Летом на пляже каждый день отжимался на брусьях, а там лавочек нет. ПривыкА зачем запрыгивать? Лавочки для кого придумали? Подставил лавку, залез, сделал и также слез. Вообще не понимаю как с тяжёлым весом можно туда запрыгнуть.
Отжимания на брусьях
Начал
Игорь
, 31.05.2006 18:30 PM
199 ответов в теме
#141
Offline
28.09.2010 - 23:18 PM
Amian
- Гости
-
- Сообщений: 102
- Регистрация: 16.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 75/187
- Стаж / Возраст: 2/28
- Кто: пляжник
Репутация:
#142
Offline
18.10.2010 - 21:51 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Посоветуйте что делать, чтобы не раскачиваться на брусьях, заколебало уже не могу нормально отжиматься. Делаю повторов 4-5 и дальше приходится останавливаться и выжидать, пока не остановлюсь от раскачиваний. Из-за этого делаю одинаково как с 35кг, так и с 40кг, причем когда начинаю подход, чувствуется, что вес не предельный, а как только начинаю качаться всё запарывается.
#144
Offline
18.10.2010 - 23:56 PM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: _GamBit_
Одевю ТА пояс, цепляю на карабин блин, зажимаю его коленками и погнали, никакой раскачки.Посоветуйте что делать, чтобы не раскачиваться на брусьях, заколебало уже не могу нормально отжиматься.
#145
Offline
19.10.2010 - 00:31 AM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Это сурово для меня, на спину такой вес не айс=) Придется рюкзак походный вешать, да и назад перевешивать будет.To: _GamBit_
а у тебя отягощения на поясе висят? ты их в рюкзак складывай - и на спину
хм... а я цепляю на крюк, получается блины перпендикулярно брусьям и лежат на коленях, надо будет попробовать через цепь их одеть, что бы между ногами можно было просунуть=)To: _GamBit_
Одевю ТА пояс, цепляю на карабин блин, зажимаю его коленками и погнали, никакой раскачки.
#146
Offline
19.10.2010 - 00:39 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: _GamBit_
Чего там пробовать, делай через цепь/веревку и зажимай ногами, проблемы твои исчезнут.надо будет попробовать через цепь их одеть, что бы между ногами можно было просунуть=)
#147
Offline
19.10.2010 - 10:08 AM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
EZ-гриф + две лямки, каждая связана в кольцо + монтажный пояс. Гриф сзади под коленками, лямки к бокам и на изгибы грифа. Удобнее не бывает.Посоветуйте что делать, чтобы не раскачиваться на брусьях
#148
Offline
19.10.2010 - 10:12 AM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Отжимался 20-25раз на спор, отлично напрягался внутренний трицепс. После травмы бицепса уже не могу так, кисть выкручивает - забросил.Могу отжаться на брусьях обратным хватом 12 раз в полную амплитуду, но уставшим делать это упражнение не советую. Недавно после жимов/разводок очень неприятно хрустнули запястья от одного только запрыгивания.
#149
Offline
19.10.2010 - 12:10 PM
Сева
- Гости
-
- Сообщений: 177
- Регистрация: 29.09.09
БАНН
- Вес / Рост: 107/192
- Стаж / Возраст: 2 годка/30
- Кто: физкультурник
Репутация:
Меня мануальщица бабуля пугала, что если отжиматься на брусьях с весом на поясе, однажды может выскочить позвонок и вылезит огромная грыжа. Что думаете по этому поводу?
#150
Offline
19.10.2010 - 12:14 PM
de_korn
- Форумчане
-
- Сообщений: 290
- Регистрация: 16.08.09
Атлет
- Откуда:Стольный градъ Московъ
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: >1/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Меня мануальщица бабуля пугала, что если отжиматься на брусьях с весом на поясе, однажды может выскочить позвонок и вылезит огромная грыжа. Что думаете по этому поводу?
Сева, тебе сколько лет?
#151
Offline
19.10.2010 - 12:46 PM
S.W.A.T.
- Форумчане
-
- Сообщений: 480
- Регистрация: 09.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 82/183
- Стаж / Возраст: 8 месяцев/21
- Кто: рестлер
Репутация:
Меня мануальщица бабуля пугала, что если отжиматься на брусьях с весом на поясе, однажды может выскочить позвонок и вылезит огромная грыжа. Что думаете по этому поводу?
Маленький нюанс. Поясницу расслаблять не надо, а то действительно можно что-нить потянуть. "Выскочит" - это конечно же преувеличение.Сева, тебе сколько лет?
#152
Offline
19.10.2010 - 16:16 PM
Сева
- Гости
-
- Сообщений: 177
- Регистрация: 29.09.09
БАНН
- Вес / Рост: 107/192
- Стаж / Возраст: 2 годка/30
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну я так и понял, что у страха галаза велеки. А то так послушаеш этих врачей и целителей, так выходит что мы все прям сахарные одуванчики.
#153
Offline
25.10.2010 - 16:47 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Сегодня попробовал, только у нас цепь не разъединяется и у нее крюк в виде Y так что я повесил блины как обычно и тупо их повернул и зажал между ног=) В итоге вместо обычных 6,6,8 с 35кг я отжался 6,6,12=) Правда покачивания были, но из-за того, что блины не лежали на коленях раскачивались только ноги, а блины висели как стабилизатор=)To: _GamBit_
Чего там пробовать, делай через цепь/веревку и зажимай ногами, проблемы твои исчезнут.
#154
Offline
25.10.2010 - 17:00 PM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
ты в жиме работаешь с 65 кг, а на брусьях- с 35 ? Попахивает пизд..жом )Сегодня попробовал, только у нас цепь не разъединяется и у нее крюк в виде Y так что я повесил блины как обычно и тупо их повернул и зажал между ног=) В итоге вместо обычных 6,6,8 с 35кг я отжался 6,6,12=) Правда покачивания были, но из-за того, что блины не лежали на коленях раскачивались только ноги, а блины висели как стабилизатор=)
#156
Offline
26.10.2010 - 14:28 PM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Не ровняй жим с брусьями.ты в жиме работаешь с 65 кг, а на брусьях- с 35 ? Попахивает пизд..жом )
Я когда вообще не жал, на брусьях отжимался 12х4подх, с собственным весом 97кг. А когда начал жать, то вес штанги был всего 40-50кг.
Изменено: SergeyF, 26.10.2010 - 14:53 PM
#157
Offline
26.10.2010 - 23:39 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
давно ничё не писал на форуме)
привет, кто помнит)
просто хотел сказать, что можно не тока на пояс подвешивать, но и скажим взять рюкзачок старый и положить туда 10-20 кг блинами (кто по 50+ берёт конечно непоканает)
а вообще и своего веса хватает - можно использовать паузы и циклы. я вон в армию 80+ щодил - щас 100 кг вешу - мне сватает своего веса на брусьях ))
привет, кто помнит)
просто хотел сказать, что можно не тока на пояс подвешивать, но и скажим взять рюкзачок старый и положить туда 10-20 кг блинами (кто по 50+ берёт конечно непоканает)
а вообще и своего веса хватает - можно использовать паузы и циклы. я вон в армию 80+ щодил - щас 100 кг вешу - мне сватает своего веса на брусьях ))
#158
Offline
26.10.2010 - 23:57 PM
Nitro Spray
- Форумчане
-
- Сообщений: 617
- Регистрация: 06.04.07
Most Wanted
- Откуда:Ukraine Kyiv
- Вес / Рост: 82кг/176 см
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: качок
Репутация:
Руhhhль - привет привет!)конечно помним)
не хочу флудить но вырвалось))
представляю как посмотрит администрация зала когда ты в рюкзак будешь паковать блины
но и скажим взять рюкзачок старый и положить туда 10-20 кг блинами
не хочу флудить но вырвалось))
представляю как посмотрит администрация зала когда ты в рюкзак будешь паковать блины
#160
Offline
27.10.2010 - 12:56 PM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
ну хз, хз. Я, выжимая 85 кг на 5 раз легко, вряд ли сделаю с 30кг на брусьях раз 5. Хотя... отжиматься и жать можно по разному, не так ли ? )Не ровняй жим с брусьями.
Я когда вообще не жал, на брусьях отжимался 12х4подх, с собственным весом 97кг. А когда начал жать, то вес штанги был всего 40-50кг.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
