Тяга к низу

Вчера первый раз делал с полной амплитудой. Хоть и снизил вес почти вдвое, но мышцы болят! Я доволен

Лично я иногда заменяю подтягивания с весом тягой блока, но на мой взгляд подтягиваться тяжелее и масса прёт от них лучше.

А я недавно заменил подтягивания, в которых нифига прогресса не было, на вертикальный + горизонтальных блок. Теперь второй день после тренировки, как-будто грипп. Спина вся отваливается, из-за боли просыпаюсь =) Температура 37,2. Короче хорошо работает. Ну и результаты растут.

А я недавно заменил подтягивания, в которых нифига прогресса не было, на вертикальный + горизонтальных блок. Теперь второй день после тренировки, как-будто грипп. Спина вся отваливается, из-за боли просыпаюсь =) Температура 37,2. Короче хорошо работает. Ну и результаты растут.

Ты уверен, что температура из-за упражнений???

Ты уверен, что температура из-за упражнений???

Стопудово птичий грипп.

Да ладно пугать парня.Может простудился после тренировки,и всё.

Раньше делал спину только подтягиваниями и вертикальной тягой блока.
Подтягиваться стал больше, но тяга блока прогресировала медленно. Бросил делать тягу блока (макс. был 130 фунтов, 59 кг)

Сейчас тренируюсь опять после 4 месячного пропуска, и я стал делать тягу штанги к поясу. После 2 мес попробовал вертикальную тягу блока к груди опять - легко сделал 150 фунтов на 10 раз. Сейчас начал тянуть 180 фунтов на 5 раз - это чуть больше моего веса. Кажется тянуть мог бы и больше но пальцы не держат. Тренирую пальцы.

Общий вывод для себя таков - тяга к поясу рулит бес песды. Надо делать ее со штангой или с гантелей.

Тягу на блоке делаю после тяги к поясу. Мне посоветовали стараться задержать блок, когда дотягиваешь до самой нижней точки. Тяну что есть сил к ключицам, задерживаю, говорю про себя "абанамать" и отпускаю.

В общем спину рвет реально, хожу пару дней со сведенными лопатками после такой тренировки.

Изменено: Dima, 21.03.2006 - 18:19 PM

Ты уверен, что температура из-за упражнений???

Уже нет. Просто недели три была температура 36.8-37. Я решил что это из-за тренировок. А вчера свалился. Сегодня уже 38.5. Жратва нелезет вообще =(
Походу грипп.

Наблюдатель, ага. Завтра придут люди в костюмах биологической защиты и нетрализуют потенциальный источник заразы. Надеюсь родственникам хоть компенсацию дадут рублей 200.

Вот хочу прикупить тяги с крюками. Думаю, что при помощи их можно получше прокачать спину, трапеции и т.д. В отличие от кистевых ремней, эти тяги не нужно долго наматывать. Если буду их использовать, то поставлю в свой комплекс обязательно упражнения для усиления хвата. Хотя боязнь уменьшения силы хвата присутствует.
Вообщем пищем свои мнения. Кто пробовал и кто что думает по повлоду использования этих тяг с крюками?

Для тех, кто не понял о чем идет речь, прикрепляю картинку:

тянуть с ними не надо хвата не будет вообще.

классная вещь...веса в тягах можно повысить весьма значительно...хотя и жимовик прав-на хвате это отразится

тянуть с ними не надо хвата не будет вообще.

Становую делать без них, а остальные тяги и подтягивания с ними + упражнения на хват (удержание штанги стоя например) ????

классная вещь...веса в тягах можно повысить весьма значительно...хотя и жимовик прав-на хвате это отразится

ну вот ведь классная штука, но хочу попробовать...

Шраги и тягу внаклоне можно делать, но увлекаться думаю не стоият

подтягиваться с ними наверно классно

Использую их в становой и в тяге гантели . Хват просто тренирую параллельно . Зачем тормозить результаты в становой из-за хвата ??

Да, в становой всё ограничиват только сила хвата. Поэтому если важны результаты в становой тяге, то думаю стоит покупать, хотя мне лично и кистевых лямок хватает.

Купи два комплекта,второй мне вышли

Купи два комплекта,второй мне вышли

;-)))) респект тебе, ты всегда любишь свежие фишки в тренинге

Для таких людей не жалко ;-)) Вот ссылка:
Заказ Тяг с крюками СуперСет
Можно смело заказывать, вроде не обманывают, некоторые даже с этого форума заказывали на этом сайте чего то...вроде все приходило.

я бы не стал ими злоупотреблять...а ес при тяге оборвеца крюк, то будет совсем весело=))

Эххх была нибыла... Мерял, сидят плотно, удобные вроде, понравилось По крайней мере подтягиваться удобней будет и шраги делать, не пропадут чей
У нас в городе правда ломят за них под штуку, когда на сайте они стоят 470р. Лучше закажу.

я бы не стал ими злоупотреблять...а ес при тяге оборвеца крюк, то будет совсем весело=))

ну писданешься с турника, делов то