Делал брусья с акцентом на грудь , понятно наклон вперёд, но ещё такую фишку нашёл, что руками повторял как бы движения кроссовера на низ груди, тоесть в процесс отжима локти "как бы делали кроссовер", - такую полудугу внутрь, так вот хорошо чуствовал именно грудак и удавалось сжать грудные мышцы в конце отжима.
Отжимания на брусьях
Начал
Игорь
, 31.05.2006 18:30 PM
199 ответов в теме
#122
Offline
26.09.2010 - 17:43 PM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: nk1973
Ну так это и есть грудной стиль- локти в стороны, подбородок прижат к груди, спина скргулена.что руками повторял как бы движения кроссовера на низ груди,
#123
Offline
26.09.2010 - 17:51 PM
nk1973
- Форумчане
-
- Сообщений: 216
- Регистрация: 20.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 104/180
- Стаж / Возраст: 4.5/39
- Кто: дрищ
Репутация:
видел на видео, что немного подругому делают, тоесть локти не сводят к центру груди, и тоже говорят что вроде отжимания на грудь, тока я так не мог прочуствовать грудакTo: nk1973
Ну так это и есть грудной стиль- локти в стороны, подбородок прижат к груди, спина скргулена.
#124
Offline
26.09.2010 - 20:09 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1641
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: 6/43
- Кто: ныряльщик
Репутация:
На груди, брусья преднамеренно широко установил. Трицы и так нагружаются.То Полярник:
с акцентом на низ груди или трицепс?
у тебя нет дискомфорта в плечах при выполнении этого упражнения?
Что хочешь получить в итоге?
Дискоморт есть на первом подходе, дальше уже разогрет.
В итоге хочу поучить грудные, как у Шварца.
#125
Offline
27.09.2010 - 10:22 AM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Нормальное соотношение. Было брусья 100 на раз, 80х4, в полную амплитуду, на жиме 140 при этом давило. Что тренируешь, то и тренируется.При жиме лежа 140кг? Чет странное соотношение
Потом деформирующий артроз правого плечевого сустава, прощай брусья с весом, и присед на спине до кучи. Это так, информация к размышлению любителям брусьев.
#126
Offline
27.09.2010 - 10:50 AM
nk1973
- Форумчане
-
- Сообщений: 216
- Регистрация: 20.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 104/180
- Стаж / Возраст: 4.5/39
- Кто: дрищ
Репутация:
Нормальное соотношение. Было брусья 100 на раз, 80х4, в полную амплитуду, на жиме 140 при этом давило. Что тренируешь, то и тренируется.
Потом деформирующий артроз правого плечевого сустава, прощай брусья с весом, и присед на спине до кучи. Это так, информация к размышлению любителям брусьев.
да тоже заметил такую пьянку - отжимался на брусьях в полную амплитуду > 50 х8
собственный вес около 100, думал что должен жать на обратном наклоне минимум 140х8, а хрен там, начал со 110-120.
#127
Offline
27.09.2010 - 13:41 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12075
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Потому что на обратнонаклонной скамье угол далеко не такой как при отжиманиях на брусьях плюс стабилизировать штангу намного трудней чем тело с ценром тяжести снизу (вес на ремне).да тоже заметил такую пьянку - отжимался на брусьях в полную амплитуду > 50 х8
собственный вес около 100, думал что должен жать на обратном наклоне минимум 140х8, а хрен там, начал со 110-120.
#128
Offline
27.09.2010 - 14:03 PM
Вандал
- Форумчане
-
- Сообщений: 525
- Регистрация: 25.08.10
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 78/172
- Стаж / Возраст: 2/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Что то на этом форуме стока монстров. Хотя я в жизни не видел и не слышал ни о ком кто отжимался бы больше чем с 40 кг на 8 раз. И то тому мужику лет 40 и занимается он хрен знает сколько. Мне в такие чудеса не верится. Сам с 38кг как отжался то больше вообще практически дальше не шло как бы я не извращался.Нормальное соотношение. Было брусья 100 на раз, 80х4, в полную амплитуду, на жиме 140 при этом давило. Что тренируешь, то и тренируется.
#129
Offline
27.09.2010 - 14:28 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Вандал
Мне под 40, и стаж немаленький. Что удивительного? Бадыров - 120х6 ПОСЛЕ тяжёлого жима не удивляет? Власов 160х сколько-то? Их видео есть, вот это действительно монстры (и вспоминаем, сколько они весят).
Мне под 40, и стаж немаленький. Что удивительного? Бадыров - 120х6 ПОСЛЕ тяжёлого жима не удивляет? Власов 160х сколько-то? Их видео есть, вот это действительно монстры (и вспоминаем, сколько они весят).
#130
Offline
27.09.2010 - 14:40 PM
Вандал
- Форумчане
-
- Сообщений: 525
- Регистрация: 25.08.10
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 78/172
- Стаж / Возраст: 2/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Власов да не спорю, но на счёт 160 ничего не слышал а вот 120 он точно делал. Но он профессионально выступал и устанавливал мировые рекорды. Бадыров я не знаю кто. Ещё MikeKazakov отжимался с сотней(ролик есть на мэйле).To: Вандал
Мне под 40, и стаж немаленький. Что удивительного? Бадыров - 120х6 ПОСЛЕ тяжёлого жима не удивляет? Власов 160х сколько-то? Их видео есть, вот это действительно монстры (и вспоминаем, сколько они весят).
Мне не понятно почему монстров в интерненте полно а в жизни нет. Или у них какие то закрытого типа качалки о ктр знают только они.
