Сгонка веса

магнезия аптечная эффективнее фортранса

сегодня электроные весы ( к радости Юстаса) показали, что за эти выходные набралось около килограмма, это были шашлыки, блины, пиво и немерянно вина, но к его скорби ушло за тренировку 1800 гр. 45 минут тренировки, проверила теорию и гипоксии- кислородном голодании при энтенсивном тренинге- сработало гипоксия наступила на 39 минуте, это было понятно по резкому падению пульса с 166 до 97 уд.м. к сожалению через 6 минут пришлось прервать эксперимент из-за подошечшей очереди на массаж, остатки напитка выпила перед пытками, длились они час и еще полчаса в душе, после на весы -1800

мораль такая- кардио до падения пульса - просто разминка, и жиросжигания не дает никакого, исключение- прием углеводов до этого момента

Можно поподробнее про падение пульса, меня эта тема тоже интересует. Не раз замечал, что при продолжительной аэробной нагрузке с одинаковой интенсивностью имеются ярко выраженные скачки пульса в определённые интервалы времени. Я всегда это связывал с изменением механизма энергообеспечения. Если есть, дайте ссылку на источник.

P.S. Я придерживаюсь того же мнения, что и Юстас. Это всего лишь вода, а не жир

у меня нет ссылки, это из книг спортивных врачей и врачей диетологов, смысл в том, что при нехватке кислорода поступают сигналы от организма в центр о его нехватке- дыхание учащается, но этого мало, чтоб насытить всех желающих- тогда организм( наученый эволюцией) переходит в режим непомерных нагрузок- останавливает некоторые процессы, в том числе сокращение транспорта крови, перенасыщеной улегазом, серцем, в этот момет пульс падает, а интенсивность может и вырасти, для поддержания такого ритма запускается план Б тоесть выброс жиросжигающих, половых и анаболических гормонов и эндорфина- что часто вызывает эйфорию и состояние полета, я еще использую бешенную музыку, мне кажется она тоже действует, по ощущениям трудно первые полчаса, а потом открывается второе дыхание и даже не хочца слезать с велика, но сиденье блин твердое- ж. немеет про воду не у одного врача пока не нашла логической информации- это все выдумки пикаперов

у меня нет ссылки, это из книг спортивных врачей и врачей диетологов

Сдаётся мне, что это всё шляпа, не читайте больше на ночь советских газет. Специалисты по лёгкой атлетике представляют это себе несколько иначе. Кстати, и в работах Селуянова есть немало по этому вопросу, постараюсь найти и выложить.

здесь слишком много пишут, но мало понятно, вот и приходится брать книги в спрортпите и читать, чтоб понять чего и куда

1,8 кг жира, особенно при весе 55 кг - это просто неимоверная разница во внешнем виде должна быть.
Если даже допустить, что у девушек процент жира всегда выше, чем у мужчин и взять 15%, что соответствует достаточно стройной девушке, то 1,8 кг - это 3,3% жира ушло. Обычно на это тратят не одну неделю, а не 45 минут.

эта информация с 2005г. мне лень заполнить профиль этот вес как постоянная единица- летняя, а так вес меняется сильно и постоянно, особенно зимой уже + 8 кг. диетится начну только в марте, пока ищу способы усиления эфекта диет при наступлении плато, как и все в этой теме хватит математики, нужны факты- например, что происходит с водой на тренировке и куда она уходит в таком количестве? и куда возвращается?

сейчас это читаю, но здесь только предисловие...



на внешнем виде отражается сильно, все замечают...

хватит математики, нужны факты- например, что происходит с водой на тренировке и куда она уходит в таком количестве? и куда возвращается?

дак погугли...
вот например

Потери жидкости при 25 градусах при физических нагрузках могут достигать 2 л/час

вот и два кило.

ну пот я видела- грамм 20, а кто остальное украл?


и гуглям я давно не верю- неизвестно кто там пишет

жду следующей тренировки в пятницу, чтоб взвесится на нормальных весах- мои уже -3кг показывают, врут...

ну пот я видела- грамм 20, а кто остальное украл?
и гуглям я давно не верю- неизвестно кто там пишет

жду следующей тренировки в пятницу, чтоб взвесится на нормальных весах- мои уже -3кг показывают, врут...

А Вы считаете, что остальные 1780г. из Вас вышли путём инфракрасного излучения или сублимации? Ну-ну!

может и не вышли, а просто спрятались

может и не вышли, а просто спрятались

Вы меня пугаете. Если эта масса перешла в энергию и в Вас спряталась, то Вы представляете угрозу всему живому вокруг Вас

а ты не такой уж и скептик, как кажешься

ну пот я видела- грамм 20, а кто остальное украл?

Мертвые не потеют. За час 20 г пота? Если просто стоять на тренажере и то больше будет.

опасно спорить с большими дядями, но до этого тренировалась так- 15 минут быстрой ходьбы для разогрева, разминка минут 10, час с железом и 10-15 минут растяжки, не было таких колебаний веса и не всем дано потеть, для меня это ужасная потливость

вес все еще стоит на месте, хотя по теории потери воды она должна была пополнится еще вчера, что вызывает сомнения в этой теории, а конкретно в слове *потеря*- может имелось ввиду расход воды, или перераспределение?

ну восстановление водного баланса дело не одного и не двух дней

вес все еще стоит на месте, хотя по теории потери воды она должна была пополнится еще вчера,

У меня в течение суток вес может изменяться на 3-4 кг. За ночь я "худею" на 2 кг. У Вас в течение суток вес вообще не меняется?

меняется: утром -1, к вечеру возвращается, когда пила много воды были колебания и в районе 3-х кг, но не за сутки, а за 2-3-е суток

ну пот я видела- грамм 20...

...для меня это ужасная потливость

Пот это же не только то, что удалось отжать со своей футболки . Большая его часть просто испарятеся.

Большая его часть просто испарятеся.

В том числе с дыханием. Количество выдыхаемой воды можно оценить по пару изо рта в мороз