Трэшеру:рост у меня 184 см,вес 106 кг.Я вот хочу становую 210-220кг,сейчас над этим работаю,после приседов это вполне реально в рамках этого цикла,а потм всерьёз займусь жимом.А ты пробовал креатин?
Тяга к низу
Начал
Apollo
, 26.11.2003 00:10 AM
95 ответов в теме
#26
Offline
04.04.2004 - 20:34 PM
Designer
- Форумчане
-
- Сообщений: 866
- Регистрация: 18.03.04
Справедливый модератор
- Откуда:Атланта, США
- Кто: не знаю
Репутация:
Тяга Т-Штанги: какова правильная техника этого упражнения? Надо ли сгибать ноги в коленях? Правильная постановка рук - ближе к грифу или дальше?
Как лучше делать этот упражнение? От какого варианта толку больше? У меня есть 2.
Первый - это обычный гриф со съёмной поперечной ручкой.
Второй - станок на котором типа ложишься под углом 45 градусов, упираясь грудью или животом, кому как
и тянешь рычаг закреплённый с одной стороны и с весом на другой.
Какая разница между тягой трэп-штанги и класической становой тягой?
Как лучше делать этот упражнение? От какого варианта толку больше? У меня есть 2.
Первый - это обычный гриф со съёмной поперечной ручкой.
Второй - станок на котором типа ложишься под углом 45 градусов, упираясь грудью или животом, кому как
и тянешь рычаг закреплённый с одной стороны и с весом на другой.Какая разница между тягой трэп-штанги и класической становой тягой?
#27
Offline
05.04.2004 - 09:59 AM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Дизайнеру.Если делать какие-либо тяги к поясу,лучше,конечно,ложиться,чтобы снять нежелательную нагрузку с низа спины.Тогда вопрос о согнутых ногах отпадает сам собой.
Трэп-штанга:Наверное,ты читал о ней у Мака.Внешний вид представляешь,техника упражнения такова,что получается некое совмещение приседов и становой,если у тебя эти 2 упражнения идут сами по себе хорошо,то тогда не забивай голову,когда-нибудь ради разнообразия можно попробовать.В основном полезна людям,у которых не идут приседы по какой-либо физиологической причине.
Трэп-штанга:Наверное,ты читал о ней у Мака.Внешний вид представляешь,техника упражнения такова,что получается некое совмещение приседов и становой,если у тебя эти 2 упражнения идут сами по себе хорошо,то тогда не забивай голову,когда-нибудь ради разнообразия можно попробовать.В основном полезна людям,у которых не идут приседы по какой-либо физиологической причине.
#32
Offline
05.04.2004 - 17:16 PM
Designer
- Форумчане
-
- Сообщений: 866
- Регистрация: 18.03.04
Справедливый модератор
- Откуда:Атланта, США
- Кто: не знаю
Репутация:
Трэп-штанга.Я как называется гриф про который Мак пишет для тяга в виде ромба.
На этом же сайте можно дробные веса заказать, если кому надо могу помочь.
#39
Offline
28.11.2004 - 15:06 PM
Sergei_B
- Форумчане
-
- Сообщений: 1614
- Регистрация: 02.04.04
Атлет
- Вес / Рост: 105/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: культурист
Репутация:
Какая техника у этих упражнений, а то я их путаю постоянно. Я так понимаю "тяга к низу" - это когда стоишь раком и работаешь тока руками, таща штангу к поясу. "Тяга в наклоне" - это становая на прямых ногах, когда тянешь спиной, так? Вот вопросик, что лутше делать после тяж. приседов когда становая и приседы разбросаны на разные дни, что б спину лутше проработать...
#40
Offline
28.11.2004 - 15:34 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
серёга,наскока я понимаю,тяга книзу - имеется ввиду тяга верхнего блока перед собой или за голову,тяга в наклоне - тяга штанги к поясу лёжа или стоя с согнутыми ногами...
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