#131
Offline
27.09.2010 - 14:58 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Павел Бадыров, актёр.Бадыров я не знаю кто.
http://www.youtube.com/watch?v=ugdM_1JPdZQ
- 1:50, считаем 25-ки, в передачу попало полтора повтора, весь подход я видел на другом видео.
Власов - мог и ошибиться.
Монстры в жизни - на соревнованиях. Там брусья с сотней настолько курят в сторонке, что я даже и не знаю, с чем сравнить.
#132
Offline
27.09.2010 - 15:07 PM
JIeruoHep
- Форумчане
-
- Сообщений: 177
- Регистрация: 15.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: ?/28
- Кто: дрищ
Репутация:
Да ладно тебе, не там ты монстров ищешь, не в тех залах. На моих глазах мой кориф отжимался с 70 кг на 8 раз. Я сам отжимался с 55 кг, но правда на 5 или 6 разЧто то на этом форуме стока монстров. Хотя я в жизни не видел и не слышал ни о ком кто отжимался бы больше чем с 40 кг на 8 раз. И то тому мужику лет 40 и занимается он хрен знает сколько. Мне в такие чудеса не верится. Сам с 38кг как отжался то больше вообще практически дальше не шло как бы я не извращался.
#133
Offline
27.09.2010 - 15:34 PM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 3979
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/44
- Кто: билдер
Репутация:
To: Вандал
Работала я в гламурненьком зале) так даже там один мой коллега с соткой отжимался) на разы, сейчас не помню, то ли 6, то ли 8, практически в полной амплитуде. Поскольку видела лично, то в существование таких людей верю!
Стоит добавить, что он ни разу не соревнующийся, и даже ноги не качает, ручечник несчастный)))
Работала я в гламурненьком зале) так даже там один мой коллега с соткой отжимался) на разы, сейчас не помню, то ли 6, то ли 8, практически в полной амплитуде. Поскольку видела лично, то в существование таких людей верю!
Стоит добавить, что он ни разу не соревнующийся, и даже ноги не качает, ручечник несчастный)))
#134
Offline
27.09.2010 - 16:41 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Вандал
А чё тут такого военного, а главное, для чего, в жиме это ничего не прибавляет.Что то на этом форуме стока монстров. Хотя я в жизни не видел и не слышал ни о ком кто отжимался бы больше чем с 40 кг на 8 раз.
Изменено: MikeKazakov, 27.09.2010 - 16:42 PM
#135
Offline
28.09.2010 - 09:11 AM
someone
- Форумчане
-
- Сообщений: 128
- Регистрация: 31.07.10
Атлет
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: 6/56
- Кто: дрищ
Репутация:
Что то на этом форуме стока монстров. Хотя я в жизни не видел и не слышал ни о ком кто отжимался бы больше чем с 40 кг на 8 раз. И то тому мужику лет 40 и занимается он хрен знает сколько. Мне в такие чудеса не верится. Сам с 38кг как отжался то больше вообще практически дальше не шло как бы я не извращался.
В нашем джиме 24 летний китайчонок ростом 165 см и весом тела 155 фунтов отжимается на брусьях с весом 145 фунтов 7 раз в полную ампллитуду (ниже параллели). Рука у него 42 см.
#136
Offline
28.09.2010 - 09:34 AM
JIeruoHep
- Форумчане
-
- Сообщений: 177
- Регистрация: 15.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: ?/28
- Кто: дрищ
Репутация:
Кто-нибудь отжамался на брусьях обратным хватом? насколько это вредно для связок?
я вот вчера попробовал, ниче не получается толком, совсем слабый стал.
(
я вот вчера попробовал, ниче не получается толком, совсем слабый стал.
(
#137
Offline
28.09.2010 - 09:55 AM
ilia88
- Форумчане
-
- Сообщений: 446
- Регистрация: 14.08.09
Атлет
- Откуда:Москва, ЮЗАО
- Вес / Рост: 91/182
- Стаж / Возраст: март 2009
- Кто: дрищ
Репутация:
Легионер, имхо это уже извращение... На плечевой сустав и кисть нагрузка колоссальная... я даже пробовать боюсь.
Изменено: ilia88, 28.09.2010 - 09:57 AM
#138
Offline
28.09.2010 - 10:17 AM
JIeruoHep
- Форумчане
-
- Сообщений: 177
- Регистрация: 15.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: ?/28
- Кто: дрищ
Репутация:
Я вот тоже так думаю. Но все же удивился дико, когда мой коришь отжимался таким хватом в почти полную амплитуду, да еще и так легко, я попробовал, ниче толком не вышло, связкам больно, причем и грудная как-то неестественно тресчать начала и бросил я это занятие...
и бросил я это занятие...
#139
Offline
28.09.2010 - 10:54 AM
Amian
- Гости
-
- Сообщений: 102
- Регистрация: 16.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 75/187
- Стаж / Возраст: 2/28
- Кто: пляжник
Репутация:
Могу отжаться на брусьях обратным хватом 12 раз в полную амплитуду, но уставшим делать это упражнение не советую. Недавно после жимов/разводок очень неприятно хрустнули запястья от одного только запрыгивания.
#140
Offline
28.09.2010 - 21:20 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Кто-нибудь отжамался на брусьях обратным хватом? насколько это вредно для связок?
я вот вчера попробовал, ниче не получается толком, совсем слабый стал.
Я очень часто, даже не часто, а больше чем часто отжимался обратным хватом, а точнее делал сначала обычным потом сбрасывал пояс с весом и делал обратным. Вполне нормальное упр., правда ширина брусьев средняя.
хрустнули запястья от одного только запрыгивания.
А зачем запрыгивать? Лавочки для кого придумали? Подставил лавку, залез, сделал и также слез. Вообще не понимаю как с тяжёлым весом можно туда запрыгнуть.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
