Перейти к содержимому

Фото

Тяга к низу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
95 ответов в теме

#61
Offline Guest__uu__*
20.03.2006 - 09:36 AM

Guest__uu__*
  • Регистрация: --
Репутация:
Вчера первый раз делал с полной амплитудой. Хоть и снизил вес почти вдвое, но мышцы болят! Я доволен :D

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #62
    Offline V1P
    20.03.2006 - 15:13 PM

    V1P
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 237
    • Регистрация: 15.03.05
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    Лично я иногда заменяю подтягивания с весом тягой блока, но на мой взгляд подтягиваться тяжелее и масса прёт от них лучше.

    #63
    Offline Egorov
    20.03.2006 - 20:14 PM

    Egorov
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 384
    • Регистрация: 28.02.06
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 69/180
    • Стаж / Возраст: 1,5/26
    • Кто: фитнес
    Репутация:
    А я недавно заменил подтягивания, в которых нифига прогресса не было, на вертикальный + горизонтальных блок. Теперь второй день после тренировки, как-будто грипп. Спина вся отваливается, из-за боли просыпаюсь =) Температура 37,2. Короче хорошо работает. Ну и результаты растут.

    #64
    Offline V1P
    21.03.2006 - 15:15 PM

    V1P
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 237
    • Регистрация: 15.03.05
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:

    А я недавно заменил подтягивания, в которых нифига прогресса не было, на вертикальный + горизонтальных блок. Теперь второй день после тренировки, как-будто грипп. Спина вся отваливается, из-за боли просыпаюсь =) Температура 37,2. Короче хорошо работает. Ну и результаты растут.

    Ты уверен, что температура из-за упражнений???

    #65
    Offline Наблюдатель
    21.03.2006 - 15:21 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Ты уверен, что температура из-за упражнений???

    Стопудово птичий грипп.

    #66
    Offline Bahh
    21.03.2006 - 17:50 PM

    Bahh
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 77
    • Регистрация: 26.02.06
    • Откуда:Волгоград
    Репутация:
    Да ладно пугать парня.Может простудился после тренировки,и всё. :)

    #67
    Offline Dima
    21.03.2006 - 18:18 PM

    Dima
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 13
    • Регистрация: 20.03.06
    • Вес / Рост: 185 lb / 184 cm
    • Стаж / Возраст: 1.5 года
    Репутация:
    Раньше делал спину только подтягиваниями и вертикальной тягой блока.
    Подтягиваться стал больше, но тяга блока прогресировала медленно. Бросил делать тягу блока (макс. был 130 фунтов, 59 кг)

    Сейчас тренируюсь опять после 4 месячного пропуска, и я стал делать тягу штанги к поясу. После 2 мес попробовал вертикальную тягу блока к груди опять - легко сделал 150 фунтов на 10 раз. Сейчас начал тянуть 180 фунтов на 5 раз - это чуть больше моего веса. Кажется тянуть мог бы и больше но пальцы не держат. Тренирую пальцы.

    Общий вывод для себя таков - тяга к поясу рулит бес песды. Надо делать ее со штангой или с гантелей.

    Тягу на блоке делаю после тяги к поясу. Мне посоветовали стараться задержать блок, когда дотягиваешь до самой нижней точки. Тяну что есть сил к ключицам, задерживаю, говорю про себя "абанамать" и отпускаю.

    В общем спину рвет реально, хожу пару дней со сведенными лопатками после такой тренировки.

    Изменено: Dima, 21.03.2006 - 18:19 PM


    #68
    Offline Egorov
    21.03.2006 - 18:31 PM

    Egorov
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 384
    • Регистрация: 28.02.06
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 69/180
    • Стаж / Возраст: 1,5/26
    • Кто: фитнес
    Репутация:

    Ты уверен, что температура из-за упражнений???

    Уже нет. Просто недели три была температура 36.8-37. Я решил что это из-за тренировок. А вчера свалился. Сегодня уже 38.5. Жратва нелезет вообще =(
    Походу грипп.

    Наблюдатель, ага. Завтра придут люди в костюмах биологической защиты и нетрализуют потенциальный источник заразы. Надеюсь родственникам хоть компенсацию дадут рублей 200.

    #69
    Offline Zodiak
    05.12.2006 - 14:20 PM

    Zodiak
    • Форумчане
    • физкультурнег отакуэ

    • Сообщений: 1220
    • Регистрация: 04.04.05
    • Откуда:Мордор
    • Вес / Рост: 84/170см
    • Стаж / Возраст: хз / 25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Вот хочу прикупить тяги с крюками. Думаю, что при помощи их можно получше прокачать спину, трапеции и т.д. В отличие от кистевых ремней, эти тяги не нужно долго наматывать. Если буду их использовать, то поставлю в свой комплекс обязательно упражнения для усиления хвата. Хотя боязнь уменьшения силы хвата присутствует.
    Вообщем пищем свои мнения. Кто пробовал и кто что думает по повлоду использования этих тяг с крюками? :bb:

    Для тех, кто не понял о чем идет речь, прикрепляю картинку:
    ss_tya_kruk.jpg

    #70
    Offline жимовик
    05.12.2006 - 14:32 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    тянуть с ними не надо хвата не будет вообще.

    #71
    Offline nikdan1972
    05.12.2006 - 14:46 PM

    nikdan1972
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 46
    • Регистрация: 23.03.06
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 92/176
    • Стаж / Возраст: 1год и 6 месяцев
    Репутация:
    классная вещь...веса в тягах можно повысить весьма значительно...хотя и жимовик прав-на хвате это отразится

    #72
    Offline Zodiak
    05.12.2006 - 15:06 PM

    Zodiak
    • Форумчане
    • физкультурнег отакуэ

    • Сообщений: 1220
    • Регистрация: 04.04.05
    • Откуда:Мордор
    • Вес / Рост: 84/170см
    • Стаж / Возраст: хз / 25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    тянуть с ними не надо хвата не будет вообще.

    Становую делать без них, а остальные тяги и подтягивания с ними + упражнения на хват (удержание штанги стоя например) ????

    классная вещь...веса в тягах можно повысить весьма значительно...хотя и жимовик прав-на хвате это отразится

    ну вот ведь классная штука, но хочу попробовать...

    #73
    Offline Traore
    05.12.2006 - 16:42 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Шраги и тягу внаклоне можно делать, но увлекаться думаю не стоият

    #74
    Offline klepa73
    05.12.2006 - 17:21 PM

    klepa73
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 338
    • Регистрация: 13.07.06
    • Откуда:Israel,kfar-saba
    • Вес / Рост: 64\160
    • Стаж / Возраст: 6 мес 23г
    • Кто: билдер, жимовик
    Репутация:
    подтягиваться с ними наверно классно

    #75
    Offline Guest_Тон_*
    05.12.2006 - 17:42 PM

    Guest_Тон_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    Использую их в становой и в тяге гантели . Хват просто тренирую параллельно . Зачем тормозить результаты в становой из-за хвата ??

    #76
    Offline ~IronMan~
    05.12.2006 - 18:49 PM

    ~IronMan~
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 129
    • Регистрация: 01.12.06
    • Откуда:Донецк (Украина)
    • Вес / Рост: 107/186
    • Стаж / Возраст: 3/20
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    Да, в становой всё ограничиват только сила хвата. Поэтому если важны результаты в становой тяге, то думаю стоит покупать, хотя мне лично и кистевых лямок хватает.

    #77
    Offline Иван56
    05.12.2006 - 19:01 PM

    Иван56
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1168
    • Регистрация: 06.01.06
    • Откуда:Гусь-Хрустальный
    • Вес / Рост: 98/184
    • Стаж / Возраст: 19/35
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Купи два комплекта,второй мне вышли :)

    #78
    Offline Zodiak
    05.12.2006 - 19:21 PM

    Zodiak
    • Форумчане
    • физкультурнег отакуэ

    • Сообщений: 1220
    • Регистрация: 04.04.05
    • Откуда:Мордор
    • Вес / Рост: 84/170см
    • Стаж / Возраст: хз / 25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Купи два комплекта,второй мне вышли :)

    ;-)))) респект тебе, ты всегда любишь свежие фишки в тренинге :drinks_cheers: :kach:

    Для таких людей не жалко ;-)) Вот ссылка:
    Заказ Тяг с крюками СуперСет
    Можно смело заказывать, вроде не обманывают, некоторые даже с этого форума заказывали на этом сайте чего то...вроде все приходило.

    #79
    Offline Лёшка
    05.12.2006 - 19:27 PM

    Лёшка
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 53
    • Регистрация: 17.10.06
    • Вес / Рост: 83/180
    • Стаж / Возраст: 3 года
    Репутация:
    я бы не стал ими злоупотреблять...а ес при тяге оборвеца крюк, то будет совсем весело=))

    #80
    Offline Zodiak
    05.12.2006 - 19:28 PM

    Zodiak
    • Форумчане
    • физкультурнег отакуэ

    • Сообщений: 1220
    • Регистрация: 04.04.05
    • Откуда:Мордор
    • Вес / Рост: 84/170см
    • Стаж / Возраст: хз / 25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Эххх была нибыла... Мерял, сидят плотно, удобные вроде, понравилось :kach3: По крайней мере подтягиваться удобней будет и шраги делать, не пропадут чей :crazy:
    У нас в городе правда ломят за них под штуку, когда на сайте они стоят 470р. Лучше закажу.

    я бы не стал ими злоупотреблять...а ес при тяге оборвеца крюк, то будет совсем весело=))

    ну писданешься с турника, делов то :crazy:




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых