Перейти к содержимому

Фото

Кто с каких весов начинал?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
233 ответов в теме

#1
Offline Svyathogor
24.11.2003 - 11:35 AM

Svyathogor
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 506
  • Регистрация: 24.11.03
Репутация:
С каких весов вы начинали жим лежа? И каких результатов достигли сейчас? Просто я раньше упор на ноги делал, теперь решил серьезно за жим взяться.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Guest_DeXter-Ak_*
    24.11.2003 - 12:45 PM

    Guest_DeXter-Ak_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    Я так думаю все начинали с пустого грифа, а вот дошли до разных результатов.

    Я вот в наклонном жиме(30) работаю 58-60 на 6

    #3
    Offline Леший
    24.11.2003 - 14:46 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Смотря когда. Я вобще начинал по двум сторонам по 10 кг (мне было как раз 12 лет)
    А щас и не знаю когда как когда тяжелые тренировки 90 на 6 когда 100 на сколько смогу.А когда и 70 12 все по разному.

    #4
    Offline трактор
    25.11.2003 - 13:18 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Я начинал в жиме 35кг на 8 раз,сейчас 100кг,с приседами гораздо веселее,с 50кг до 170 на 8.

    #5
    Offline PAKOInik
    25.11.2003 - 19:09 PM

    PAKOInik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 816
    • Регистрация: 29.09.03
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Грудь я начаинал с 45 кг (меньше не было:( ) теперь 60-85 смотря какая тренировка. Раз в месяц дулаю разовый жим что бы посмотреть прогресс. Сначало это было 85 кг а теперь 100 за 2,5 месяца.
    У нас тут была контроша по плаванию, заплыв на 600 метров :blink: , а я плавато то аучился правильно только в этом году:( в общем из пацанов пришол последним, но проплыл (раньше после 300 метров тонул от усталости) Потом у меня всю грудь так распирало, я думал щас лопну. В общем прогресс есть спасибо ББ.

    #6
    Offline Леший
    25.11.2003 - 22:49 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Я помню как я бицепс с гантелями начал делать.Малй был ходил по залу взял гантелю с перва 20 кг ну конечно не смог ее поднять так брал брал вот все и за кончилось на 10 кг.

    #7
    Offline Svyathogor
    26.11.2003 - 20:52 PM

    Svyathogor
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 506
    • Регистрация: 24.11.03
    Репутация:
    Всё дело в том, что я чего-то опасаюсь большой вес на жим брать. В принципе к жиму серьезно приступил недельку назад, жму 40 кг пока, но это явно не всё, на что я способен, но чё-то опасливо как-то... Другое дело приседы и становая. Это дело я просто обожаю, особенно приседы.

    #8
    Offline трактор
    28.11.2003 - 21:44 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Святогор,прибавляй на жиме 0.5-1 кг внеделю и результаты пойдут.За травмы в таком режиме можно не беспокоиться.

    #9
    Offline Svyathogor
    29.11.2003 - 17:25 PM

    Svyathogor
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 506
    • Регистрация: 24.11.03
    Репутация:
    Да вот проблемка с этим есть... Зал вроде нормальный у нас, но таких "малых" дисков у нас нет, чтоб по полкило иль по килограмму навешивать их. Прям обидно.

    #10
    Offline marchello
    29.11.2003 - 23:01 PM

    marchello
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 106
    • Регистрация: 15.11.03
    • Откуда:Moscow
    • Вес / Рост: 88/183
    • Стаж / Возраст: 9/28
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Не увлекайся горизонтальном жимом, а то будишь ходить с обвисшеми сиськами.
    Приседания и становая самые сложные в плане технике упражнения, как ты умудряешся боятся их меньше, чем жимы. Это пахнет травмой!

    #11
    Offline Explorer
    29.11.2003 - 23:36 PM

    Explorer
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 85
    • Регистрация: 30.08.03
    Репутация:
    В приседаниях я начинал с 35х8, сейчас 120х8.
    В жиме лёжа с 25х8, сейчас 90х6.
    Занимаюсь 1 год.
    Прогресс колоссальный!!!

    #12
    Offline Guest_DeXter-Ak_*
    01.12.2003 - 14:58 PM

    Guest_DeXter-Ak_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    Насчёт горизонтального жима это точно.

    Я вот вообще теперь делаю наклонный и разводка.

    Кстати у поего отца такая же пороблема, вот он перестал заниматься => располнел => обвисла грудь, а в молодости он очень любил жим о отжимания на брусьях.

    #13
    Offline Svyathogor
    01.12.2003 - 18:00 PM

    Svyathogor
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 506
    • Регистрация: 24.11.03
    Репутация:
    А у меня вообще-то при горизонтальном жиме вся нагрузка на дельты передние ложится... Чё-то я даже попутал, а что "плохого" в горизонтальном жиме. Подробнее объясните, и в чем преимущества наклонных жимов?

    #14
    Offline трактор
    01.12.2003 - 20:05 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ответ Святогору:Довески от 0.25 до1 кг я делал сам,прояви смекалку.Насчёт жимов,я поклонник горизонтального жима,ничего у меня не обвисает,наоборот,грудь выглядит накачанной и большой,стакан ставить рановато,но... :D Сейчас у меня жим лёжа встал,веса не идут,я решил перейти на наклонный,так как затрагиваются значительно дельты.Одна из причин пробуксовки в жиме- относительно слабые дельты.Насчёт обвисших сисек не переживай,все эти ребята дают хорошие советы,но забывают об одном,сначала масса,потом её обработка,горазда легче обработать 100-120 кг мышц,чтобы отлично выглядеть,чем 60-70.

    #15
    Offline PAKOInik
    02.12.2003 - 00:32 AM

    PAKOInik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 816
    • Регистрация: 29.09.03
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Вы меня тут напугаля с этими сиясями после жима:) Решил поинтересоваться у врачей. В общем это зависит от грудных мышц. У неуоторых точки их крипления расположены ближе к рёбрам. В следсвии чаго утолщение их не на тите а на её конце. В общем опятьже всё зависит от генов. Я кстати решил на одно тренировки делать жим стоя от груди, а от груди горизрнтальный жим лёжа. Теоретически это самое выгодное.

    #16
    Offline Thrasher
    02.12.2003 - 12:12 PM

    Thrasher
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 169
    • Регистрация: 02.12.03
    Репутация:
    Что касается меня, то начинал с 30 кг, потом когда дошёл до 90х6, забросил сие занятие и увлёкся мощностным бодибилдингом (после одноименной книги Тэда Арсиди). Сейчас выжимаю 160 кг на раз и 105х6. И грудь моя ни капли не обвисшая. Одно плохо - футболку и джинсы найти тяжело :)

    #17
    Offline Thrasher
    02.12.2003 - 12:15 PM

    Thrasher
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 169
    • Регистрация: 02.12.03
    Репутация:

    Что касается меня, то начинал с 30 кг, потом когда дошёл до 90х6, забросил сие занятие и увлёкся мощностным бодибилдингом (после одноименной книги Тэда Арсиди). Сейчас выжимаю 160 кг на раз и 105х6. И грудь моя ни капли не обвисшая. Одно плохо - футболку и джинсы найти тяжело :)

    Лучше меньше - но лучше!

    #18
    Offline Svyathogor
    02.12.2003 - 12:38 PM

    Svyathogor
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 506
    • Регистрация: 24.11.03
    Репутация:
    Трактор, как же это я "проявлю смекалку", если знакомых слесарей у меня нет, а сам в жизни не видел слесарного станка? (если вообще есть такой).
    Есть у нас диски по 1.25 кг, их и буду довешивать, я думаю правая рука особого дискомфорта не почувствует, если я в её сторону по понедельникам буду по 1.25 кг довешивать...
    А сколько тебе времени понадобилось, чтоб до 120 кг в жиме дойти? Это для меня что-то запредельное, я к этому и через год, наверно, не приду.

    #19
    Offline Guest_DeXter-Ak_*
    02.12.2003 - 17:10 PM

    Guest_DeXter-Ak_*
    • Регистрация: --
    Репутация:

    Вы меня тут напугаля с этими сиясями после жима Решил поинтересоваться у врачей. В общем это зависит от грудных мышц. У неуоторых точки их крипления расположены ближе к рёбрам. В следсвии чаго утолщение их не на тите а на её конце. В общем опятьже всё зависит от генов. Я кстати решил на одно тренировки делать жим стоя от груди, а от груди горизрнтальный жим лёжа. Теоретически это самое выгодное.


    А почему это выгодно ?
    А то мне стало интерестно т.к. я так тренеруюсь уже месяца 2.

    #20
    Offline трактор
    03.12.2003 - 12:10 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Святогор,если нет слесаря или сварочного аппарата,попробуй мешочки с песком :) ,выглядит смешно,но главное результат.
    Насчёт жима лёжа,для моего телосложения 120 на раз - весьма скромный результат(свои фотки под одноимённым названием вывешу в воскресенье),когда я полностью встал на системе Шварца,жал 80 кг на раз,с тех пор прошло 2 года.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых