Аминокислоты

Раз уж зашёл вопрос об L-Аргинине, то хочу сразу задать вопрос. Спортсвики утверждает, что доза приёма этого препарата для спортсмена составляет от 3 до 9 грамм в сутки. Ок. Ну я вот приобрел себе L-Arginine от Twinlab. Однако! На упаковке написано, что принимать его надо по 1 капсуле в день (что составляет 500 мг.). И что? Где правда, и в каких количествах его пить?

p.s. сейчас пью по две капсуле в день - одну с утра (вместе с приёмом BCAA и L-Glutamine) и одну перед треней (вместе с приёмом BCAA и L-Glutamine ; в день, когда трени нет - ближе к вечеру, на более-менее пустой желудок)

p.p.s. по прошествии 1-1,5 часов после приёма всего двух капсул, на трене в мышцах ощутил заметный памп.

Раз уж зашёл вопрос об L-Аргинине, то хочу сразу задать вопрос. Спортсвики утверждает, что доза приёма этого препарата для спортсмена составляет от 3 до 9 грамм в сутки. Ок. Ну я вот приобрел себе L-Arginine от Twinlab. Однако! На упаковке написано, что принимать его надо по 1 капсуле в день (что составляет 500 мг.). И что? Где правда, и в каких количествах его пить?

p.s. сейчас пью по две капсуле в день - одну с утра (вместе с приёмом BCAA и L-Glutamine) и одну перед треней (вместе с приёмом BCAA и L-Glutamine ; в день, когда трени нет - ближе к вечеру, на более-менее пустой желудок)

p.p.s. по прошествии 1-1,5 часов после приёма всего двух капсул, на трене в мышцах ощутил заметный памп.

Да ты какой-то просто уникум, с прекрасной генетикой!!!! Я только от 8-10 грамм аргинина ощущаю какой-то пампинг. А тебя прямо таки от 1-2 капсул уже таращит. рекомендуемая доза аргинина ~8-10 граммов в день. в тренировочный день до тренировки 4-5 грамм и после тренировки столько же.

To: Bullitt
мне кажется, если напишут есть по 5 гр до тренировки и по 5 гр на ночь, то банка уйдет за 5 дней, а каждые 5 дней ты у них это покупать не будешь. т.е. в сумме дорого. 390 р за 50 гр (100 капсул по 500 мг) = 7800 р за кг

Самый отличный вариант пока кинул gabber:

Нафиг надо какой-то неизвестный аргинин за 1800??
http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Arginine-...-lbs/15100?at=0
этот и дешевле и главное надежнее.

1 кг = 49$ = меньше чем 1500 р за кг, вот такой можно и по 10 гр в день есть и хватит на 100 дней.

Изменено: gor, 06.06.2011 - 11:10 AM

To: Bullitt
мне кажется, если напишут есть по 5 гр до тренировки и по 5 гр на ночь, то банка уйдет за 5 дней, а каждые 5 дней ты у них это покупать не будешь. т.е. в сумме дорого. 390 р за 50 гр (100 капсул по 500 мг) = 7800 р за кг

Самый отличный вариант пока кинул gabber:
1 кг = 49$ = меньше чем 1500 р за кг, вот такой можно и по 10 гр в день есть и хватит на 100 дней.

ВЕЩЬ!!!! реально НЕ ДОРОГО.

Если вы покупаете аргинин для того что бы пить перед тренировкой, советую попробовать Агматин или Глицерол МоноСтерат. Памп от них намного лучше.

To: c-m
Ну я бы не сказал, что прямо таки "таращит". Говорю же - ощущается некий памп на тренировке. Не совсем уж разрывной, но ровно настолько насколько можно почувствовать разницу с аргинином и без.
To: gor
Да я бы принимал больше, ну скажем хотя-бы грамма по три в день (шесть капсул), но вопрос, есть ли смысл и не вредно ли это. Я где-то читал, что в больших дозах аргинин может притормаживать выработку собственного ГР. Не факт конечно, может и фигня это, но всё-же...

To: c-m
Ну я бы не сказал, что прямо таки "таращит". Говорю же - ощущается некий памп на тренировке. Не совсем уж разрывной, но ровно настолько насколько можно почувствовать разницу с аргинином и без.
To: gor
Да я бы принимал больше, ну скажем хотя-бы грамма по три в день (шесть капсул), но вопрос, есть ли смысл и не вредно ли это. Я где-то читал, что в больших дозах аргинин может притормаживать выработку собственного ГР. Не факт конечно, может и фигня это, но всё-же...

