Перейти к содержимому

Фото

Тяга к низу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
95 ответов в теме

#61
Offline Guest__uu__*
20.03.2006 - 09:36 AM

Guest__uu__*
  • Регистрация: --
Репутация:
Вчера первый раз делал с полной амплитудой. Хоть и снизил вес почти вдвое, но мышцы болят! Я доволен :D

#62
Offline V1P
20.03.2006 - 15:13 PM

V1P
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 237
  • Регистрация: 15.03.05
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
Лично я иногда заменяю подтягивания с весом тягой блока, но на мой взгляд подтягиваться тяжелее и масса прёт от них лучше.

#63
Offline Egorov
20.03.2006 - 20:14 PM

Egorov
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 384
  • Регистрация: 28.02.06
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1,5/26
  • Кто: фитнес
Репутация:
А я недавно заменил подтягивания, в которых нифига прогресса не было, на вертикальный + горизонтальных блок. Теперь второй день после тренировки, как-будто грипп. Спина вся отваливается, из-за боли просыпаюсь =) Температура 37,2. Короче хорошо работает. Ну и результаты растут.

#64
Offline V1P
21.03.2006 - 15:15 PM

V1P
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 237
  • Регистрация: 15.03.05
  • Откуда:Челябинск
Репутация:

А я недавно заменил подтягивания, в которых нифига прогресса не было, на вертикальный + горизонтальных блок. Теперь второй день после тренировки, как-будто грипп. Спина вся отваливается, из-за боли просыпаюсь =) Температура 37,2. Короче хорошо работает. Ну и результаты растут.

Ты уверен, что температура из-за упражнений???

#65
Offline Наблюдатель
21.03.2006 - 15:21 PM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:

Ты уверен, что температура из-за упражнений???

Стопудово птичий грипп.

#66
Offline Bahh
21.03.2006 - 17:50 PM

Bahh
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 77
  • Регистрация: 26.02.06
  • Откуда:Волгоград
Репутация:
Да ладно пугать парня.Может простудился после тренировки,и всё. :)

#67
Offline Dima
21.03.2006 - 18:18 PM

Dima
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 20.03.06
  • Вес / Рост: 185 lb / 184 cm
  • Стаж / Возраст: 1.5 года
Репутация:
Раньше делал спину только подтягиваниями и вертикальной тягой блока.
Подтягиваться стал больше, но тяга блока прогресировала медленно. Бросил делать тягу блока (макс. был 130 фунтов, 59 кг)

Сейчас тренируюсь опять после 4 месячного пропуска, и я стал делать тягу штанги к поясу. После 2 мес попробовал вертикальную тягу блока к груди опять - легко сделал 150 фунтов на 10 раз. Сейчас начал тянуть 180 фунтов на 5 раз - это чуть больше моего веса. Кажется тянуть мог бы и больше но пальцы не держат. Тренирую пальцы.

Общий вывод для себя таков - тяга к поясу рулит бес песды. Надо делать ее со штангой или с гантелей.

Тягу на блоке делаю после тяги к поясу. Мне посоветовали стараться задержать блок, когда дотягиваешь до самой нижней точки. Тяну что есть сил к ключицам, задерживаю, говорю про себя "абанамать" и отпускаю.

В общем спину рвет реально, хожу пару дней со сведенными лопатками после такой тренировки.

Изменено: Dima, 21.03.2006 - 18:19 PM


#68
Offline Egorov
21.03.2006 - 18:31 PM

Egorov
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 384
  • Регистрация: 28.02.06
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1,5/26
  • Кто: фитнес
Репутация:

Ты уверен, что температура из-за упражнений???

Уже нет. Просто недели три была температура 36.8-37. Я решил что это из-за тренировок. А вчера свалился. Сегодня уже 38.5. Жратва нелезет вообще =(
Походу грипп.

Наблюдатель, ага. Завтра придут люди в костюмах биологической защиты и нетрализуют потенциальный источник заразы. Надеюсь родственникам хоть компенсацию дадут рублей 200.

#69
Offline Zodiak
05.12.2006 - 14:20 PM

Zodiak
  • Форумчане
  • физкультурнег отакуэ

  • Сообщений: 1220
  • Регистрация: 04.04.05
  • Откуда:Мордор
  • Вес / Рост: 84/170см
  • Стаж / Возраст: хз / 25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вот хочу прикупить тяги с крюками. Думаю, что при помощи их можно получше прокачать спину, трапеции и т.д. В отличие от кистевых ремней, эти тяги не нужно долго наматывать. Если буду их использовать, то поставлю в свой комплекс обязательно упражнения для усиления хвата. Хотя боязнь уменьшения силы хвата присутствует.
Вообщем пищем свои мнения. Кто пробовал и кто что думает по повлоду использования этих тяг с крюками? :bb:

Для тех, кто не понял о чем идет речь, прикрепляю картинку:
ss_tya_kruk.jpg

#70
Offline жимовик
05.12.2006 - 14:32 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
тянуть с ними не надо хвата не будет вообще.

#71
Offline nikdan1972
05.12.2006 - 14:46 PM

nikdan1972
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 23.03.06
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 92/176
  • Стаж / Возраст: 1год и 6 месяцев
Репутация:
классная вещь...веса в тягах можно повысить весьма значительно...хотя и жимовик прав-на хвате это отразится

#72
Offline Zodiak
05.12.2006 - 15:06 PM

Zodiak
  • Форумчане
  • физкультурнег отакуэ

  • Сообщений: 1220
  • Регистрация: 04.04.05
  • Откуда:Мордор
  • Вес / Рост: 84/170см
  • Стаж / Возраст: хз / 25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

тянуть с ними не надо хвата не будет вообще.

Становую делать без них, а остальные тяги и подтягивания с ними + упражнения на хват (удержание штанги стоя например) ????

классная вещь...веса в тягах можно повысить весьма значительно...хотя и жимовик прав-на хвате это отразится

ну вот ведь классная штука, но хочу попробовать...

#73
Offline Traore
05.12.2006 - 16:42 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Шраги и тягу внаклоне можно делать, но увлекаться думаю не стоият

#74
Offline klepa73
05.12.2006 - 17:21 PM

klepa73
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 338
  • Регистрация: 13.07.06
  • Откуда:Israel,kfar-saba
  • Вес / Рост: 64\160
  • Стаж / Возраст: 6 мес 23г
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
подтягиваться с ними наверно классно

#75
Offline Guest_Тон_*
05.12.2006 - 17:42 PM

Guest_Тон_*
  • Регистрация: --
Репутация:
Использую их в становой и в тяге гантели . Хват просто тренирую параллельно . Зачем тормозить результаты в становой из-за хвата ??

#76
Offline ~IronMan~
05.12.2006 - 18:49 PM

~IronMan~
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 01.12.06
  • Откуда:Донецк (Украина)
  • Вес / Рост: 107/186
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Да, в становой всё ограничиват только сила хвата. Поэтому если важны результаты в становой тяге, то думаю стоит покупать, хотя мне лично и кистевых лямок хватает.

#77
Offline Иван56
05.12.2006 - 19:01 PM

Иван56
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1168
  • Регистрация: 06.01.06
  • Откуда:Гусь-Хрустальный
  • Вес / Рост: 98/184
  • Стаж / Возраст: 19/35
  • Кто: культурист
Репутация:
Купи два комплекта,второй мне вышли :)

#78
Offline Zodiak
05.12.2006 - 19:21 PM

Zodiak
  • Форумчане
  • физкультурнег отакуэ

  • Сообщений: 1220
  • Регистрация: 04.04.05
  • Откуда:Мордор
  • Вес / Рост: 84/170см
  • Стаж / Возраст: хз / 25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Купи два комплекта,второй мне вышли :)

;-)))) респект тебе, ты всегда любишь свежие фишки в тренинге :drinks_cheers: :kach:

Для таких людей не жалко ;-)) Вот ссылка:
Заказ Тяг с крюками СуперСет
Можно смело заказывать, вроде не обманывают, некоторые даже с этого форума заказывали на этом сайте чего то...вроде все приходило.

#79
Offline Лёшка
05.12.2006 - 19:27 PM

Лёшка
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 53
  • Регистрация: 17.10.06
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 3 года
Репутация:
я бы не стал ими злоупотреблять...а ес при тяге оборвеца крюк, то будет совсем весело=))

#80
Offline Zodiak
05.12.2006 - 19:28 PM

Zodiak
  • Форумчане
  • физкультурнег отакуэ

  • Сообщений: 1220
  • Регистрация: 04.04.05
  • Откуда:Мордор
  • Вес / Рост: 84/170см
  • Стаж / Возраст: хз / 25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Эххх была нибыла... Мерял, сидят плотно, удобные вроде, понравилось :kach3: По крайней мере подтягиваться удобней будет и шраги делать, не пропадут чей :crazy:
У нас в городе правда ломят за них под штуку, когда на сайте они стоят 470р. Лучше закажу.

я бы не стал ими злоупотреблять...а ес при тяге оборвеца крюк, то будет совсем весело=))

ну писданешься с турника, делов то :crazy:




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых