Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Талия


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
158 ответов в теме

#21
Offline Jinn
09.10.2006 - 10:57 AM

Jinn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 61
  • Регистрация: 16.08.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 92/178
  • Стаж / Возраст: 24
Репутация:
Приседы и становая влияют на рост талии, так же как работа на трицепс на рост бицепса...т.е. упомянутые мышцы (не агонисты) работают в эксцентрическом режиме, а это значит, что толчок к росту в данном случае очень слаб..

#22
Offline Дорогуша
09.10.2006 - 11:03 AM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
если честно, я считаю, что вообще любые упражнения на пресс увеличивают талию. поэтому я на пресс упражнения делаю очень редко))) считаю что это бесполезно - пресс задействуется при многих упражнениях, например, при тех же приседах, зачем его качать дополнительно, да еще в больших количествах?) а кубики для девушки, по-моему, некрасиво. К тому же чтобы они были видны надо сушиться - а это плохо влияет на размер груди)Из двух вариантов:1. плоский живот+плоская грудь 2. неплоский живот+пышная грудь - я выбираю 2 вариант)

#23
Offline Jinn
09.10.2006 - 11:07 AM

Jinn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 61
  • Регистрация: 16.08.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 92/178
  • Стаж / Возраст: 24
Репутация:

если честно, я считаю, что вообще любые упражнения на пресс увеличивают талию. поэтому я на пресс упражнения делаю очень редко))) считаю что это бесполезно - пресс задействуется при многих упражнениях, например, при тех же приседах, зачем его качать дополнительно, да еще в больших количествах?) а кубики для девушки, по-моему, некрасиво. К тому же чтобы они были видны надо сушиться - а это плохо влияет на размер груди)Из двух вариантов:1. плоский живот+плоская грудь 2. неплоский живот+пышная грудь - я выбираю 2 вариант)


Солидарен по поводу варианта №2))) :rolleyes: Хотя к размеру груди и равнодушен)) качество важнее

#24
Offline Kotenok
09.10.2006 - 11:13 AM

Kotenok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:

Из двух вариантов:1. плоский живот+плоская грудь 2. неплоский живот+пышная грудь - я выбираю 2 вариант)

:D Вот тока где ж ее взять - эту самую пышную грудь!!! :lol:

Изменено: Kotenok, 09.10.2006 - 11:21 AM


#25
Offline Eхидна
09.10.2006 - 13:40 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:
еще неплохо , говорят, вакуум помогает, ктонить пробовал?

#26
Offline Дорогуша
09.10.2006 - 14:20 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
Блин, ну не пышную, хотя бы какую -нибудь. Хотя отсутствие груди хорошее подспорье в спорте - все пофиг - можно сушиться скока угодно. Моя подруга, мы в зал вместе ходим, ужасно рельефная. а все почему? да потому что груди нет вообще, никакого размера. даже нулевого. и можно качаться как угодно, сушиться. Короче, создать идеальную фигуру, а потом сделать пластику груди и не париться)

2 Ехидна
Вакуумный массаж эффективен при использовании какого-то хитрого вакуумного костюма. Надеваешь его и он тебе все тело вакуумно массирует. Стоит такая процедура до фига+ еще надо этот самый костюм купить. но говорять эффект супер

#27
Offline Kotenok
09.10.2006 - 14:20 PM

Kotenok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:
To: Eхидна Для талии вакуум??? али для груди? :)

#28
Offline Eхидна
09.10.2006 - 14:34 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:
:D насмешили, извиняюсь, что ввела вас в заблуждение, это упражнение такое, втягивание живота- качает какую то мышцу, которая далеко спряталась- и способствует появдению полосочки на талии :rolleyes:

#29
Offline Дорогуша
09.10.2006 - 14:46 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
2 Ехидна
про упражнение это слышыла. даже делала его, но про эффект сказать не могу - делала дня по 3, а потом забывала))

#30
Offline Kotenok
09.10.2006 - 14:54 PM

Kotenok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:
А че за упражнение?? поподробнее технику?

Изменено: Kotenok, 09.10.2006 - 16:08 PM


#31
Offline Eхидна
09.10.2006 - 16:00 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:
держи

#32
Offline Kotenok
09.10.2006 - 16:12 PM

Kotenok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:
To: Eхидна Сенкс
ОГО!!! как это они так!!!! Жуть. но буду пробовать.

