Решил слезть с чередования на пару неделек, расслабиться... С прошлой пятницы кушаю очень обильно, но вес вверх идти не спешит, пока только +1.5 кг, что не может не радовать.
Углеводное чередование - варианты диет
Начал
Инна
, 08.11.2006 14:46 PM
1481 ответов в теме
#762
Offline
24.04.2009 - 05:22 AM
Bankir
- Форумчане
-
- Сообщений: 472
- Регистрация: 07.05.08
Атлет
- Откуда:Обитаемый остров
- Вес / Рост: 80\181
- Стаж / Возраст: 2\27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Ulan
Жиросжигатели я никогда не юзал. Как то старался своими силами, вроде пока получалось. Иногда конечно бначинает бесить, как медленно жир уходит с боков и возникает мысль попробовать.
To: tim
Эх, хорошо бы...вроде я щас в состоянии кетоза...но, смущает этот "холодец" меня...не знаю...такой мягкий жир вроде легче всего согнать..но с боков уходит ОЧЕНЬ медленно...
Заказывал только на "стероидоффнет" Гидроксикат и Тайт. Остальное у нас в городе продают...
Жиросжигатели я никогда не юзал. Как то старался своими силами, вроде пока получалось. Иногда конечно бначинает бесить, как медленно жир уходит с боков и возникает мысль попробовать.
To: tim
Вполне возможно smile.gif Даже, наиболее вероятно, если ты сейчас в состоянии кетоза. А если на загрузке углеводами, возможно, еще и вода.
Эх, хорошо бы...вроде я щас в состоянии кетоза...но, смущает этот "холодец" меня...не знаю...такой мягкий жир вроде легче всего согнать..но с боков уходит ОЧЕНЬ медленно...
#764
Offline
24.04.2009 - 13:00 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
Я практиковал. Именно так как ты пишешь, два-три раза. Имхо, имеет смысл при разогнанном метаболизме, но не чаще чем раз в две-три недели, чтобы организм не понял, что произошло и не ушел в отказ, замедлив обмен веществ. Сходит в основном, вода, потом утром, начинаешь потихоньку грузиться - чувствуешь - распирает. Вообще всем и каждому не посоветушь, реакция, думаю индивидуальная будет.кто нибудь практиковал голодания во время чередования ? ну предположим завтракаем углями и до утра пьем воду .
Изменено: tent, 24.04.2009 - 13:01 PM
#766
Offline
24.04.2009 - 13:06 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
Ну, да, говорю же так и делал. Тарелку овсяки, ну еще яйцо съедал и вперед, целый день зеленый чай с лимоном.To: tent
я хочу утром углей для разгона метаболизма и потом пить воду !!!
#768
Offline
24.04.2009 - 13:11 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
Ну так мне нравилосьTo: tent
почему зеленый чай с лимоном ??
. Ну и вода не застаивается, дуретический эффект хороший, а значит и обмен веществ поддерживается на должном уровне, я так понимаю.
#769
Offline
24.04.2009 - 14:09 PM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Правильно сказал, хотя я тоже практикую 24 часовые голодания и на сушке и на массе раз в 2-3 недели, но последний прием пищи не утром , а вечером. И на след. вечер уже грузишься, объемы за сутки не изменятся, разве что пузо хорошо спадает.Я практиковал. Именно так как ты пишешь, два-три раза. Имхо, имеет смысл при разогнанном метаболизме, но не чаще чем раз в две-три недели, чтобы организм не понял, что произошло и не ушел в отказ, замедлив обмен веществ.
#772
Offline
25.04.2009 - 19:44 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
Ну, если не эктоморф с сильно разогнанным метаболизмом, то не должен, не успеешь. И, конечно, в день отдыха надо. У меня, обычно, сходило около 0.5-1см в талии и все, больше нигде.а от этого не посыпишься ?
