To: Ulan
По ИИ сывороточного протеина я не нашел данных. Видимо, это сделано в угоду прибыли производителей
Вообще, скачок инсулина присутствует от любого приема пищиИначе, все бы были диабетиками.
Вопрос в том, насколько сильно повышает прием пищи уровень инсулина.
В протеине много аминокислот. Часть из них - инсулинотропные, а инс подавляет липолиз . Но это не всегда плохо. Надо просто все жевать в подходящее время.
А творог, если его не трескать килограммами погоды не сделает, особенно, если жирный или добавлять в него масло.
Но в молочке много натрия, что чревато задержкой воды, а это для многих нежелательно.
Ясно. Теоретически протеин на молоке можно бадяжить до 18-00 без последствий, так? Я тут решил подсесть на диету. Раньше потреблял два литра в день 2,5% жирности , счас литр 1,2%. Вечером творг, вот он меня и беспокоит. Я на нем сбрасывл по 10 кг, за 10 недель. Талия со 116 до 94, но рельефа как не было так и нет. Вот и думаю совсем нафиг его убрать..
