Кофе - снотворное. Если за 20 мин до сна выпить - сразу вырубает)
План питания
Начал
SupermenaS
, 26.09.2006 22:33 PM
1604 ответов в теме
#1502
Offline
26.07.2020 - 12:14 PM
micke
- Форумчане
-
- Сообщений: 3232
- Регистрация: 20.05.07
Атлет
- Вес / Рост: 81/183
- Стаж / Возраст:
- Кто: физкультурник
Репутация:
Кофе - снотворное. Если за 20 мин до сна выпить - сразу вырубает)
Об этом там тоже говорилось. На некоторых людей действует как снотворное, не помню причину. Что-то с обменом...
#1503
Offline
01.08.2020 - 10:38 AM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Итак, диету начал 23 числаМноговато, но как и обещал, надо за неделю привести себя в сносную форму.
Рука 40, грудь 122, нога 64, талия 92 на начало похудения
Сегодня параметры такие
Рука 39, грудь 118, нога 63, талия 87
Вес 87.1
17 мая был вес 80, рука была 37, талия 85, грудь 108, нога 60.5.
Это и ответ на вопрос "нахуя было набирать говномассу, чтоб потом худеть" - потому что в итоге вышло +7 кг веса, +2 к руке, +10 к груди и всего +2 к талии. И все это заняло 2.5 мес. А "сухую массу" я бы год набирал.
#1508
Offline
01.08.2020 - 10:59 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14617
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я спину ж не качал минимум 2 мес перед этим и как начал - она быстро вернула объёмы. Мышечная память.
А, тогда без вопросов)
#1509
Offline
01.08.2020 - 12:03 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13404
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Мерял хуй
Гыгы)
+10см к груди на 7кг веса это вряд ли.
Да мерять груть эт такое дело. Чуть больше вдохнул/выдохнул или расправил ширы лучше и уже пару см туда сюда))
#1511
Offline
01.08.2020 - 16:03 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Вот!Попробовал пепси манго без калорий - бля, она агонь. И че я раньше не пил?)
Наткнулся сегодня на такую морогу. Что-то подозрительно дешевая цена для такого БЖУ. 100 р. И это на пляже. Одинаково с обычным стоит. Пиздит производитель, кмк.
По вкусу неплохо, кстати. Как обычное практически. Пробовал во ВкусВилле протеиновое, хрень какая-то. Невкусное, белка мало и стоит 150 вроде.
Прикрепленные миниатюры
Изменено: Morten, 01.08.2020 - 16:01 PM
#1512
Offline
02.08.2020 - 09:50 AM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3584
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 28/41
- Кто: пляжник
Репутация:
Рука 39, грудь 118, нога 63, талия 87 Вес 87.1
норм. нога с талией толстоваты. вот и 10 кг веса. точно такие же параметры.
#1513
Offline
02.08.2020 - 12:28 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Рука дрищевская в этом сезоне, даже как для меня. А вот ноги по прежнему растут от малейшего чиха. Все, что я на них делал - 2-3 подхода фронтального приседа со штангой-бревномнорм. нога с талией толстоваты. вот и 10 кг веса. точно такие же параметры.
#1514
Offline
27.08.2020 - 00:15 AM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3584
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 28/41
- Кто: пляжник
Репутация:
Всё же 1.5 г белка маловато для роста мышц. Неделю держу почти 2 г на кг веса при одинаковых калориях, сразу силовые подросли на тренажерчиках и мацать сисьге как-то приятнее 
З.Ы. Но 1 г хватит на поддержание, если не качаться, а просто разминаться пару раз в неделю.
#1515
Offline
27.08.2020 - 00:32 AM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Всё же 1.5 г белка маловато для роста мышц. Неделю держу почти 2 г на кг веса при одинаковых калориях, сразу силовые подросли на тренажерчиках и мацать сисьге как-то приятнее
З.Ы. Но 1 г хватит на поддержание, если не качаться, а просто разминаться пару раз в неделю.
возможно ты прав. я чередую - несколько дней дефицит/несколько профицит.
Вес при этом 87-88, талия особо не меняется. Рука уже 40.5, причем начала расти, когда я стал жрать больше белка. Месяц назад при том же весе была 39 см.
#1516
Offline
27.08.2020 - 18:10 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Бум, да пох чем ведь, главное, общий калораж(с))возможно ты прав. я чередую - несколько дней дефицит/несколько профицит.
Вес при этом 87-88, талия особо не меняется. Рука уже 40.5, причем начала расти, когда я стал жрать больше белка. Месяц назад при том же весе была 39 см.
П.с. у меня никогда практически меньше двух не бывает.
#1517
Offline
27.08.2020 - 20:29 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Ты заебал. Я где-то писал, что пох на бжу? Цитату в студиюБум, да пох чем ведь, главное, общий калораж(с))
П.с. у меня никогда практически меньше двух не бывает.
#1519
Offline
27.08.2020 - 21:52 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Не буду искать) но посыл был такой, в целом)Ты заебал. Я где-то писал, что пох на бжу? Цитату в студию
В принципе, да. Не занимаюсь, только когда нет возможности(не в городе и т.д.)каждый день же качаешься?
Сегодня не занимаюсь. 205 гр. есть.
Изменено: Morten, 27.08.2020 - 21:54 PM
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
