Спортивное питание

To: Майк Сарматов
там есть мерная ложечка...

Я ещё не открывал Тогда сорри

Коллеги....пил одно время Formula 80 от MultiPower, эффект немного странный был, массы много не набирал, но в объемах набухал очень и очень....по массе дохожу до определенной отметки и дальше не набираю...Купил себе Serious Mass (по описанию вообще ядерный), и все....не набираю ни копейки, худею. Почему от гейнера не прет совсем? Вроде хороший. Может это нервозность сессии сказывается?

Странный подход- ожидать, что тебя начнет переть от протеина (гейнера)...

Здраствуйте. Не знаю в тот ли раздел форума написал, но очень нужен ваш совет. Мне 18, занимаюсь уже около 2 лет. В первый год хорошо набирал вес. В этом году дела обстоят хуже. Занимался нестабильно (из за учебы), ел тоже кое как...Сейчас решил восстановится, хожу в зал, ем хорошо. Тут тренер знакомый посоветовал пропить метандион (итальянский какой то). Говорит что масса хорошо пойдет (а мне это необходимо ибо сбросил киллограмм 6 наверное к сессии). Еще витамины посоветовал в комплексе с метаном. Но прежде чем покупать хотелось бы посоветоваться с вами. Так вот вопрос: что вообще за вещ этот метандион? В общих чертах понимаю, синтезирует белок вроде, но мне хотелось бы поподробней узнать об этом, особенно о его побочных действиях и вреде на организм.
Очень надеюсь на вашу помощь.

2 V-ekto-R
Это не в этом разделе. И называется не так)
И даже, если ты задашь этот вопрос в правильном разделе, то тебя съедят там и забанят
Так что обрати внимание на тренировочную программу, восстановление и питание, а не на тренеркие чудо-витамины.

Странный подход- ожидать, что тебя начнет переть от протеина (гейнера)...

а зачем тогда пить его? он создан для набора массы, значит я должен набирать от него вкупе с интенсивными тренировками, но этого не происходит, вот и написал

To: Toretto
Гейнер не панацея, а дополнение. Проанализируй свой рацион, частоту питания. Возможно там ошибки.
Стрессы так же влияют на массу. Кого прёт, а в основоном, масса теряется. Возможно и от сессии это.
Хотя причин миллион может быть. Сон, тернинг, время года, секс, настроение и т.д.

а зачем тогда пить его? он создан для набора массы, значит я должен набирать от него вкупе с интенсивными тренировками, но этого не происходит, вот и написал

Это примерно то же самое, что написать: "Я купил куриные яйца в супермаркете, и меня с них не прет. Ем их по четыре штуки в день уже два месяца. Объясните, в чем дело?

Это примерно то же самое, что написать: "Я купил куриные яйца в супермаркете, и меня с них не прет. Ем их по четыре штуки в день уже два месяца. Объясните, в чем дело?

Нет это не то же самое, яйца это повседневная пища, а гейнер это спортивное питание для набора массы. "Не прет" имелось ввиду то, что он не помог мне массу набрать.

Нет это не то же самое, яйца это повседневная пища, а гейнер это спортивное питание для набора массы. "Не прет" имелось ввиду то, что он не помог мне массу набрать.

И чем гейнер отличается от прочей еды? Его воздействие определяется тем, что в нем есть белки, жиры, углеводы, которые вместе дают определенное количество калорий. Результаты определяются тем, сколько Б/Ж/У и калорий ты получаешь в течение дня и как они распределяются во времени. Объясни, чем Б/Ж/У из гейнера принципиально отличаются от Б/Ж/У из других продуктов?

Если с этой т.з. смотреть то я согласен, так что спорить не буду, просто я по-другому считал. Наверное правильнее относиться к нему как к еде.

Рассматривай протеины и гейнеры как часть твоего дневного рациона. Если у тебя вместе с гейнером не хватает калорий, ты расти все равно не будешь. Сами по себе они не дают и не могут дать никакого роста.
Более того, это только добавки к еде и их доля в дневном рационе не должна быть большой- основные нутриенты нужны получать из обычных продуктов.

И чем гейнер отличается от прочей еды? Его воздействие определяется тем, что в нем есть белки, жиры, углеводы, которые вместе дают определенное количество калорий. Результаты определяются тем, сколько Б/Ж/У и калорий ты получаешь в течение дня и как они распределяются во времени. Объясни, чем Б/Ж/У из гейнера принципиально отличаются от Б/Ж/У из других продуктов?

Обьясняю. Гейнер - углеводно-белковая смесь (с большим кол-вом каллорий за счет углеводов). Преднозначен для ДОПОЛНЕНИЯ дневного рациона Ккал и углеводами. Тоесть используется для набора общей массы. Отличие от еды: жидкая, легкоусваемая организмом (не требует больших затрат при переваривании) форма.

мне понравилось "протеин(гейнер)"

питание делится на-энергетическое-быстрое(закрыть углеводное окно ,предотвратить катаболизм),долгое-расчитывать можно на трату энергии в течении дня,питание на формирование мышц-белковое-так же быстрые-утром и после тренировки и долгие-на ночь..Нужно все правильно распределить,чтобы меньше в жир шло и больше была отдача от тренировок...

хороший вариант днем пить протаин 3 раза, и на ночь козеиновый белок 1 порцию, он усваивается долго как раз на ночь =)

To: ПодлеЦ
Дороговато будет, однако!

To: Tyler
Творог, думаю, не дорого будет...

не стоит творогом увлекаца сильно

To: jarik
Why ?

ну хз. не думаю что больше 500 гр в день стоит есть. он долго перевариваеца и плохо усваиваеца