Талия

Приседы и становая влияют на рост талии, так же как работа на трицепс на рост бицепса...т.е. упомянутые мышцы (не агонисты) работают в эксцентрическом режиме, а это значит, что толчок к росту в данном случае очень слаб..

если честно, я считаю, что вообще любые упражнения на пресс увеличивают талию. поэтому я на пресс упражнения делаю очень редко))) считаю что это бесполезно - пресс задействуется при многих упражнениях, например, при тех же приседах, зачем его качать дополнительно, да еще в больших количествах?) а кубики для девушки, по-моему, некрасиво. К тому же чтобы они были видны надо сушиться - а это плохо влияет на размер груди)Из двух вариантов:1. плоский живот+плоская грудь 2. неплоский живот+пышная грудь - я выбираю 2 вариант)

если честно, я считаю, что вообще любые упражнения на пресс увеличивают талию. поэтому я на пресс упражнения делаю очень редко))) считаю что это бесполезно - пресс задействуется при многих упражнениях, например, при тех же приседах, зачем его качать дополнительно, да еще в больших количествах?) а кубики для девушки, по-моему, некрасиво. К тому же чтобы они были видны надо сушиться - а это плохо влияет на размер груди)Из двух вариантов:1. плоский живот+плоская грудь 2. неплоский живот+пышная грудь - я выбираю 2 вариант)

Солидарен по поводу варианта №2))) Хотя к размеру груди и равнодушен)) качество важнее

Из двух вариантов:1. плоский живот+плоская грудь 2. неплоский живот+пышная грудь - я выбираю 2 вариант)

Вот тока где ж ее взять - эту самую пышную грудь!!!

Изменено: Kotenok, 09.10.2006 - 11:21 AM

еще неплохо , говорят, вакуум помогает, ктонить пробовал?

Блин, ну не пышную, хотя бы какую -нибудь. Хотя отсутствие груди хорошее подспорье в спорте - все пофиг - можно сушиться скока угодно. Моя подруга, мы в зал вместе ходим, ужасно рельефная. а все почему? да потому что груди нет вообще, никакого размера. даже нулевого. и можно качаться как угодно, сушиться. Короче, создать идеальную фигуру, а потом сделать пластику груди и не париться)

2 Ехидна
Вакуумный массаж эффективен при использовании какого-то хитрого вакуумного костюма. Надеваешь его и он тебе все тело вакуумно массирует. Стоит такая процедура до фига+ еще надо этот самый костюм купить. но говорять эффект супер

To: Eхидна Для талии вакуум??? али для груди?

насмешили, извиняюсь, что ввела вас в заблуждение, это упражнение такое, втягивание живота- качает какую то мышцу, которая далеко спряталась- и способствует появдению полосочки на талии

2 Ехидна
про упражнение это слышыла. даже делала его, но про эффект сказать не могу - делала дня по 3, а потом забывала))

А че за упражнение?? поподробнее технику?

Изменено: Kotenok, 09.10.2006 - 16:08 PM

держи

To: Eхидна Сенкс
ОГО!!! как это они так!!!! Жуть. но буду пробовать.

Делай на фитболе скручивания,

To: Jinn
Пресс на фитболе - СИЛА!!! Сенкс тебе большое.
Как тока смогу, сразу же тебе плюсик подарю за полезнейший совет!!!

Талия растет от тяжелых приседаний,от становой,нельзя качать косые-однозначно талия увеличится и вообще все упражнения на спину и ноги женщинам желательно выполнять изолируя как-то от нагрузки поясничный отдел.Хотя без приседаний не представляю как ноги прокачать.У меня талия на 2 см увличилась за год и тоя в панике,подбираю сейчас новую программу тренировок и длчя ног и для спины(это не совсем с проблемой талии связано,но это учитываю тоже)

Эт верно. У меня даже в "сухом" состоянии талия почти 80см. При этом жира на ней нет совсем - кубики прессе видны. Это "цена" становой тяги.

Да уж. но я так обажаю становую....

Я раньше тоже ее любила.Сейчас отказалась.Если строить тело,то нужно учитывать все.Мужской и женский тренинг очень отличается,то что на !ура2 можно и нужно мужчинам-на нас может сказаться вот такими неприятными казусами В принципе,если ее делать раз в месяц или раза два максимум,то еще ладно,но больше-низяя

Я раньше тоже ее любила.Сейчас отказалась.Если строить тело,то нужно учитывать все.Мужской и женский тренинг очень отличается,то что на !ура2 можно и нужно мужчинам-на нас может сказаться вот такими неприятными казусами В принципе,если ее делать раз в месяц или раза два максимум,то еще ладно,но больше-низяя

Класс, а у меня за неделю в общей сумме 105 повторений становой (правда включая тягу с плинтов и с подставки) - 13.760кг объем работы.

Изменено: Даша, 31.10.2006 - 16:33 PM

И как талия ?Не подросла?Просто у каждого свои цели-одни на направлены на увеличение силовых результатов,другие-на построение пропорционального тела.

И как талия ?Не подросла?Просто у каждого свои цели-одни на направлены на увеличение силовых результатов,другие-на построение пропорционального тела.

Да трудно сказать... Я просто два года назад была настоящим дистрофиком. - Без шуток. Талия конечно подросла вместе со всем остальным. Но осиной талии я даже в состоянии полу-мумии не имела. Это генетика. А теперь вот можешь фотки посмотреть в галерее. ТОже талии особой нет, но зато спина более-менее раскачана, вроде ничего смотрится. Хотя для меня внешность конечно "вторична". Я ж лифтингом занимаюсь.