Нужно ли пить молоко ?

вот в тему молока http://www.medportal.ru/mednovosti/news/2007/08/10/milk/

у каждого усваиваемость своя.. лично я утром завтрак весь запиваю 1 литром молока 3.2

to: Арман спасибо за отличную статью про молоко.. добавлю в свою библиотеку.. (с меня плюс ;-) )

А у меня молоко не усваивается, поэтому я его не пью.
Только кофе с молоком по утрам
Если бы усваивалось, то обязательно бы его пил, т.к. оно очень полезное и вкусное

Я вот молоко обожаю, пью от 1 до 3 литров в день, правда бывает умудряюсь аж 6 выпить, но очень редко! Правда пить могу только пастеризованное из магазинов, деревенское что-то совсем не идет!

Вообщем щас я пропил все и решил проверить.

Какие препараты пил?

Я люблю молоко и все молочные продукты. Да действительно в молоке много кальция, а именно в 100 мл продукта 121 мг этого элемента.

Народ, а кто знает, что за херня такая... молоко могу в чистом виде хоть ужраться, как только добавляю протеин( перепробовал уже разные марки и дорогие и дешевые и всякие ) так пердеж пробирает, а тут недавно выпил с друганом напару его протеина ON 100% Gold Whey так ему норм, а я ваще чуть потом на паре не продристался... Блин ну молоко же по литру- два в день глушиу нормально, а протеин ни в какую...

to: AlexOwen попробуй меньше протеина добавлять.

Суть темы ниасилил. Нужно ли пить молоко? - хочешь пей, а не нраввится не пей. Как продукт питания, молоко ценно, росту мышц оно способствует. Если нет непереносимости и приятно на вкус, пей. Посмотрел, народ уже 4 страницы текста наштопал))) Может еще кто то ветку махнет типа - Нужно ли кушать вообще?, Зачем человеку еда?, Нужны ли штанга и гантели билдеру?

To: Antonio если суть темы не осилил, зачем сюда вообще писать?

Молоко действительно чудодейственный напиток. Очень хороший и натуральный способ обзавестись нужными витаминами и белком. Но все хорошо в меру. Молочная кислота в больших колличествах не очень полезна организму в целом. Желудку тем более. Молоко идет каждому по-своему. Лично для меня выпить 1 литр молока с протеином уже как молитва. Без этого не живу. Когда только начинал пить молоко в таких колличествах, то чувствовал тяжесть и дискомфорт в желудке. Со временем все неудобства исчезли (где-то пол года так было). Употребляю молоко обезжиренное 1.5%. Некоторое время пробывал настоящее, свежее, парное молоко. Очень жирное, но и питательное. Могу сказать так. Настоящего молока выпиваешь пол литра. И ты уже не голоден. Но часто такое молоко не стоит пить. Жира много лишнего. Его нам ни как нельзя с такими показателями жирности. Встает проблема в приобретении хорошего и качественного молока. То есть пастеризованного или обезжиренного. Разговаривал с одним менеджером нашего молочного завода. По пастерилизации молока и его обезжиреванию расказал, что в некоторые виды таких молочных продуктов добавляют реальное сухое молоко. Хотя и пишут что производство такого не предусматривает. Думаю вопрос в приобретении молока как чистом и качественном продукте стоит очень остро. Почти не возможно узнать где его можно купить приемленного качества. Мож и от этого такая неусваиваемость некоторых людей. Но остаюсь при мнении, что молоко нужно употреблять каждый день, хотя бы в колличестве 300-500 грамм. Не меньше. А те кто хорошо его переносит будет лучше даже пить его по 1 литру в день. В отличии от мяса. Любого причем. Молоко переваривается в несколько раз быстрей. А иногда даже оказывается полезней чем само мясо. Для набора мышечной массы молоко подходит лучше всего. А если его грамотно употреблять с нежирным мясом, то можно почти заменить протеин. Хотя есть небольшое но. Почему сказал "грамотно употреблять". Мясо с молоком не всега идет хорошо. Два стакана молока, выпиваемые по окончании силовой тренировки, позволяют эффективно сжигать жир и наращивать мышечную массу. Молоко является источником девяти важнейших питательных веществ. Достаточно очевидно, что молоко - это идеальный напиток после тренировки как для любителей, так и для профессиональных атлетов. Могу привести пример новейших иследований за 2007 год:
Канадские ученые из Университета Макмастер (McMaster University) сравнивали эффективность двух стаканов снятого (обезжиренного) молока, соевого напитка (с тем же количеством калорий и белка) и газированного напитка (имеющего такую же калорийность).
В исследовании приняли участие 56 мужчин в возрасте от 18 до 30 лет. В течение 12 недель, с частотой 5 дней в неделю они занимались пауэрлифтингом по специально разработанной программе интенсивной тренировки. По окончании каждой тренировки они выпивали один из трех напитков.
Выяснилось, что спортсмены, употреблявшие молоко, потеряли примерно килограмм жира. Те, кто пил газированные напитки, потеряли 450 граммов жира, а употреблявшие соевый напиток имели те же показатели, что и в начале исследования.
Кроме того, мужчины, которые пили молоко, набрали примерно на 40% (на 1100 граммов) больше мышечной массы, чем спортсмены, употреблявшие соевый напиток, и на 63% (около 1500 граммов) больше мышечной массы, по сравнению с теми, кто пил газированные напитки.
Я для себя насчет молока давно уже сделал вывод. Молоко необходимо человеку. Это потверждается разразличными исследованиями.

Супер,хлопаю в ладоши,браво молоку!только на мой взгляд это не напиток а еда,ну только жидкая

Молочная кислота в больших колличествах не очень полезна организму в целом.

Молоко является источником девяти важнейших питательных веществ.

Канадские ученые из Университета Макмастер (McMaster University) сравнивали эффективность двух стаканов снятого (обезжиренного) молока, соевого напитка (с тем же количеством калорий и белка) и газированного напитка (имеющего такую же калорийность).

в молоке есть молочная кислота? офигеть.... в пиве наверное много пивной кислоты, в квасе - квасной и т.п.

каких девяти веществ?

исследование странное ни о чем

пью в день гдето литр молока магазинного.. скока в нем примерна белка? в литре. чот я точных цифр не найду

Я вот молоко обожаю, пью от 1 до 3 литров в день, правда бывает умудряюсь аж 6 выпить, но очень редко! Правда пить могу только пастеризованное из магазинов, деревенское что-то совсем не идет!

Я тоже молоко люблю. А меня с деревенского прёт. Я его всегда когда с дачи еду покупаю.

пью в день гдето литр молока магазинного.. скока в нем примерна белка? в литре. чот я точных цифр не найду

На пачке посмотри

На пачке посмотри

Да на заборе ... написан, а там
Не верю я нашему производителю

To: Esc
Молоко пастеризованное - 2,8 - 3 гр белка на 100 гр молока.

Да на заборе ... написан, а там
Не верю я нашему производителю

тогда сам считай "производитель" берет данные из справочников и не парится особо

Разведи протеин на молоке вот тебе и белок.