Перейти к содержимому

Фото

Тяга к низу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
95 ответов в теме

#21
Offline трактор
06.12.2003 - 10:42 AM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Трэшеру:рост у меня 184 см,вес 106 кг.Я вот хочу становую 210-220кг,сейчас над этим работаю,после приседов это вполне реально в рамках этого цикла,а потм всерьёз займусь жимом.А ты пробовал креатин?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Thrasher
    08.12.2003 - 16:45 PM

    Thrasher
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 169
    • Регистрация: 02.12.03
    Репутация:
    Креатинов мы исчо не пробовали :), поскольку мне он пока (а может и вообще) не нужен - я не чувствую в нём потребность. Конечно я могу ошибаться.

    #23
    Offline трактор
    08.12.2003 - 17:45 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Советую попробовать на пике цикла,когда идёшь на новый рекорд,только с глюкозой или виноградным соком.

    #24
    Offline Леший
    08.12.2003 - 17:52 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Виноградный сок что полезен ?

    #25
    Offline трактор
    08.12.2003 - 17:59 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Виноградный сок содержит фруктозу,а это на 33%увеличивает действие креатина

    #26
    Offline Designer
    04.04.2004 - 20:34 PM

    Designer
    • Форумчане
    • Справедливый модератор

    • Сообщений: 866
    • Регистрация: 18.03.04
    • Откуда:Атланта, США
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Тяга Т-Штанги: какова правильная техника этого упражнения? Надо ли сгибать ноги в коленях? Правильная постановка рук - ближе к грифу или дальше?

    Как лучше делать этот упражнение? От какого варианта толку больше? У меня есть 2.
    Первый - это обычный гриф со съёмной поперечной ручкой.
    Второй - станок на котором типа ложишься под углом 45 градусов, упираясь грудью или животом, кому как :) и тянешь рычаг закреплённый с одной стороны и с весом на другой.

    Какая разница между тягой трэп-штанги и класической становой тягой?

    #27
    Offline трактор
    05.04.2004 - 09:59 AM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Дизайнеру.Если делать какие-либо тяги к поясу,лучше,конечно,ложиться,чтобы снять нежелательную нагрузку с низа спины.Тогда вопрос о согнутых ногах отпадает сам собой.
    Трэп-штанга:Наверное,ты читал о ней у Мака.Внешний вид представляешь,техника упражнения такова,что получается некое совмещение приседов и становой,если у тебя эти 2 упражнения идут сами по себе хорошо,то тогда не забивай голову,когда-нибудь ради разнообразия можно попробовать.В основном полезна людям,у которых не идут приседы по какой-либо физиологической причине.

    #28
    Offline yakovkot
    05.04.2004 - 11:03 AM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    А тяга штанги за один конец это не тоже самое, а то я на железной шахте ролик скачал вроде тоже самое.

    #29
    Offline трактор
    05.04.2004 - 12:16 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Яковкоту.Тяга штанги за один конец - это и есть Т-штанга.

    #30
    Offline Designer
    05.04.2004 - 15:04 PM

    Designer
    • Форумчане
    • Справедливый модератор

    • Сообщений: 866
    • Регистрация: 18.03.04
    • Откуда:Атланта, США
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Ясно-понятно. Спасибо.

    #31
    Offline yakovkot
    05.04.2004 - 15:42 PM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    Я как называется гриф про который Мак пишет для тяга в виде ромба.

    #32
    Offline Designer
    05.04.2004 - 17:16 PM

    Designer
    • Форумчане
    • Справедливый модератор

    • Сообщений: 866
    • Регистрация: 18.03.04
    • Откуда:Атланта, США
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Я как называется гриф про который Мак пишет для тяга в виде ромба.

    Трэп-штанга.

    На этом же сайте можно дробные веса заказать, если кому надо могу помочь. :)

    #33
    Offline yakovkot
    05.04.2004 - 18:26 PM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    Да-да именно это.

    #34
    Offline Explorer
    06.04.2004 - 14:46 PM

    Explorer
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 85
    • Регистрация: 30.08.03
    Репутация:
    Да...
    И как с ней работать???

    #35
    Offline Designer
    06.04.2004 - 15:46 PM

    Designer
    • Форумчане
    • Справедливый модератор

    • Сообщений: 866
    • Регистрация: 18.03.04
    • Откуда:Атланта, США
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Да...
    И как с ней работать???

    Дак я про то и спрашивал... :D

    #36
    Offline трактор
    06.04.2004 - 16:57 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Вовнутрь её становишься и делаешь классическую становую,только руки по бокам.

    #37
    Offline yakovkot
    11.04.2004 - 11:13 AM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    А смысл кроме того что колени не мешаются есть?

    #38
    Offline sergey3011
    11.04.2004 - 21:45 PM

    sergey3011
    • Форумчане
    • еще та скатина

    • Сообщений: 1115
    • Регистрация: 17.09.03
    • Откуда:Россия, Брянск
    • Вес / Рост: 95,5/185
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    это и есть смысл!(что не мешают колени)

    #39
    Offline Sergei_B
    28.11.2004 - 15:06 PM

    Sergei_B
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1614
    • Регистрация: 02.04.04
    • Вес / Рост: 105/190
    • Стаж / Возраст: 3/20
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Какая техника у этих упражнений, а то я их путаю постоянно. Я так понимаю "тяга к низу" - это когда стоишь раком и работаешь тока руками, таща штангу к поясу. "Тяга в наклоне" - это становая на прямых ногах, когда тянешь спиной, так? Вот вопросик, что лутше делать после тяж. приседов когда становая и приседы разбросаны на разные дни, что б спину лутше проработать...

    #40
    Offline трактор
    28.11.2004 - 15:34 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    серёга,наскока я понимаю,тяга книзу - имеется ввиду тяга верхнего блока перед собой или за голову,тяга в наклоне - тяга штанги к поясу лёжа или стоя с согнутыми ногами...




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых