Потренировался?

На скотте амплитуда очень ограниченная, как предплечье приближается к перпендикуляру по отношению к полу биц считай отдыхат. То что делает Фрай на видео, скорее упражнение для армретлинга чем для накачки бицепса.

 

 

 

Другим словом ЧМ

Андрей,  у нас армы, даже дети все с зачетными шарами, я как то фото тут светил, Фрай конечно жестко делает и сила впечатляющая!! , насколько я могу судить,  прямой угол проходит, в слабую позицию уходит, в связки, и шар по виду как бы несколько не  соответствует силище, подозреваю что именно из за данной техники. Потому шо так брахиалис и предплечье будет на себя брать нагрузку, но им это нужно как раз. 

 У нас они больше  нависают над снарядом и не проходят внизу прямой угол, то есть работают в сильной позиции,  хотя и так порой делают, дети и с тридцаткой работают,  статодинамика короче, и внизу удобно как бы нырок делать, когда зависаешь, получается сохранение сильной позиции.

Мне очень они помогли понять работу бица, никаких пшнб и прочей размытой по всей  руке  мути не делают.

Изменено: алико, 06.10.2016 - 19:53 PM

Блок был занят, забил Х на него.
---
Тяга вер блока

Ну вот как тут наверное делают 

выполняет мс по арму...

Изменено: Twisted_Firestarter, 06.10.2016 - 21:49 PM

Ну и как бы рука ничего особенного. У нас тоже арм в зале был, всякое такое делал. Много поднимал. Рука бесформенная колбаса без намёка на пик.

Ну, пик - это генетика, либо есть, либо нет. А жир на руке любой пик нивелирует)

с хорошими руками не мало ! и по объему и прочему, при этом весят такие люди как правило не много 

однако для рук и прочего по форме чтобы накачано было - нужно качаться а арм это другое...

07.10.16 Руке
вот честно говоря не понемаю смысл изолировать бисопс если предплечье и брахеалис тоже нужно кочать.

ПШНБ строгий прижавшись телом и головой к колонне, 40кг х12 50х5.5 45х8 45х6+сразу добивка с этой же штангой раза на 4 отойдя от колонны, руки разорвало
ЖЛУХ 50х10 60х8 70х8 80х5 90 2х12 (а мб и больше не особо считал) 90х8 смазал подход и следил за техникой сказали криво штанга ходит
Суперсеты молотки сидя с упором локтей 3х12 21-18.5кг, разгиб из-за головы на блоке 3х20 22.5кг

Супер-сеты езед на скотте 30кг-20кг 3х12 + трисопс на блоке 30-25кг 3х20

Хорошая рука, 47-48

Смотря какой рост. Думаю нету там столько.

У нас в селе бабульки с такими руками)

Любишь ты всё пообсирать. Засвети свои, поржем вместе Ну или на крайняк бабулькины, такие же где присутствует венозность.

не понемаю смысл изолировать бисопс если предплечье и брахеалис тоже нужно кочать

Смысл изоляции в том, чтобы не кОчалось всё понемножку, где не поймешь кто кого обкрадывает, а только целевая мышца, сам же знаешь  

в смысле среднего роста, а рука 48

Хз. надо хоть примерно вес/рост знать чтобы "гадать" имхо.

Но что я хотел сказать, рука хоть и не супер пиковая и сухая, но далеко не колбаса как у 90% у нас здесь присутствующих

так засвечена же была на первой аве, 41.5 при 77

Так на аве хрен что разглядеть, да и ракурс какой-то непонятный был, буд-то прижатые к торсу были  

Вот на той аве что у тебя сейчас например, точно как ты и говорил, как у бабули из вашего села, т.е. безформенная колбаса

А у пацана на видео неплохие руки, именно неплохие, в смысле ничего выдающегося, но и ооочень далеко не колбаса.

Спортзал на фотки Вятича брутальный, вятский такой.

У Вятича запястье как у меня лодыжка, если не бухать -  будет второй Эд Коан нах)

Хз. надо хоть примерно вес/рост знать чтобы "гадать" имхо.

по моему как раз на настоящей аве рук не видно

Так фото что выше это ж как я понимаю сделаны в одно и то же время что и на аве  

У тебя 42 при 90

Речь то не обо мне. Я был бы рад таким рукам как у того типа на видео, ты же сказал что у вас в деревне у бабуль такие руки, поэтому я с твоими и сравнил, при чем тут мои 42 и повод задуматься?