Профиль сначала заполни, чтоб было понятно с кем говорим.подскажите что знаете, трудно ли будет с таким ростом, и вообще как этого быстрее добиться?
Высокие качки! Высокий рост и тренировки
#321
Offline
30.04.2013 - 23:51 PM
#322
Offline
01.05.2013 - 08:33 AM
Дело в том что некоторые упражнения я ещё не делаю или только начну, всей информации у меня к сожалению нету. А совет я хотел бы получить.
#323
Offline
01.05.2013 - 12:00 PM
что то между бодибилдером и пауэрлифтером
А вот это как?
Авто-мото-вело-фото-ебля-гребля-и-охота?
#324
Offline
01.05.2013 - 13:54 PM
Ну может я неправильно выразился но имел ввиду то, что в бодибилдинге важно идеальное тело, а в пауэрлифтинге делается упор на силе на рекордах в весе, я хотел этим сказать что мне не нужно очень сильно накаченное тело, а то что я написал, широкие плечи и не круглый живот, конечно не оставляя без внимания остальные группы мышц, всё же хочется хорошо накаченное тело.
#325
Offline
01.05.2013 - 15:46 PM
мне не нужно очень сильно накаченное тело
и вторая цитата
всё же хочется хорошо накаченное тело
Ноу комментс, как говорится. Играй в баскетбол. Без обид, ничего личного.
#326
Offline
01.05.2013 - 16:01 PM
Вот в виде примера 1. Это чемпион мира по бодибилдингу WFF-WBBF занимаюсь с ним в одном зале, это я считаю что накачен очень сильно. А вот 2. Тоже занимается там же, но накачен хорошо. То есть я считаю что очень сильно и хорошо понятия разные.
Изменено: abaddon, 01.05.2013 - 16:04 PM
#327
Offline
01.05.2013 - 16:08 PM
То есть я считаю что очень сильно и хорошо понятия разные.
Ну, с понятиями вроде разобрались
В чем, собственно, ворос был?
#328
Offline
01.05.2013 - 16:18 PM
Вопрос в том, что труднее ли с ростом 196 чем с более маленьким, раскачать мускулатуру, и + чисто моё желание это широкие плечи и не круглый живот, как быстрее этого можно добиться, на что надо делать упор, и труднее ли с таким ростом?
#329
Offline
01.05.2013 - 16:27 PM
моё желание это широкие плечи
Костяк в тебя уже заложен мамой и папой. Его не расширишь. Визуально увеличиться можно засчет развития дельтовидных.
не круглый живот
Круглый живот - это кусок сала под кожей. Не будет сала - не будет круглого живота.
на что надо делать упор
Упор надо делать на то, чего хочешь добиться, в твоем случае - дельты, насколько я понял.
труднее ли с таким ростом
Нет, не труднее.
#330
Offline
01.05.2013 - 16:31 PM
Спасибо, учту Просто вот что вычитал, может быть это бред -
У низких людей мышцы короче, и им не надо сильно расти их вдоль, а у высоких людей, чтобы вырастить толстую мышцу надо в два раза больше качаться и есть (она то у них и так длинная и нарост мускулатуры должен быть больше).
#331
Offline
01.05.2013 - 16:33 PM
Бывают у невысоких людей длинные мышцы, бывают и у высоких мышцы с короткими брюшками.
Все индивидуально, не надо всех одной линейкой мерить.
#332
Offline
03.05.2013 - 15:44 PM
если хочется расширить плечи то надо одинаковый приоритет отдавать дельтам и краям спины, боюсь вторые даже больший вклад вносят) а то что высоким в среднем труднее накачаться это да, приходится нарашивать больше мяса чтобы выглядеть также как более низкий человек, имеющий при этом мяса меньше
Изменено: Besangar, 03.05.2013 - 15:45 PM
#333
Offline
06.05.2013 - 10:15 AM
Хорошо накачан, сильно, не сильно.... Ну и разговорчики. Тут херачишь в зале годами чтоб хоть что то выросло, а они боятся перекачаться, думают мышцы как борода, главное не запустить, а то некрасиво будет.
Изменено: SergeyF, 06.05.2013 - 10:18 AM
#335
Offline
06.05.2013 - 10:29 AM
Хорошо накачан, сильно, не сильно....
Ога, тут главное - чтоб с чувством меры.
а они боятся перекачаться, думают мышцы как борода, главное не запустить
Вот, надеюсь, нам со временем покажут, что там приросло.
А "перекачаться" без должной фармоподдержки,питания и правильного тренинга ну никак не получится.
Вот не все так считают. Только обычно такие речи слышишь от деУшек.
