
Талия
#101
Offline
04.08.2008 - 16:26 PM
#102
Offline
04.08.2008 - 17:06 PM
просто такие специи.. для вкуса

#103
Offline
04.08.2008 - 17:51 PM
#104
Offline
04.08.2008 - 23:16 PM
в супермаркетах продаются?
#105
Offline
05.08.2008 - 00:10 AM
за 3 месяца сушки можно скукожиться

To: Дорогуша
От приправ только аппетит увеличивается. Лично у меня

#106
Offline
05.08.2008 - 01:06 AM
Решила поделиться мыслями. Качая пресс, сделала себе только хуже. Видимо накачиваясь, увеличились объемы мышц (живот и бока), а жирище на них, как был, так и остался. У меня с этим суперпроблема. Вот и думаю теперь, а на хрена я его вообще качала, раз обратный результат?
Нужно включить в программу тренеровок, больше аэробной нагрузки.

#107
Offline
05.08.2008 - 14:32 PM
от натуральных приправ по идее аппетит не увеличивается. просто так вкуснее, а то и так тжело ни соли, ни сладкого, ни жирного! Так хоть вкусную зелень в блюдо положить.
2 Леший
у нас продаются во всех гипермаркетах. Туда входит тмин, розмарин, эстрагон, базилик, фенхель.
Что-то у нас тема куда-то в сторону ушла

#108
Offline
06.08.2008 - 11:44 AM
Wtorm-хороший рeзультат,и жиров нормально,просто нe один я замeтил,что примeрно чeрeз 3 мeсяца сушки,организм начинаeт сопротивляться,можeт взять отдых?
to Окунь:
Отдых будет через 4 дня, полный отдых от тренировок, диет и работы на 2 недели. Да точно 3 месяца прошло и последние 2-3 недели топчусь на месте. Тогда стоит вопрос , чем занятся после отпуска снова на массонаборный цикл или гадкие кубики искать на пузе..
#109
Offline
06.08.2008 - 15:45 PM
Гадкиe кубики на пузe пeрвыми стрeмятся заплыть.



#110
Offline
07.08.2008 - 18:31 PM
я не ограничивала себя в питании! просто сократила объем ужина)) ведь обычно мы от чего поправляемся - от того что после работы на радостях наедаемся. строгой (и даже не очень строгой) диетой не пользуюсь - не смогу заниматься в зале. обязательно в рационе мясо, овощной бульон, кашки - слежу за желудком, пусть и немного во вред фигуре. а вот от фруктов и капусты не могу отказаться никак, силы воли не хватает. поэтому сокращаю каллораж за счет уменьшения порций, в меру конечно.
насчет талии вообще много чего тут понаписали, по-моему вывод прост - заниматься. в меру аэробными нагрузками, в меру силовыми и плюс следить за питанием. тогда не страшно будет и пресс качать. ведь одновременно с талией вся фигура меняется пропорционально.
#111
Offline
07.08.2008 - 20:04 PM
А я думал, что поправляются от систематического потребления избыточного количества калорий ("неправильных" калорий, как вариант)ведь обычно мы от чего поправляемся - от того что после работы на радостях наедаемся.

От фруктов и овощей отказываться и не нужно. Вобще, есть рекомендация с каждым приемом пищи зажевывать что-нибудь овощное.
Фруктам же найдется место во время наилучшего усвоения фруктозы и углеводов организмом, то есть, утром и в околотренировочное время.
А чтобы что-то дельное посоветовать, нужно оценить рацион.
PS: Вторая строчка в подписи неправильная

#112
Offline
07.08.2008 - 20:10 PM
Исходя из последних ответов в "питании" я вообще нахожу фрукты бесполезными

#113
Offline
07.08.2008 - 21:03 PM

Фруктоза вполне подходит для удовлетворения энергетических нужд. Витамины, антиоксиданты и прочее бесспорно полезны.
Ну а то, что я пишу - не истина в последней инстанции, пусть даже на это мне указали специалисты, заверившиеся результатами исследований. Ведь сколько раз и медицина и диетология (теперь модно говорить "нутрицевтика"

Можно даже посмотреть на историю "жировой эпопеи". Сначала врагами объявили жиры и стали делать все обезжиренным. Потом просекли, что что-то не срастается (хотя некоторые люди и худели от урезания калоража). Даже сейчас среди обывателей распространена эта точка зрения





Бредово звучит?

#114
Offline
07.08.2008 - 21:11 PM
Столько умных слов после тренировки воспринять нереально...

Все что я пишу - тоже лишь свои ощущения без претензий на абсолютную истину.
Только вот не уловил один момент.. Насколько я понимаю, энергетический подъем мы испытываем вследствие подъема инсулина в крови, ведь так? Если фруктоза не повышает инсулин и не способна накапливаться в виде гликогена, то как она влияет на энергетические нужды? Опять-таки - бесполезна.. Или что-то в моих размышлениях невернО?
#115
Offline
07.08.2008 - 21:24 PM
Пора на бокс возвращатьсяСтолько умных слов после тренировки воспринять нереально...


Нет, не так. Инсулин - гормон с чрезвычайно разнообразным спектром действия (для медицины (для нашего здоровья) основное и главное - понижения концентрации глюкозы в крови). Для спортсменов важны также свойства инсулина стимулировать образование гликогена в скелетных мышцах и печени, анаболическое действие (стимулирует синтез белков и жиров), антикатаболический эффект, но бяка в том, что инсулин препятствует липолизу (мешает избавлению от лишнего подкожного жира). Ну и как транспорт использовать можно, благодаря анаболическим и физиологическим свойствам.Насколько я понимаю, энергетический подъем мы испытываем вследствие подъема инсулина в крови, ведь так?
По поводу влияния глюкозы на выброс инсулина уже писал в теме "Все о питании".
Опять офф-топим по-жесткому....
Изменено: tim, 07.08.2008 - 21:35 PM
#116
Offline
11.08.2008 - 20:34 PM
#117
Offline
11.08.2008 - 21:07 PM

#118
Offline
11.08.2008 - 21:08 PM
В плане предсоревновательной сгонки веса - еще можно подумать, но не думаю, что это принесет ощутимую пользу в плане уменьшения процента подкожного жира.
Да и смотрится по-идиотски.
PS: А вот эти тетки, которые в них ходят похудели, чтоли?

#119
Offline
16.08.2008 - 13:07 PM
#120
Offline
16.08.2008 - 19:16 PM
но при этом, конечно, и за питанием нужно следить, о чём в основном и забывают
а просто носить пояса или термо-штаны нет смысла
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых