Перейти к содержимому

Фото

Кто с каких весов начинал?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
224 ответов в теме

#1
Offline Svyathogor
24.11.2003 - 11:35 AM

Svyathogor
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 506
  • Регистрация: 24.11.03
Репутация:
С каких весов вы начинали жим лежа? И каких результатов достигли сейчас? Просто я раньше упор на ноги делал, теперь решил серьезно за жим взяться.

#2
Offline Guest_DeXter-Ak_*
24.11.2003 - 12:45 PM

Guest_DeXter-Ak_*
  • Регистрация: --
Репутация:
Я так думаю все начинали с пустого грифа, а вот дошли до разных результатов.

Я вот в наклонном жиме(30) работаю 58-60 на 6

#3
Offline Леший
24.11.2003 - 14:46 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
Смотря когда. Я вобще начинал по двум сторонам по 10 кг (мне было как раз 12 лет)
А щас и не знаю когда как когда тяжелые тренировки 90 на 6 когда 100 на сколько смогу.А когда и 70 12 все по разному.

#4
Offline трактор
25.11.2003 - 13:18 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я начинал в жиме 35кг на 8 раз,сейчас 100кг,с приседами гораздо веселее,с 50кг до 170 на 8.

#5
Offline PAKOInik
25.11.2003 - 19:09 PM

PAKOInik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 816
  • Регистрация: 29.09.03
  • Кто: атлет
Репутация:
Грудь я начаинал с 45 кг (меньше не было:( ) теперь 60-85 смотря какая тренировка. Раз в месяц дулаю разовый жим что бы посмотреть прогресс. Сначало это было 85 кг а теперь 100 за 2,5 месяца.
У нас тут была контроша по плаванию, заплыв на 600 метров :blink: , а я плавато то аучился правильно только в этом году:( в общем из пацанов пришол последним, но проплыл (раньше после 300 метров тонул от усталости) Потом у меня всю грудь так распирало, я думал щас лопну. В общем прогресс есть спасибо ББ.

#6
Offline Леший
25.11.2003 - 22:49 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
Я помню как я бицепс с гантелями начал делать.Малй был ходил по залу взял гантелю с перва 20 кг ну конечно не смог ее поднять так брал брал вот все и за кончилось на 10 кг.

#7
Offline Svyathogor
26.11.2003 - 20:52 PM

Svyathogor
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 506
  • Регистрация: 24.11.03
Репутация:
Всё дело в том, что я чего-то опасаюсь большой вес на жим брать. В принципе к жиму серьезно приступил недельку назад, жму 40 кг пока, но это явно не всё, на что я способен, но чё-то опасливо как-то... Другое дело приседы и становая. Это дело я просто обожаю, особенно приседы.

#8
Offline трактор
28.11.2003 - 21:44 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Святогор,прибавляй на жиме 0.5-1 кг внеделю и результаты пойдут.За травмы в таком режиме можно не беспокоиться.

#9
Offline Svyathogor
29.11.2003 - 17:25 PM

Svyathogor
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 506
  • Регистрация: 24.11.03
Репутация:
Да вот проблемка с этим есть... Зал вроде нормальный у нас, но таких "малых" дисков у нас нет, чтоб по полкило иль по килограмму навешивать их. Прям обидно.

#10
Offline marchello
29.11.2003 - 23:01 PM

marchello
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 106
  • Регистрация: 15.11.03
  • Откуда:Moscow
  • Вес / Рост: 88/183
  • Стаж / Возраст: 9/28
  • Кто: билдер
Репутация:
Не увлекайся горизонтальном жимом, а то будишь ходить с обвисшеми сиськами.
Приседания и становая самые сложные в плане технике упражнения, как ты умудряешся боятся их меньше, чем жимы. Это пахнет травмой!

#11
Offline Explorer
29.11.2003 - 23:36 PM

Explorer
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 85
  • Регистрация: 30.08.03
Репутация:
В приседаниях я начинал с 35х8, сейчас 120х8.
В жиме лёжа с 25х8, сейчас 90х6.
Занимаюсь 1 год.
Прогресс колоссальный!!!

#12
Offline Guest_DeXter-Ak_*
01.12.2003 - 14:58 PM

Guest_DeXter-Ak_*
  • Регистрация: --
Репутация:
Насчёт горизонтального жима это точно.

Я вот вообще теперь делаю наклонный и разводка.

Кстати у поего отца такая же пороблема, вот он перестал заниматься => располнел => обвисла грудь, а в молодости он очень любил жим о отжимания на брусьях.

