Спортивное питание

To: Инна
Та же фигня(. У меня сейчас еще под тренировки ног безуглеводки пойдут(. Жесть, даже настроение упало, как узнал сегодня(.

сочувствую...меня только ЭКА спасает,а утром как зомби хожу,пока что то из энергетиков не выпью..Ты куда готовишься??

Изменено: Инна, 11.03.2007 - 10:06 AM

To: Инна
что такое ЭКА?

To: Игорь
эфедрин+кофеин+аспирин

To: Инна
На питер 14-го апреля. А ты? Чет напряжно, блин, денег так дофига сливаю . Хочу спонсора ! Кто-нибудь готов посодействовать материально юному дарованию питерского бб ? Я вас даже могу в тренеры вписать.. вот .

To: SHATUN
Хороший гейнер, че еще скажешь... вкусный .

А сколько кг уже сьел этого гейнера?И сколько кг набрал?

To: SHATUN
Съел около 5 кг, а набрал сколько - без понятия .

To: SHATUN
Мне кажеться важнее не сколько набрал, а ЧЕГО набрал.-)

To: SHATUN
Пусть обычный сахар ложками ест и салом закусывает, ожиреет с гарантией )))

это точноооо!!! еще можно хлеб с салом-тогда точно масса обеспечена!

ребяяят,я на амины и ВССАшки смотретьне могу((((((((мне их ща пить двойнуюдозу нужно (еще полтора месяца так),а меня воротит от них,когда еще их из банки достаю...беее..

Инн..а ты готовишься? куда если не секрет??
а я наоборот почему-то нормально амины пью, не пила протеин месяца четыре наверно,от него воротит почему-то..последний взяла от Мультипауэр, так жуть..такой слааадкиий..фу..

Кстати, сало - реальная вещь. Можно есть много белковой пищи, а калорий будет не хватать. И мышцы не будут расти. Белку нужна энергия - иногда так говорят. Калории можно набрать салом При этом сала можно даже и не наростить.

To: СВОЙ
спасибо
веселая связочка

Вот, например, процентов 90 качочгов покупают в магазине протеин. Вроде бы много потребляют, а масса теряют, вместе с мышцами. А всё потому что питаются как овечки одной травкой. Надо увеличивать калории до тех пор пока не будет явный перебор с ними и на этой отметки остановится. Потом постепенно калораж увеличивать, отслеживая по весам прогресс в массе. Потому что если масса теряется, значит не хватает калорий. Ваш весь протеин идёт на питание мозга и всё. А мозг много потребляет, а ещё надо питать мышцы. Если энергии не будет хватать, то первым делом в расход пойдут мышцы.

Вот, например, процентов 90 качочгов покупают в магазине протеин. Вроде бы много потребляют, а масса теряют, вместе с мышцами. А всё потому что питаются как овечки одной травкой. Надо увеличивать калории до тех пор пока не будет явный перебор с ними и на этой отметки остановится. Потом постепенно калораж увеличивать, отслеживая по весам прогресс в массе. Потому что если масса теряется, значит не хватает калорий. Ваш весь протеин идёт на питание мозга и всё. А мозг много потребляет, а ещё надо питать мышцы. Если энергии не будет хватать, то первым делом в расход пойдут мышцы.

да, про калории-это все понятно, что если не будет хватать, то теряется мышечная масса..так надо кушать полезную пищу -натуральную- как основную, а протеины и гейнеры и прочая лабуда-только в качестве добавок.. это ведь ежу понятно, что если не будешь питаться нормально, то хоть ужрись ими, качественного мяса все равно не будет.. это мое мнение

Кстати, сало - реальная вещь. Можно есть много белковой пищи, а калорий будет не хватать. И мышцы не будут расти. Белку нужна энергия - иногда так говорят. Калории можно набрать салом При этом сала можно даже и не наростить.

можно не наростить, если есть одно сало-без хлеба (или др. углеводов), но если с углеводами, то все сразу в жир уходит, я такое читала, на себе не экспериментировала)))

Сало, конечно, это плохо для сосудов. Есть ещё варианты. Один из них - консервное питание для туристов. Оно высококалорийно, но там тоже животного жира достаточно. О таком варианте повышения калоража написано вроде бы в энциклопедии Арнольда.

ну в принципе,да..но опять же..животный жир-это не есть хорошо.. рыба в консервах: вот там и белка много и растительных жиров, вот что будет точно к месту -так это тунец в масле, и много калориий и белка..

А мозг много потребляет, а ещё надо питать мышцы.

Обычно приводится цифра 80гр углеводов в день для питания мозга.

Смотря сколько думать

Там наверное для обычных людей написано. У качков потребление мозгом выше. Качки много думают. Только со стороны кажетса, что они ни о чём не думают... А ещё силой мысли мышцы пытаются раскачивать. А это много энергии потребляет.

парни я вот пью сывороточный от ON, но на ночь ведь его бесмысленно пить, вот я и думаю может взять какой нибудь молочный или соевый от Юниора или XXI век чисто чтоб на ночь пить?

To: JP Troy
Козеиновый на ночь пить нужно, если сывороточный не хочешь.

Вот... Уже пью вторую неделю 100% Wey Protein от Optimum Nutrition, в дни тренировок, вроде неплохо идёт. Мне нравится! Правда первую неделю я ещё креатин принимал, но так, нерегулярно чё-то.

Такой вопросик, кто-нибудь знает где в Питере можно купить реальный шейкер?! А то миксер каждый раз собирать достало уже!

To: LiFF4ik
Гм, в любом магазине спортпитания.