рост 188\ вес где то 84-86, летом что то вес не растёт...
тренируюсь по 6 раз в неделю, программа типа из Арнольдовской книги, там где все части тела дважды в неделю.
Но в данный момент занимаюсь ваще без программы, сужу потому как востановился, что не болит то и качаю, получаеться гдето по 3-4 тренировки в неделю. В данный момент очень плохо питаюсь- масса не прёт, растёт сила зато немного...
Присед и становую делаю. Становую немного страшно тянуть, да и веса в этом упражнении смешные совсем 140*1, поэтому продвигаюсь медленно, не спешу с накидыванием весов
Присед делать тоже напряжно, спина бывает трясёться, но я стараюсь- ноги и жопу хорошо развил
С жимом всё нормально, длинные руки никак не мешают.
на то что высокий жаловаться глупо считаю.