#33
Offline Kotenok
25.10.2006 - 15:41 PM

Kotenok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:

Делай на фитболе скручивания,


To: Jinn
Пресс на фитболе - СИЛА!!! Сенкс тебе большое.
Как тока смогу, сразу же тебе плюсик подарю за полезнейший совет!!!

#34
Offline Инна
31.10.2006 - 15:04 PM

Инна
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 648
  • Регистрация: 24.04.06
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 61.5/174
  • Стаж / Возраст: 3/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Талия растет от тяжелых приседаний,от становой,нельзя качать косые-однозначно талия увеличится и вообще все упражнения на спину и ноги женщинам желательно выполнять изолируя как-то от нагрузки поясничный отдел.Хотя без приседаний не представляю как ноги прокачать.У меня талия на 2 см увличилась за год и тоя в панике,подбираю сейчас новую программу тренировок и длчя ног и для спины(это не совсем с проблемой талии связано,но это учитываю тоже)

#35
Offline Даша
31.10.2006 - 15:46 PM

Даша
  • Форумчане
  • лифтерчик

  • Сообщений: 669
  • Регистрация: 28.09.06
  • Откуда:Зальцбург
  • Вес / Рост: 65/156
  • Стаж / Возраст: 9/37
  • Кто: жимовик
Репутация:
Эт верно. У меня даже в "сухом" состоянии талия почти 80см. При этом жира на ней нет совсем - кубики прессе видны. Это "цена" становой тяги.

#36
Offline Kotenok
31.10.2006 - 16:03 PM

Kotenok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:
Да уж. но я так обажаю становую....

#37
Offline Инна
31.10.2006 - 16:26 PM

Инна
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 648
  • Регистрация: 24.04.06
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 61.5/174
  • Стаж / Возраст: 3/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Я раньше тоже ее любила.Сейчас отказалась.Если строить тело,то нужно учитывать все.Мужской и женский тренинг очень отличается,то что на !ура2 можно и нужно мужчинам-на нас может сказаться вот такими неприятными казусами :( В принципе,если ее делать раз в месяц или раза два максимум,то еще ладно,но больше-низяя :)

#38
Offline Даша
31.10.2006 - 16:31 PM

Даша
  • Форумчане
  • лифтерчик

  • Сообщений: 669
  • Регистрация: 28.09.06
  • Откуда:Зальцбург
  • Вес / Рост: 65/156
  • Стаж / Возраст: 9/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Я раньше тоже ее любила.Сейчас отказалась.Если строить тело,то нужно учитывать все.Мужской и женский тренинг очень отличается,то что на !ура2 можно и нужно мужчинам-на нас может сказаться вот такими неприятными казусами :( В принципе,если ее делать раз в месяц или раза два максимум,то еще ладно,но больше-низяя :)


Класс, а у меня за неделю в общей сумме 105 повторений становой (правда включая тягу с плинтов и с подставки) - 13.760кг объем работы.

Изменено: Даша, 31.10.2006 - 16:33 PM


#39
Offline Инна
31.10.2006 - 16:40 PM

Инна
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 648
  • Регистрация: 24.04.06
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 61.5/174
  • Стаж / Возраст: 3/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
И как талия ?Не подросла?Просто у каждого свои цели-одни на направлены на увеличение силовых результатов,другие-на построение пропорционального тела.

#40
Offline Даша
31.10.2006 - 17:13 PM

Даша
  • Форумчане
  • лифтерчик

  • Сообщений: 669
  • Регистрация: 28.09.06
  • Откуда:Зальцбург
  • Вес / Рост: 65/156
  • Стаж / Возраст: 9/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

И как талия ?Не подросла?Просто у каждого свои цели-одни на направлены на увеличение силовых результатов,другие-на построение пропорционального тела.


Да трудно сказать... Я просто два года назад была настоящим дистрофиком. - Без шуток. Талия конечно подросла вместе со всем остальным. Но осиной талии я даже в состоянии полу-мумии не имела. Это генетика. А теперь вот можешь фотки посмотреть в галерее. ТОже талии особой нет, но зато спина более-менее раскачана, вроде ничего смотрится. Хотя для меня внешность конечно "вторична". Я ж лифтингом занимаюсь. :D




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых