Потренировался?

Вы просто монстры нах. Я вешу 100+ на бицепс чисто подниму максимум 50х5-6

Точно монстры. Я если и сделаю полтинник на несколько раз, то это будет скорее базовое упражнение для всего тела, чем для бицепса)

с прямым грифом ?

я делал, спина хорошо прокачивается

Изменено: Rustem, 04.10.2016 - 20:31 PM

с прямым грифом ?

я делал, спина хорошо прокачивается

С кривым грифом не сделаю чисто, а с прямым и подавно.

ща 50 делаю одной рукой 

но вы то билдеры 

а я не чисто выполняю 

Матерь божья)

есть видео где та 90кг ez гриф -двумя руками 

тут фишка в том что тянет не только биц, а боковые связки 

дело техники...

Ты про размер его головы или про упр с 50кг ?)

хз, а я на скоте с чуством с толком с расстоновкой делаю с небольшим весом в конце тренировки, а в пшнб силовуха.
надо будет ради прекола езед грифом на скоте попробовать в силовом вареанте, у нас тоже техноджим тренажеры.

Изменено: Папай, 05.10.2016 - 08:20 AM

На скотте амплитуда очень ограниченная, как предплечье приближается к перпендикуляру по отношению к полу биц считай отдыхат. То что делает Фрай на видео, скорее упражнение для армретлинга чем для накачки бицепса.

с чуством с толком с расстоновкой

Другим словом ЧМ  

На скотте амплитуда очень ограниченная, как предплечье приближается к перпендикуляру по отношению к полу биц считай отдыхат. То что делает Фрай на видео, скорее упражнение для армретлинга чем для накачки бицепса.

 

 

 

Другим словом ЧМ

Угу

жесть

Тут скорее ЧС - чувство связки)

На скотте амплитуда очень ограниченная, как предплечье приближается к перпендикуляру по отношению к полу биц считай отдыхат. То что делает Фрай на видео, скорее упражнение для армретлинга чем для накачки бицепса.

+1 я когда-то баловался армом, там много таких упражнений с пугающими весами. А вот это

 

 

есть видео где та 90кг ez гриф -двумя руками 

очень круто

 

 

что за трек фоном играет? 

Что то на выбор предложенное...

Что то на выбор предложенное...

Не понял, исполнителя не знаешь?

yotube сам предагает фоновые треки на выбор...

что за трек хз не помню бро

качает?) 

yotube сам предагает фоновые треки на выбор...
что за трек хз не помню бро
качает?)

Изменено: Twisted_Firestarter, 06.10.2016 - 07:56 AM

Вчера. Триц, спина.

Брусья 20*6, 40*6, 65*5. (свой вес 111кг )

Франц жим. 40*15,15,15

Блок был занят, забил Х на него.

---

Тяга вер блока

(с ЧМ, не считал, пока батарейка не кончилась.)

Гиперы (без веса)

Шраги 80 кг (очень аккуратно, снимал с рамы высотой под мои руки)

---

Пожалуй и все. По спине прохалявил, буду считать легкой тренировкой.

Изменено: Fobos, 06.10.2016 - 16:08 PM