#13
Offline Svyathogor
01.12.2003 - 18:00 PM

Svyathogor
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 506
  • Регистрация: 24.11.03
Репутация:
А у меня вообще-то при горизонтальном жиме вся нагрузка на дельты передние ложится... Чё-то я даже попутал, а что "плохого" в горизонтальном жиме. Подробнее объясните, и в чем преимущества наклонных жимов?

#14
Offline трактор
01.12.2003 - 20:05 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Ответ Святогору:Довески от 0.25 до1 кг я делал сам,прояви смекалку.Насчёт жимов,я поклонник горизонтального жима,ничего у меня не обвисает,наоборот,грудь выглядит накачанной и большой,стакан ставить рановато,но... :D Сейчас у меня жим лёжа встал,веса не идут,я решил перейти на наклонный,так как затрагиваются значительно дельты.Одна из причин пробуксовки в жиме- относительно слабые дельты.Насчёт обвисших сисек не переживай,все эти ребята дают хорошие советы,но забывают об одном,сначала масса,потом её обработка,горазда легче обработать 100-120 кг мышц,чтобы отлично выглядеть,чем 60-70.

#15
Offline PAKOInik
02.12.2003 - 00:32 AM

PAKOInik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 816
  • Регистрация: 29.09.03
  • Кто: атлет
Репутация:
Вы меня тут напугаля с этими сиясями после жима:) Решил поинтересоваться у врачей. В общем это зависит от грудных мышц. У неуоторых точки их крипления расположены ближе к рёбрам. В следсвии чаго утолщение их не на тите а на её конце. В общем опятьже всё зависит от генов. Я кстати решил на одно тренировки делать жим стоя от груди, а от груди горизрнтальный жим лёжа. Теоретически это самое выгодное.

#16
Offline Thrasher
02.12.2003 - 12:12 PM

Thrasher
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 169
  • Регистрация: 02.12.03
Репутация:
Что касается меня, то начинал с 30 кг, потом когда дошёл до 90х6, забросил сие занятие и увлёкся мощностным бодибилдингом (после одноименной книги Тэда Арсиди). Сейчас выжимаю 160 кг на раз и 105х6. И грудь моя ни капли не обвисшая. Одно плохо - футболку и джинсы найти тяжело :)

#17
Offline Thrasher
02.12.2003 - 12:15 PM

Thrasher
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 169
  • Регистрация: 02.12.03
Репутация:

Что касается меня, то начинал с 30 кг, потом когда дошёл до 90х6, забросил сие занятие и увлёкся мощностным бодибилдингом (после одноименной книги Тэда Арсиди). Сейчас выжимаю 160 кг на раз и 105х6. И грудь моя ни капли не обвисшая. Одно плохо - футболку и джинсы найти тяжело :)

Лучше меньше - но лучше!

#18
Offline Svyathogor
02.12.2003 - 12:38 PM

Svyathogor
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 506
  • Регистрация: 24.11.03
Репутация:
Трактор, как же это я "проявлю смекалку", если знакомых слесарей у меня нет, а сам в жизни не видел слесарного станка? (если вообще есть такой).
Есть у нас диски по 1.25 кг, их и буду довешивать, я думаю правая рука особого дискомфорта не почувствует, если я в её сторону по понедельникам буду по 1.25 кг довешивать...
А сколько тебе времени понадобилось, чтоб до 120 кг в жиме дойти? Это для меня что-то запредельное, я к этому и через год, наверно, не приду.

#19
Offline Guest_DeXter-Ak_*
02.12.2003 - 17:10 PM

Guest_DeXter-Ak_*
  • Регистрация: --
Репутация:

Вы меня тут напугаля с этими сиясями после жима Решил поинтересоваться у врачей. В общем это зависит от грудных мышц. У неуоторых точки их крипления расположены ближе к рёбрам. В следсвии чаго утолщение их не на тите а на её конце. В общем опятьже всё зависит от генов. Я кстати решил на одно тренировки делать жим стоя от груди, а от груди горизрнтальный жим лёжа. Теоретически это самое выгодное.


А почему это выгодно ?
А то мне стало интерестно т.к. я так тренеруюсь уже месяца 2.

#20
Offline трактор
03.12.2003 - 12:10 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Святогор,если нет слесаря или сварочного аппарата,попробуй мешочки с песком :) ,выглядит смешно,но главное результат.
Насчёт жима лёжа,для моего телосложения 120 на раз - весьма скромный результат(свои фотки под одноимённым названием вывешу в воскресенье),когда я полностью встал на системе Шварца,жал 80 кг на раз,с тех пор прошло 2 года.




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых