Отжимания на брусьях

давно ничё не писал на форуме)
привет, кто помнит)
просто хотел сказать, что можно не тока на пояс подвешивать, но и скажим взять рюкзачок старый и положить туда 10-20 кг блинами (кто по 50+ берёт конечно непоканает)
а вообще и своего веса хватает - можно использовать паузы и циклы. я вон в армию 80+ щодил - щас 100 кг вешу - мне сватает своего веса на брусьях ))

C возвращением. Хороже же вас кормят в армии.

To: Ivan.by
На этом форуме я ничему уже не удивляюсь. Тут люди с первого раза становую делают 130кг, что там о тридцатке в брусьях говорить.
И все же это разные упражнения, если спецом тренировать отжимания на брусьях -то можно и с 30кг делать, не имея при этом никаких показателей в жиме лежа. Но признаться, я бы взглянул на видео, как это делает _GamBit_

От те на)) может еще заснять как я биц со штангой 35кг качаю=) вот тренер у нас в зале с соткой отжимался, если бы сейчас он мог это повторить, я бы это заснял))

Изменено: _GamBit_, 27.10.2010 - 17:07 PM

ну хз, хз. Я, выжимая 85 кг на 5 раз легко, вряд ли сделаю с 30кг на брусьях раз

Сделаешь, просто ты не пробывал. Провести целенаправленные тренировки и будешь отжиматься.

Попробуй включить в свой график тренинга брусья, начни с малого, и по чуть-чуть добавляй, главное не перепахивай потихоньку, в этом упражнении прогресс идёт хорошо.

To: _GamBit_
Да я не настаиваю. Просто брусья давно делаю и для меня лично отжимание с 30 кг - это серьезный показатель, так как сам еще только перешел на 20 кг при собственном весе 100кг.

как люди смотрят я могу примерно описать)) афигевшими глазами как будто ты пришёл в салон, сел в машину и не платя поехал) да незнаю - я делал, нормально было. смотреть смотрели но никада никто ничё не говорил) лавное не забыть выложить после трены)

просто флуд)

To: _GamBit_
Да я не настаиваю. Просто брусья давно делаю и для меня лично отжимание с 30 кг - это серьезный показатель, так как сам еще только перешел на 20 кг при собственном весе 100кг.

На спор попробовал первый раз с полтиником отжаться. Ощущения, что сейчас грудь разорвет, аж дышать тяжело
видео удалил

Изменено: _GamBit_, 31.10.2010 - 14:50 PM

To: _GamBit_
Так бы сразу и написал, что отжимаешься на 1/3 амплитуды, а то вводишь народ в заблуждение

To: _GamBit_
Так бы сразу и написал, что отжимаешься на 1/3 амплитуды, а то вводишь народ в заблуждение

С предельным весом при малом количестве повторений только до параллели, других плечей у меня нет

Я сейчас на брусьях с собственным весом - 82кг ... бомблю 90 раз)
цель - 150 )
видел видео на ютубе там где чел делает 100 раз.... загорелся... )Хехе

С предельным весом при малом количестве повторений только до параллели, других плечей у меня нет

Разговор был о рабочем весе, а не о передельном. Нах. этот выебон корявый, показал бы рабочую тридцатку с техникой как положено, а так только одни ухмылки от такого видео. Это я не к тому, чтоб ты срочно бежал снимал новое видео, просто так мысля.
Там только последний или предпоследний повтор до параллели. В общем если сделал 50х2, то 30х6 полюбому сделаешь (до параллели).

Изменено: SergeyF, 30.10.2010 - 13:22 PM

Ну я даже не знаю, что ответить=) Поэтому и снимал с полтинником, что это для меня рекорд, даже не думал, что с ним подняться смогу, а тут бах и 6 раз выдавил, пусть и не в полную амплитуду, да и еще в конце жимовой тренировки.
Вообще если честно не понимаю, что в этом такого нереального и почему никто не приебывается, что при становой 80кг 3 по 6 я в наклоне тяну 100кг 3 по 9, а шраги со 140-160кг делаю))

To: _GamBit_
Ты лучше базой удиви нас.
База- это показатель силы, а подсобка ничего не значит.

To: _GamBit_
Ты лучше базой удиви нас.
База- это показатель силы, а подсобка ничего не значит.

_GamBit_
Кто:билдер

Оставьте свои предрассудки...

_GamBit_
Кто:билдер

Оставьте свои предрассудки...

Тоже хотел влезть и отметить это ) Оставьте имхо споры о "зачёт-незачёт" лифтёрам Видео есть, и всё видно и ясно, думаю обсуждать нечего)

To: _GamBit_
Ты лучше базой удиви нас.
База- это показатель силы, а подсобка ничего не значит.

Если до сих пор еще не заметили, я не собирался кого-то удивлять, просто написал, что неудобно отжиматься с 35кг, даже не думал, что для кого-то это может быть таким великим достижением, чтобы его проверять. И никогда не преследовал в своем тренинге повысить результаты в тройке, только раньше гнался за жимом, но это давно в прошлом, после того как я травмировал себе плечо. Теперь я прихожу на тренировки, чтобы получать удовольствие от занятий с железом. Давайте послушаем медведа и закончим это обсуждение.
PS если кто-то хочет каких-то доказательств прошу в личку, я за свои слова отвечу.

На спор попробовал первый раз с полтиником отжаться. Ощущения, что сейчас грудь разорвет, аж дышать тяжело
<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/jK_iq0UX5M4?fs=1&hl=ru_RU"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/jK_iq0UX5M4?fs=1&hl=ru_RU" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>

"поспешно вытирает слюни с клавиатуры"
а это что за пышная фемина в конце ролика?

"поспешно вытирает слюни с клавиатуры"
а это что за пышная фемина в конце ролика?

О... это честь и гордость нашего зала, через нее прошли все наши соревнующиеся спортсмены (ну и я побывал=)), это женщина в чьих руках содержатся силы исправлять последствия пренебрежительного отношения к технике выполнения могучего поднятия штанги, то бишь массажистка наша=)

Наверняка из-за пояса или же следи за дыхалкой. А лучше заснять видео самого упражнения.

Отличное упрожнение! Вот ток,что за фигня...после отжиманий на брусьях на следующий день болят токо грудные...кстати и болят по дня четыре,а трицепс вообще не получает нагрузки,хотя и правильная техника для трицепсового отжимания,но нагружает всёровно грудь..... почему так?