Потренировался?

В прямом.
Зачем пить кефир, если с него начинаешь дрыстать?
Читер уже ответил:

А ещё выше он ответил как от него не дрыстать.

В кефире нет лактозы.

А ещё выше он ответил как от него не дрыстать.

Неа.

Он ответил , как не дрыстать через полтора дня. А это не совсем одно и то же, что совсем не дрыстать.

Поэтому я и заинтересовался целью. 

В кефире нет лактозы.

Да, ты прав. Тогда проблема в другом.

Читер, на ночь понятно, но днем ты как кефир с едой совмещал? Ну не один же кефир пил, тут и без дристаний сольется все.

//Прикольная метода, никогда о такой не слышал.
Мортен, а сколько упражнений в фулбади?!

И сразу спрошу, не пробовал ноги во 2-ой день, а легкую в третий?!

ПС. И может в тему профильную про качалку пойдем?! А то во флуде тренировки, а в тренировках флуд... :D///

Насчет ног, мысль, можно и попробовать попозже, почему бы и нет.

Вчера, кстати, легкая была, с ЧМ)

Мне кажется, что в фуллбади более серьезно и осознанно подходишь к упражнению, потому как знаешь, что оно одно и надо выложиться по максимуму и сделать все правильно.
Распидорашивает(с), я вам скажу, отлично.
Упражнений 6 + 2 упражнения на пресс(он всегда у меня каждую тренировку был и до этого).

Напиши какие упражнения, Сань

Мне кажется, что в фуллбади более серьезно и осознанно подходишь к упражнению, потому как знаешь, что оно одно и надо выложиться по максимуму и сделать все правильно.

 

В фулбади, лично мне, не хватает пампящих упражнений.. В сплите привык с них начинать.. Пару подходов, кровью надулся, нейромышечные связи усилил - и многосуставное  упражнение очень приятно идет..

 

Проработке всего тела, эта парочка подходов в конце тренировке может вылиться в дополнительные 12-16 подходов, что нереально много...

 

А про ноги я подумал, чтобы максимально снизить перерыв между тренировками верхней части тела...

В фулбади, лично мне, не хватает пампящих упражнений.. В сплите привык с них начинать..

Именно поэтому фуллбади мне не пошел)

Напиши какие упражнения, Сань

 

 

+1 Тоже интересно.

To: Drozdov To: Boom

Вот поэтому вы оба нефункциональные дрыщы. Пампят они блеать. 

To: Drozdov To: Boom

Вот поэтому вы оба нефункциональные дрыщы. Пампят они блеать. 

 

Мы, коллега, давно переросли понятие "дрищи"!!     

Мы уже вышли на более высокую и почетную стадию "Дутыши"  

Мы уже вышли на более высокую и почетную стадию "Дутыши"  

Дутыши - это те, у кого хоть что-нибудь надуто.

А вы - дрыщи. 

Дутыши - это те, у кого хоть что-нибудь надуто.

А вы - дрыщи. 

ловко ты нас

Надуть бы руки, как у Дроздова

Изменено: Boom, 10.10.2016 - 13:08 PM

вхожу в режим после ангины

 

жим гантелей на наклонной 15кг 1х40, 20кг 10х15

upper back 20кг 7х20

махи в стороны с гантелями выше головы 12кг 10х15

шраги с гантелями 25кг 1х15, 27,5кг 1х15, 30кг 1х15, 35кг 1х15, 30кг 1х15, 27,5кг 1х15  

ловко ты нас

Я сам такой же. 

2 Твист, Качок
Их дохрена все писать)
Я просто взял старую сплитовскую прогу и выхватываю из нее.
Просто руки не доходят еще распределить нормально все и записать. Определяюсь на месте пока. Как сделаю- напишу.
А вообщем-то, никакой Америки..

Как сделаю- напишу

 

Давай.

 

А вообщем-то, никакой Америки..

 

Это понятно, просто интересно какие упры делаешь. 

Дутыши - это те, у кого хоть что-нибудь надуто.

А вы - дрыщи. 

 

Главное, это быть дрищем, а не казаться дутышем!   

 

Их дохрена все писать)

 

Тоесть на каждой трене у тебя свои упражнения?! 

 

 

Тяжалая  - на грудь жим лежа, легкая - бабочка (утрирую), или вообще каждую неделю свои упражнения?! 

можешь пока все не описывать - просто намекни    

Главное, это быть дрищем, а не казаться дутышем!


Тоесть на каждой трене у тебя свои упражнения?!


Тяжалая - на грудь жим лежа, легкая - бабочка (утрирую), или вообще каждую неделю свои упражнения?!

Я прикинул, упражнения будут повторяться где-то каждую пятую тренировку. Это по верху.

По низу одно и то же практически. Разве что буду тоже чередовать наверное тяжелая/легкая. Различие , в основном, будет в присутствии/отсутствии приседа.