Аминокислоты

ну их нах. Лучше просто хорошо кушать высокобелковую пищу.

Нет, гидролизат усваивается быстрее. А так, я вообще не парюсь. До и после тренировки кушаю бца+глютамин+протеин (обычный, не изолят). Просто когда слышу совет, который не совпадает с моими знаниями по предмету, пытаюсь разобраться, что неправильно - совет, или мои знания. Но, честно говоря, складывается такое впечатление, что даже среди завсегдатаев качалок мало кто четко представляет себе, какой спортпит для чего именно нужен, как он ведет себя в организме, и в какие моменты его надо употреблять. Пока что мне наиболее оптимальным вариантом видится вообще обходиться без аминок. Ну в крайнем случае купить изолята, хотя мне пока и без него неплохо. А на ночь наоборот кушать долгоиграющие протеины типа проболика от MHP, или казеина от оптимы.

для тебя самое простое сейчас не парится вообще с протеинами) а много кушать и вкалывать до посинения) А потом уже можно жрать всякую гламурную куйню.

ну их нах. Лучше просто хорошо кушать высокобелковую пищу.

Я положенное количество белков набрать без протеинов не могу чисто физически - не лезет в меня столько.

Насчет спортпита на форуме фитспорта парень писал, что 8 лет питается на 95% именно спортпитом - гейнерами, да протеинами. Даже свое "меню" расписывал. Обычную еду кушает в основном случайно в гостях. И ничего, жив-здоров, и растет.

для тебя самое простое сейчас не парится вообще с протеинами) а много кушать и вкалывать до посинения) А потом уже можно жрать всякую гламурную куйню.

Самое простое - разобраться в сути вопроса. Чтобы потом мог отличать гламурную куйню от полезных вещей. Ну и вопрос насчет "вкалывать до посинения" весьма спорный. Перебор в этом деле на пользу никак не пойдет.

Парень ипанутый на всю голову) так и передай
Ет ж каким тупым мажором надо быть...писец


А тебе не рекомендую так строго зацикливатся на белке. Кстати можно фото?

Ипанутый-не ипанутый, какая разница? Растет ведь. И по его утверждению с желудком порядок. Да и причины у него не сказать чтобы "мажорные". Ноль времени на готовку, и мытье посуды плюс четкий контроль б/ж/у.

Насчет фото - ну какое фото может быть после 3 месяцев тренировок? Хотя к бицепсу за это время 3см прибавилось, и грудь сантиметров на 5-6 подросла, но выгляжу я еще слишком дрищевато, чтобы было что показывать. На белке я не зацикливаюсь, просто стараюсь набирать в суточном рационе около 150-180г. Но чтобы их набрать полностью из натурпродукта, это, мля, надо полдня у плиты стоять, а остальную половину дня жрать. Времени больше ни на что не останется.

питаться только спортпитом жесть как для желудка так и по деньгам

Если угли тоже из спортпита целиком брать, то по деньгам жесть, согласен. А вот с белком не все так однозначно. Я сейчас использую диматайз, в Москве он стоит примерно 3300-3500 за 4.5 кг. В пересчете на 1г белка это получается дешевле, чем мясо, или творог из магазина, я ради интереса считал. Куриные грудки, правда, еще дешевле, но их я просто ненавижу всеми фибрами души.

Насчет спортпита на форуме фитспорта парень писал, что 8 лет питается на 95% именно спортпитом - гейнерами, да протеинами. Даже свое "меню" расписывал. Обычную еду кушает в основном случайно в гостях. И ничего, жив-здоров, и растет.

95% гейнеры и протики. Значит и угли от спортпита. А ты удивляешся почему такого я называю тупым мажором

На счет диматайза- не верь тому что пишут(сколько там белка и т.д.), никогда протеин не сможет заменить норм хавку, может работать только как дополнение к рациону.

Ипанутый-не ипанутый, какая разница? Растет ведь. И по его утверждению с желудком порядок. Да и причины у него не сказать чтобы "мажорные". Ноль времени на готовку, и мытье посуды плюс четкий контроль б/ж/у.

Блять, да мало ли что он говорит? Сводить его к врачу к гастроэнтерологу как минимум. после нескольких лет такого потреблятства. Все ахуеют от его "здоровья".
Натуральная пища ОБЯЗАТЕЛЬНА. Это аксиома такого базового уровня что я даже не знаю как обьяснять это... Человек приспособлен для натуралки, как животной так и растительной.

ПО БЦА-шкам отпишу подробно, завтра-послезавтра.. если не забуду Уж слишком много вопросов на эту тему..

Я как то пробовал,купил Super Amino 4800 (производитель Dymatize Nutrition, 500 капсул , упаковка банка),хавал по 10-12 капсул за сутки.Через неделю дискомфорт почувствовал в желудке,побоялся дальше принимать.
Почему это могло произойти? Кого ни спрашивал,все твердят что они совершенно безвредные...может производитель хреновый или тип того...

Аналогично,дня 4 попил по 12 табл,правда было у меня больше чем "дискомфорт" ,вот терь просто на полке лежат,думаю что подделка =(

ПО БЦА-шкам отпишу подробно, завтра-послезавтра.. если не забуду Уж слишком много вопросов на эту тему..

Я напомню. Хочется понимать, что и зачем пьется.

До и после тренировки кушаю бца+глютамин+протеин (обычный, не изолят).

Полученный в результате такого смешения напиток- это не ВСАА+глютамин+протеин, а просто протеин. Только ты изменил его аминокислотный профиль, увеличив содержание ВСАА и глютамина. Но это протеин.

Насчет спортпита на форуме фитспорта парень писал, что 8 лет питается на 95% именно спортпитом - гейнерами, да протеинами.

Это долбоебизм

Это долбоебизм

+100

Полученный в результате такого смешения напиток- это не ВСАА+глютамин+протеин, а просто протеин. Только ты изменил его аминокислотный профиль, увеличив содержание ВСАА и глютамина. Но это протеин.

Что возвращает нас к вопросу, чем БЦА в свободном виде отличаются от тех, которые в составе протеина, кроме скорости усвоения. Я думал, разница только в том, что они очень быстро "доходят по назначению", т.к. им не надо перевариваться.

Что возвращает нас к вопросу, чем БЦА в свободном виде отличаются от тех, которые в составе протеина, кроме скорости усвоения. Я думал, разница только в том, что они очень быстро "доходят по назначению", т.к. им не надо перевариваться.

ты же сделал смесь. Пищеварительной системе, надо будет еще выловить из смеси ВСАА в свободном виде.
PS правда не думаю, что это так уж критично.

ты же сделал смесь. Пищеварительной системе, надо будет еще выловить из смеси ВСАА в свободном виде.

Это совершенно точно фигня.

Это совершенно точно фигня.

в каком смысле?

8 лет питается на 95% именно спортпитом - гейнерами, да протеинами

Знавал я одного деятеля, который долгое время заменял большую часть приёмов пищи маслтековским Meso-Tech'ом. Ничего, не помер, но особо не прогрессировал

ПО БЦА-шкам отпишу подробно, завтра-послезавтра.. если не забуду Уж слишком много вопросов на эту тему..

Жаждущая публика дождется подробностей?