Перейти к содержимому

Фото

Экстрапохудание!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
148 ответов в теме

#61
Offline Pablo_Escobar
11.03.2008 - 23:15 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане
  • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
"последние" лишние килограммы - это ОГРОМНАЯ проблема

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #62
    Offline Tyapka
    12.03.2008 - 10:44 AM

    Tyapka
    • Гости
    • фотограф-дизайнер

    • Сообщений: 86
    • Регистрация: 06.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 0
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    "последние" лишние килограммы - это ОГРОМНАЯ проблема


    Ой это точно.... Особенно если они не лишние. Я вот никак не могу добить жировую прослоечку, дело в том что хорошо нам - плохо природе.

    У мeня eсть знакомая масажистка,как раз дeлаeт и такой масаж тожe.Когда я спросил куда идeт жир послe так называeмой разбивки-она затруднилась отвeтить.Я нe вижу связи мeжду сжиганиeм жира и масажeм.Eсть eщe такой пояс-вродe как жир растрясываeт. :nr: :crazy: :D



    Куда куда, туда же куда он уходит после аэробных нагрузок. В кровь.

    #63
    Offline Pablo_Escobar
    12.03.2008 - 13:14 PM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    To: Tyapka
    тут уже кардио-не кардио, а после определенной точки только диета. бЕгом уже не сгонишь.

    #64
    Offline Tyapka
    12.03.2008 - 13:20 PM

    Tyapka
    • Гости
    • фотограф-дизайнер

    • Сообщений: 86
    • Регистрация: 06.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 0
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    To: Tyapka
    тут уже кардио-не кардио, а после определенной точки только диета. бЕгом уже не сгонишь.



    Прикол в том, что иной раз не поможет даже диета. Допустим, тчобы выглядеть идеально (как я себе это представляю), чтоб не было ни грамма жира, лично мне надо почти вообще ничего не есть. А есть я люблю! То есть на короткий период можно стать совершенством, но всю жисть кушать по 100- 1200 калорий в день никак не получиццо. Как я уже говорила, для организма наша жировая прослоечка - запас здоровья, это нормально. Но для нас - нет. А против природы не попрёшь...или надо иметь нереальнейшую силу воли!

    кушать по 100- 1200 калорий в день



    Ой сорри хотела сказать 1000-1200 ккал

    #65
    Offline Pablo_Escobar
    12.03.2008 - 13:23 PM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    To: Tyapka
    знаешь, у меня похожая ситуация.
    то есть, я ем 2000-2500ккал, пешком 50мин каждый день, 3 раза в неделю тренировки, бег 1-3 км каждую тренировку.
    и при этом могу спокойно вес набирать о_О
    сейчас я в процессе эксперимента по уточнению числа необходимых калорий.

    #66
    Offline Tyapka
    12.03.2008 - 13:29 PM

    Tyapka
    • Гости
    • фотограф-дизайнер

    • Сообщений: 86
    • Регистрация: 06.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 0
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    To: Tyapka
    знаешь, у меня похожая ситуация.
    то есть, я ем 2000-2500ккал, пешком 50мин каждый день, 3 раза в неделю тренировки, бег 1-3 км каждую тренировку.
    и при этом могу спокойно вес набирать о_О
    сейчас я в процессе эксперимента по уточнению числа необходимых калорий.



    Вот и я сейчас пытаюсь выяснить, от каких продуктов меня больше всего разносит, от каких задерживается вода в тканях и сколько ккал максимум я могу себе позволить в день, чтоб не распухнуть. Пока результаты эксперемента очень грустные... месяц назад поняла, что жутко пухну от пива и вообще от алкоголя, а ещё что мне противопоказаны макароны... А я фанатка пасты.... Настоящей, итальянской, с разнообразными соусами и сырами....... Приходиться баловать себя очень редко. И ещё выяснила что вообще углеводы мой главный враг! А что мне есть кроме них??? Я врождённая вегетариантка, мясо не ела ни разу, от одного запаха и вида меня мутит. Недавно приучила себя есть креветки и мидии, сначала через силу, потом пошло хорошо. И яйца перепелиные, куриные ну просто не лезут.

    #67
    Offline Pablo_Escobar
    12.03.2008 - 13:30 PM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    И ещё выяснила что вообще углеводы мой главный враг!

    те же яйца, по ходу.

    но мне проще, я мясо могу любое есть

    #68
    Offline Tyapka
    12.03.2008 - 13:34 PM

    Tyapka
    • Гости
    • фотограф-дизайнер

    • Сообщений: 86
    • Регистрация: 06.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 0
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    те же яйца, по ходу.

    но мне проще, я мясо могу любое есть



    А я б и рада его есть, но не могу. Все прикалываюццо что мне животных жалко, а мне их нифига не жалко монстров этих, просто не лезет. Зато соя хорошо идёт, говорят она даже лучше усваивается!)

    #69
    Offline Дорогуша
    12.03.2008 - 14:13 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Для женщин в плане набора веса "опасны" именно углеводы, а для мужчин жиры. Так что придется смириться:(

    #70
    Offline Tyapka
    12.03.2008 - 14:22 PM

    Tyapka
    • Гости
    • фотограф-дизайнер

    • Сообщений: 86
    • Регистрация: 06.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 0
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Для женщин в плане набора веса "опасны" именно углеводы, а для мужчин жиры. Так что придется смириться:(



    Смиряюсь потихоньку:(((( Уже начинаю забывать как пахнут оладушки:)

    #71
    Offline Lao
    12.03.2008 - 14:26 PM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    А блинчики со сгущенкой как пахнут... А с икрой.. Мммм...

    #72
    Offline Sprinter
    12.03.2008 - 14:32 PM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    :rolleyes: А знали бы вы, какой у них волшебный вкус

    #73
    Offline Ustas
    12.03.2008 - 14:32 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    To: Tyapka
    знаешь, у меня похожая ситуация.
    то есть, я ем 2000-2500ккал, пешком 50мин каждый день, 3 раза в неделю тренировки, бег 1-3 км каждую тренировку.
    и при этом могу спокойно вес набирать о_О
    сейчас я в процессе эксперимента по уточнению числа необходимых калорий.

    странно... :) не верю я в такое если честно... все равно надо чем-то обжираться - хоть раз в неделю.

    #74
    Offline Lao
    12.03.2008 - 14:32 PM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: Sprinter знаем не по-наслышке. Иначе что бы мы сидели в теме с таким недвусмысленным названием? )))

    #75
    Offline Tyapka
    12.03.2008 - 14:38 PM

    Tyapka
    • Гости
    • фотограф-дизайнер

    • Сообщений: 86
    • Регистрация: 06.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 0
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    А блинчики со сгущенкой как пахнут... А с икрой.. Мммм...


    Хватит! Хватит.....я ничего в жисти так не обожаю, как оладушки на дрожжах со сгущёнкой......

    странно... :) не верю я в такое если честно... все равно надо чем-то обжираться - хоть раз в неделю.


    А кто сказал что низя сладенькое вообще??? И не просто раз в неделю - раз в день стабильно! Сегодня лакомилась печеньями из Бельгии.........Если не лакомиццо, то даже радость от тренировок уходит. Всё надо, но в меру. 3 печеньки для меня предел.

    Изменено: Tyapka, 12.03.2008 - 14:39 PM


    #76
    Offline Lao
    12.03.2008 - 14:40 PM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    а я больше всего на свете люблю зефир.. Обычный, без никто.
    [замечталась]

    Изменено: Lao, 12.03.2008 - 14:40 PM


    #77
    Offline Ustas
    12.03.2008 - 14:44 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    А кто сказал что низя сладенькое вообще???

    да никто не сказал :D
    а вообще Настя и Лао - дуйте обсуждать оладушки во флуд :)

    #78
    Offline Wtorm
    12.03.2008 - 17:47 PM

    Wtorm
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 340
    • Регистрация: 29.10.07
    • Откуда:Донецк
    • Вес / Рост: 83/178
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Для женщин в плане набора веса "опасны" именно углеводы, а для мужчин жиры. Так что придется смириться:(

    А можно подробнее? :)

    #79
    Offline Ursus
    12.03.2008 - 20:22 PM

    Ursus
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 298
    • Регистрация: 13.01.08
    • Вес / Рост: 99/176
    • Стаж / Возраст: 29
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Добрый День, Форумчане(Асы, профи, и новички)!
    Обращаюсь к вам, так как сам ничего придумать не могу!
    Есть девушка! Занимаеться спортом(ходит в зал) около 5 лет! Ну и вобщем переборщила она с тренировками! Набрала лишнию мышечную массу(довольно ощутимую)! Вопрос! Как теперь ее согнать(именно мышечную массу, в основоном ноги, попа и плечи с руками)?
    Предлогайте ваши варианты товарищи знатоки!
    Спасибо!


    достаточно хорошей прогулки по горам (пешим)... я до 11 кг за поход сбросил (и того, и того)...

    #80
    Offline Окунь
    12.03.2008 - 21:54 PM

    Окунь
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 887
    • Регистрация: 03.11.07
    • Откуда:Латвия,Лиeпая.
    • Вес / Рост: 86/182
    • Стаж / Возраст: 14/39
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Углеводы опасны для всех-особенно избыток простых.И смотря какие жиры. :)




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)