Изменено: tent, 25.04.2009 - 19:46 PM
#773
Offline
27.04.2009 - 06:07 AM
Bankir
- Форумчане
-
- Сообщений: 472
- Регистрация: 07.05.08
Атлет
- Откуда:Обитаемый остров
- Вес / Рост: 80\181
- Стаж / Возраст: 2\27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Млин, что то у меня начинается стопор видимо...как бы еще обмануть организм? Дать передышку, хавая 3 дня угли? или наоборот сголаднуть денек?...
#774
Offline
27.04.2009 - 06:16 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Я на подготовке 3 дня сидел на 0 углеводов, скажу вам результат не заставил долго ждать, вес упал, стал суше и качественнее!
#776
Offline
27.04.2009 - 06:57 AM
Bankir
- Форумчане
-
- Сообщений: 472
- Регистрация: 07.05.08
Атлет
- Откуда:Обитаемый остров
- Вес / Рост: 80\181
- Стаж / Возраст: 2\27
- Кто: физкультурник
Репутация:
А почему ты так думаешь? Вес не падает? Дык ты не за весом больше следи, а за композицией тела.
Вот я про композицию тела как раз и говорю. Я смотрю всегда в зеркало, а не на весы. Кажеца, что на боках и животе никогда до конца не сгоню. Жира там не так уж и много, но он все..застыл..не сходит..Наверное надо аэробику увеличить...млин..боюсь посыплюсь жестко из-за борьбы с "ушками"....
#777
Offline
27.04.2009 - 07:03 AM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Bankir
Попробуй увеличить количество белковых дней и распределяй углеводы до/после/во время тренировки.
С кардио смотри сам. Я от кардио теряю в основном мясо
Так что, ну его в опу.
P.S. Попробуй все-таки на недельку из молочки оставить только творог на ночь и сыр не очень жирный (до 45%).
Жиры не сокращай.
Попробуй увеличить количество белковых дней и распределяй углеводы до/после/во время тренировки.
С кардио смотри сам. Я от кардио теряю в основном мясо
Так что, ну его в опу. P.S. Попробуй все-таки на недельку из молочки оставить только творог на ночь и сыр не очень жирный (до 45%).
Жиры не сокращай.
#778
Offline
27.04.2009 - 07:14 AM
Bankir
- Форумчане
-
- Сообщений: 472
- Регистрация: 07.05.08
Атлет
- Откуда:Обитаемый остров
- Вес / Рост: 80\181
- Стаж / Возраст: 2\27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: tim
Хорошо, я уже по твоему совету с молоком скрепя сердцем подзавязал.
Максимум доходил до 5 белковых дней. Попробую поэкспериментировать с кардио..может увеличу продолжительность, но уменьшу интенсивность (будет похоже на быструю ходьбу).
P.S. Попробуй все-таки на недельку из молочки оставить только творог на ночь и сыр не очень жирный (до 45%).
Жиры не сокращай.
Хорошо, я уже по твоему совету с молоком скрепя сердцем подзавязал.
Попробуй увеличить количество белковых дней и распределяй углеводы до/после/во время тренировки.
Максимум доходил до 5 белковых дней. Попробую поэкспериментировать с кардио..может увеличу продолжительность, но уменьшу интенсивность (будет похоже на быструю ходьбу).
#779
Offline
27.04.2009 - 07:16 AM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
Тогда уж лучше короткие спринты. Мясо целее будет.Попробую поэкспериментировать с кардио..может увеличу продолжительность, но уменьшу интенсивность (будет похоже на быструю ходьбу).
Изменено: tim, 27.04.2009 - 07:17 AM
#780
Offline
27.04.2009 - 07:21 AM
Bankir
- Форумчане
-
- Сообщений: 472
- Регистрация: 07.05.08
Атлет
- Откуда:Обитаемый остров
- Вес / Рост: 80\181
- Стаж / Возраст: 2\27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: tim
При таком стиле горят угли тока...жир не топится...
Тогда уж лучше короткие спринты. Мясо целее будет.
При таком стиле горят угли тока...жир не топится...
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