Насколько мне известно, аргинин ее стимулирует на притормаживает. В больших дозах аргинин безвреден и не токсичен. во многих азотниках аргинин в ударных дозах присутствует.

Забейте вы на этот ГР. Польза аргинина для ССС это как раз то с чем стоит считаться и ради чего его жрать

Забейте вы на этот ГР. Польза аргинина для ССС это как раз то с чем стоит считаться и ради чего его жрать

когда смогу ставить плюсики, с меня +1.

Кстати, я хаваю аргинин для укрепления ССС и пампинг тоже ощущаю. Плюс аргинин улучшает капилляризацию тканей.

Советуют Твинлабовские жидкие аминки. Вроде как это комплекс, но народ пьёт и до/после тренны как бцаа. В таком случае бцаа не нужны получается......этим можно ограничиться...

Изменено: bu-3, 07.06.2011 - 08:49 AM

Ахтыжебаныйтынахуй..
Что-то мы все больше и больше скатываемся к гейфактору.

To: bu-3
Что конкретно ты хотел сказать этим своим постом?

Ахтыжебаныйтынахуй..
Что-то мы все больше и больше скатываемся к гейфактору.

To: bu-3
Что конкретно ты хотел сказать этим своим постом?

Что пипл хавает твинлабовские амины Я помню,что ты считаешь их мочой,но ты не прав:пусть,они и недалеки от неё по составу и результативности,пусть такого же цвета,но ведь у них гораздо более густая консистенция !

To: gabber

Да, как то не вопрос даж получился.
Прост можно тогда без БЦАА обойтись? Если комплекс пить до/после тренировки. Просто если от них так "прёт", теряется смысл бцаа Или эти твинлабовские такие волшебные?

To: bu-3
Дело в том, что состав BCAA - это L-лейцин, L-изолейцин, L-валин - одни из трёх незаменимые аминокислоты с резветвленными цепями. Именно они нужны мышцам в первую очередь, для предотвращения катаболизма. Если есть смысл впихивать в себя полный комплект аминокслот, то это только в перерывах между приемами пищи, как протеин. А BCAA это именно то, что нужно принять перед и после тренировки.

To: bu-3
Дело в том, что состав BCAA - это L-лейцин, L-изолейцин, L-валин - одни из трёх незаменимые аминокислоты с резветвленными цепями. Именно они нужны мышцам в первую очередь, для предотвращения катаболизма. Если есть смысл впихивать в себя полный комплект аминокслот, то это только в перерывах между приемами пищи, как протеин. А BCAA это именно то, что нужно принять перед и после тренировки.

Вот именно) Поэтому удивило, что советчики пьют комплекс как бцаа...

Ребят, так и все-таки, что эффективней и наиболее целесообразней принимать до/после тренировки: BCAA или аминокислотный комплект (учитывай то, что есть гейнер/протеин, в которых содержатся некоторые аминокислоты). Если не прав, исправьте.

[quote name='MaTeMaTuk' date='14.7.2011, 13:51' post='1709319']
Ребят, так и все-таки, что эффективней и наиболее целесообразней принимать до/после тренировки: BCAA или аминокислотный комплект (учитывай то, что есть гейнер/протеин, в которых содержатся некоторые аминокислоты). Если не прав, исправьте.
[/quot]
Лучше после юниверсал нитритион 2700.

Ребят, так и все-таки, что эффективней и наиболее целесообразней принимать до/после тренировки: BCAA или аминокислотный комплект (учитывай то, что есть гейнер/протеин, в которых содержатся некоторые аминокислоты). Если не прав, исправьте.

- BCAA или реальный аминокислотный комплекс, если найдёшь такой.
пс - амины от Universal Nutrition - хрень ещё та...

- BCAA или реальный аминокислотный комплекс, если найдёшь такой.
пс - амины от Universal Nutrition - хрень ещё та...

Видимо "реальный аминокислотный комплекс" большая редкость, в большинстве случаев это спресованный протеин?

Видимо "реальный аминокислотный комплекс" большая редкость, в большинстве случаев это спресованный протеин?

Да.Меня больше интересовал всегда ворпос,почему большая часть фирм их вообще в своих линейках не имеет. Никакого логичного объяснения,кроме нежелания людей их покупать,на ум не приходит.