Изменено: LoTaR, 06.05.2013 - 10:30 AM
#336
Offline
06.05.2013 - 10:35 AM
Ага жену потащил в спорт зал на старость лет ,так она переживает что у нее бицепсы перекачаются и руки будут здоровенные ,бля говорю научишь потом как это ,тоже хочу бицепсы по 55 смТолько обычно такие речи слышишь от деУшек.
#337
Offline
06.05.2013 - 10:43 AM
Вы не знаете один секрет...дрожжи пекарские надо пить и закутавшись сидеть в теплом местеа они боятся перекачаться, думают мышцы как борода, главное не запустить, а то некрасиво будет.
#338
Offline
08.05.2013 - 08:32 AM
Спасибо, учту Просто вот что вычитал, может быть это бред -
У низких людей мышцы короче, и им не надо сильно расти их вдоль, а у высоких людей, чтобы вырастить толстую мышцу надо в два раза больше качаться и есть (она то у них и так длинная и нарост мускулатуры должен быть больше).
у меня бицепс вообще очень короткий, могу от сгиба локтя до него где-то три с половиной пальца вместить)) так это ведь вроде только хуже?
Изменено: MadSci, 08.05.2013 - 08:34 AM
#339
Offline
16.10.2013 - 16:50 PM
Здравствуйте, уважаемые!
Я новичок на форуме и в бодибилдинге вообще, поэтому прошу не судить строго, если что не так.
Сначала немного о себе: 25 лет, 192 см. рост, около 87 кг. вес. На данный момент третий месяц занимаюсь тайским боксом 3 раза в неделю + после тренировки бессистемно качаюсь (пресс, жим лёжа, приседания со штангой, гантели) + стараюсь правильно питаться. За эти три месяца есть некоторый прогресс: сбросил немного лишнего веса (с 92 до 87 кг.), немного выросла выносливость.
Чего хочу добиться: хотелось бы весить килограмм 95/100 с минимумом лишнего жира. Каких-то серьёзных достижений в тайском боксе не жду, просто занимаюсь им с удовольствием, как физкультурой.
Теперь собственно перехожу к вопросам, которые меня волнуют:
- Как всюду пишут, нельзя одновременно терять жир и набирать мышцы. Но у меня есть чёткое ощущение, что в течение последних 3-х месяцев мне это удалось. Дневника взвешиваний не вёл, к сожалению, но объясняю это тем, что я мог, вероятно, терять неделю жир, а в следующую неделю немного набирать мышц и т.д. В связи с этим вопрос: работает ли такая схема или я просто сбросил жир и мышцы стали визуально лучше выглядеть? Если работает, то как усилить эффект?
- Важным моментом является то, что мой рост выше среднего. Какие советы вы можете мне в связи с этим дать?
- Что из спортивного питания мне поможет добиться желаемого результата?
- Сильно ли помешают аэробные нагрузки боксёрской тренировки (скакалка, прыжки на покрышке, работа мешке и лапах) росту массы? Как, опять же, снизить "вред" от них?
- Какие упражнения с отягощением мне подойдут? Как спланировать тренировку?
- Реальна ли вообще поставленная цель при моих исходных параметрах? Сколько, по-вашему, займёт времени её достижение?
Если нужно ещё что-то уточнить - отвечу с радостью. Буду очень признателен, если дадите аргументированные ответы на мои вопросы, а также рад буду получить любые другие советы.
Изменено: opium_inside, 16.10.2013 - 16:51 PM
#340
Offline
16.10.2013 - 17:07 PM
To: opium_inside
1. Это нормальный эффект когда только начинаешь тренироваться. Мышцы набирают воду, тонус -- кажется что они выросли, + чуток палятся излишки. Но такая лафа длится не долго увы. Есть, конечно, легенды то такой финт возможен, но живых примеров че-то особе не видно... Так-что я бы не уповал особо.
2. Поаккуратней с приседами-тягами, техника строго в приоритете..
3. Мясо, каша, яйца, творог, фрукты, овощи -- вот основа твоего спортивного питания.
4. Сильно, могут свести на нет все усилия в зале((
5. Какие подойдут -- тебе видней. Пробуй разные, какие больше цепляют -- такие и юзай.
6. Цель вполне реальная. Времени может занять от года до 10 лет, в зависимости от генетики, и приоритетов. Если оставишь бокс, то может и не срастись.
Так-что придется выбирать: либо бокс, либо кач в приоритет. Или строить циклы: масса -- бокс-- масса--...
Можно здесь почитать: http://forum.athlete.ru/t7421/ про совмещение. В общем прогнозы не утешительные)))
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых