Сгонка веса

блин...до меня дошло- мы говорим о гипоксии, как о полном отсутствии кислорода, но такое врят ли возможно в живом теле, мне кажется. Полное название гипоксия-гиперкапния- это снижение в крови и тканях кислорода и повышение уровня углекислого газа, я поленилась все слово печатать и по привычке сократила, извиняюсь. Так, что жиру есть чем окислятся. Ustas и жиром я называю все содержимое жировых клеток, но слово жир звучит короче

Уже две тренировки пульс не падает и вес тоже не сильно. Сразу после кардио вес идет в плюс 1-2 кг. через час полтора в минус тот же + 300-500 гр. Незнаю, что и думать. Воду сейчас пью нормально, на диете не сижу.

Уже две тренировки пульс не падает и вес тоже не сильно. Сразу после кардио вес идет в плюс 1-2 кг. через час полтора в минус тот же + 300-500 гр. Незнаю, что и думать. Воду сейчас пью нормально, на диете не сижу.

Внешне как-то это отражается?

Брыня Я не поняла что отражается.

Тема гипоксия-гиперкапния ( если можно я буду писать ги-ги, т.к гг- непоймут , а я люблю упрощать ) меня задела и я в нее углубилась, остановица на полпути несмогла. Оказалось тут нет ничего нового, это хорошо забытое старое.

Поскребла по сусекам и нашла вот что :

Дыхание наше устроенно так, что между легкими и носом есть еще около пяти литров в обьеме бронхов и трахей. Вдыхаемый воздух не весь попадает в легкие т.к. его часть смешивается в вышеуказаной зоне с уже имеющимся там воздухом и остатки выходят обратно в воздух. Эту особенность и используют посвященые.

Гипоксия возникает всегда при нагрузках, но гиперкапния не всегда, причиной может быть недостаточное содержание углегаза во вдыхаемом воздухе или еще какие. А запускает систему выброса нужных гормонов только правильное соотношение О2 и СО2. Помехой к полному ги-ги счастью является не только переизбыток кислорода ( я уже однажды возмущалась по поводу кислородных коктелей), но и недостаток углекислого газа.

Еще один недолгий поиск навел меня на нужные мысли.- Нашла я инфу по использованию гипокамер, целофановых пакетов, дыхательной гимнастики, советов кардиологов- делать упражнения с задержкой дыхания больным тахикардией, отдышкой и т.д. Стало совсем интересно. Оказалось, что падение пульса с этим всеж связано. Уже давно практикуются все эти методы, чтоб вызвать ги-ги. Сегодня пульс упал на 11 минуте, но не сам, я ему помогла. Во время занятий по мере возможности и из- за отсутствия опыта и натренированости дыхания я задерживала дыхание на сколько могла и затыкала рот и нос полотенцем в руке- создавая тем самым дефицит кислорода и заставляя вернутся выдохнутый воздух обратно. Было предобморочное состояние и немного плыло в глазах, но пульс упал и это порадовало к тому же быстро, после тренировки была неописуемая радость толь от результата, толь от гормонов

Собираюсь практиковать и дальше- мне понравилось Не повторяйте эти трюки, особенно на беговой дорожке, Меня еще было кому подхватить если че, тут нужен или подстраховщик или постепенное тренировка дыхания, т.к. частое дыхание с его остановкой могут отключить при фанатизме.

Теперь намереваюсь сократить кардио до 30 минут в пользу силовых тренировок и заняться тренировкой дыхательного агрегата ... удачи мне !

а фортранс на доп коньроле не ловится?а то мне надо будет 4 кг гонять,до соревнований 3 недели,с водой много уйдет я знаю точно,щяс креатин пью за сколько его пить бросить?подскажите кто знает.

НЕУЖЕЛИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ!?

НЕУЖЕЛИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ!?

Канешна ловится,это же страшный оноболек,позволяющий очистить кишечнек,а следовательно вывести следы других оноболеков. ))

ПС:на такой вопрос по-другому не ответишь
А вообще,это фигня,толку с него ноль.Зато в полной мере прочувствуешь его вкус)))

Изменено: Илья Сухачев, 26.02.2010 - 18:13 PM

Канешна ловится,это же страшный оноболек,позволяющий очистить кишечнек,а следовательно вывести следы других оноболеков. ))

ПС:на такой вопрос по-другому не ответишь
А вообще,это фигня,толку с него ноль.Зато в полной мере прочувствуешь его вкус)))

это то понятно я на счет креатина интерисуюсь,вода за сколько уйдет если перестать его пить?

казалось бы несложный вопрос а ответ никто не знает)))))

казалось бы несложный вопрос а ответ никто не знает)))))

возьми и проведи эксперимент на себе.
А так думаю в течение 1-2 дней. Если ограничить питье, соль и углеводы - в момент слетит.

практическим методом через передний проход было открыто,что:
стакан крутого соляного раствора с литром воды утром натощак действует гораздо круче фортранса!

Апну что-ли.
2 недели до соревнований, надо с 95 уйти на 90.
Пара небольших складок на животе-боках имеется ))))
План такой - ограничение рациона завтрака - обеда, вместо ужина стакан кефира или чай с лимоном.
Что еще можно?

Изменено: scorpion777, 02.03.2011 - 20:56 PM

вместо ужина стакан

жестоко

что за соревы, поподробнее что ли описал бы
сори, мой пост не в тему, думал это форум питание и диеты)))

Изменено: joke, 02.03.2011 - 18:50 PM

Семена льна с маслом забодяжь. Утром на голодный желудок перед едой. Главное, чтоб сортир под рукой был. Немного кишки почистишь. И перед соревнованиями немного мочегонки. Ужин не убирай. Посыпется всё к чертям. Энергии не будет. Лучше небольшую порцию горбуши или минтая. Одним словом, рыбы. 5 кг за 2 недели нереал без потери результатов, имхо, если от стабильного веса. Тут без мочегонки не обойтись.Если есть возможность, еду на маленькие порции разбей.
Из своего небольшого опыта. Когда гонял вес практически весь мой рацион был рис+горбуша с утра, в обед и ужин небольшими порциями, когда хотелось есть - орехи, на ночь творог + белки яичные. В общем всё было направлено к тому, чтобы была энергия, не было переедания, и не испытывал чувства голода.

Изменено: SkyDream, 02.03.2011 - 18:16 PM

To: joke
по силе хвата

жестоко

поправил

Подскажите пожалуйста, мои характеристики:
Вес: 84.4
Жим. (в понед. выполнил 140x1, 2-а подхода.)
Присест. 160.
Стан. 160.
Все почти в максимуме.

Из-за 1.5кг не вписываюсь в кат до 83кг, есть вариант сушится, но в запасе из таб осталось:
40шт станазалол.
20шт данабол.
5 порций Xpand Xtreme Pump 800г
8 порций BSN CellMass 800 г
>100таб. Anabolic Amino 5500
6пак. Animal Flex (44пак)
Банка Amino 2000.
5апмул. тестостерона пропионат

А теперь прошу глубокоуважаемое сообщество помочь помочь распределить это все, соревнования уже в субботу, сегодня вторник.

Продристаться надо, не пить не жрать до взвешивания, чтобы лишние кило не делать, и вечерком клизму сделать. 2-3 кило влегкую сгонишь.
Извините если кого испугал, тяжелоатлеты практиковали и поболе 3х сгоняли

To: Vasso
Сгоняли..а потом меня товарищи по помосту пугают рассказами как из бани бессознания очередного мухача вытаскивали)

Кто-то здесь предлагал пожевать жвачку и поплеваться на пол литра.

Подскажите пожалуйста, мои характеристики:
Вес: 84.4
Жим. (в понед. выполнил 140x1, 2-а подхода.)
Присест. 160.
Стан. 160.
Все почти в максимуме.

Из-за 1.5кг не вписываюсь в кат до 83кг, есть вариант сушится, но в запасе из таб осталось:
40шт станазалол.
20шт данабол.
5 порций Xpand Xtreme Pump 800г
8 порций BSN CellMass 800 г
>100таб. Anabolic Amino 5500
6пак. Animal Flex (44пак)
Банка Amino 2000.
5апмул. тестостерона пропионат

А теперь прошу глубокоуважаемое сообщество помочь помочь распределить это все, соревнования уже в субботу, сегодня вторник.

Химию-выбросить.Выпить за полчаса до соревнований 2 порции Икспанда.

Я за 4 дня скинул с 67,5 до 66, кушал маленькими порциями 6-7 раз в день, максимум стакан воды в день, никакого чая, соков и т.д. только воду, соленое и сладкое убрал и на весы каждые 30 минут вставал чтобы процесс контролировать...