Потренировался?

У меня есть похожий, когда расположен так же, только лёжа, а раму толкаешь вверх под углом примерно 45°. Не могу на таком. Давит в пояницу.
Тренажёр гакк

Это стандартный, он есть во всех залах, а вот горизонтальный, как правило, в залах попродвинутее.

Это стандартный, он есть во всех залах, а вот горизонтальный, как правило, в залах попродвинутее.

такой тренажер - для физкультурников и девочек.. . Любой более-менее не дохлый парняга будет без труда жать полный блок (я это делал с одной атрафированной ногой)... поэтому эффективность от него маленькая, а стоит дорого... Нахрена его покупать не понимаю )))

такой тренажер - для физкультурников и девочек.. . Любой более-менее не дохлый парняга будет без труда жать полный блок (я это делал с одной атрафированной ногой)... поэтому эффективность от него маленькая, а стоит дорого... Нахрена его покупать не понимаю )))

Одной ногой можно жать.

У Серегы как бы выбор небольшой - жать ногами он не может, в гак не влезает, приседать тоже не может, цепь вешать к поясу и срать между лавок не хочет)

Одной ногой можно жать.

У Серегы как бы выбор небольшой - жать ногами он не может, в гак не влезает, приседать тоже не может, цепь вешать к поясу и срать между лавок не хочет)

ну насчет жать ногами не может - эт скорее всего лень))) что такой тренажер, что стандартный жим ногами - нагрузка на поясницу одинаковая и сведена к минимуму. уж если я жму со своими грыжами и не чувствую дискомфорта... скорее всего,, дело в глубине опускания и отрыве таза от скамьи. а жать одной ногой можно и в обычном жиме ногами, тогда вес на снаряде вапще смешной и может быть опять же выходом при чрезмерной нагрузке на поясницу

Изменено: _GamBit_, 10.02.2017 - 19:21 PM

ну насчет жать ногами не может - эт скорее всего лень))) что такой тренажер, что стандартный жим ногами - нагрузка на поясницу одинаковая и сведена к минимуму. уж если я жму со своими грыжами и не чувствую дискомфорта... скорее всего,, дело в глубине опускания и отрыве таза от скамьи. а жать одной ногой можно и в обычном жиме ногами, тогда вес на снаряде вапще смешной и может быть опять же выходом при чрезмерной нагрузке на поясницу

11/02/17

сходил на день открытых дверей в один мажорный фитнесклуб

проторчал там 4ч, заебался пздц

сначала на помосте брал на груть, рвал (как умел), швунговал и все такое КПШ хз какой, часа 1.5 маялся этим

скаладром
ботуты

поэтому сил на кочалку не осталось почти что

обезвоженый и уставший подкочал  дельты чтобы не сдулись

жим сидя гонтелей 30кг 3х8

протяжка 50кг 3х15

разводка в стороны 12-6кг 3х15-20

бабочка обратная 3х15 в суперсете с разводкой в наклоне

лфк

присед 100кг  6х4

показателем что тренеровка говно и перебор -  отсутствие апетита после тренеровки

съел вдвое меньше обычного и лег спать

проспал 12ч, самочувствие норм, горб болит от работы с штангой на помосте

Тут Серж не может, там ему давит, а срать меж лавок заподло. 

Так и хочется процитировать бессмертного Гашека:

"Das ganze tschechische Volk ist eine Simulantenbande" / Весь чешский питерский народ-- банда симулянтов

 

Полагаю, тренажер для горизонтального жима ногами был бы идеальным вариантом

+ разгибания/сгибания на добивку. Но раз Серега спрашивает, значит у него в зале нет такого тренажера)

тут хз, я бы ходил в другой зал на тренировку ног.

я в него не влез для карликов сделали

Тут Серж не может, там ему давит, а срать меж лавок заподло.
Так и хочется процитировать бессмертного Гашека:

да я и так тут главный подопытный кролик форума.
Вон, высокообьемный Жим на мне испытали- хуево работает!

На мне и еще 3их из моего зала тоже. Не пинди. Акуенно работает)))

Вот! Я же говорю, симулирует Серж!         

У меня фарма пустышка, я на своем тренировался, плацебо уже не спасает. 

У меня фарма пустышка, я на своем тренировался, плацебо уже не спасает. 

Ну если хочешь чего то в жизни достичь, то возьми не пустышку.

Не знаешь где, в личку.

Хуя Маус добрый)

 

Ну надо же бедолагу выручать, а то так и будет в дивизионе химиков натурально жать на третий детский разряд  .Сам не продаю, но подскажу где.

Изменено: Mouse, 13.02.2017 - 15:32 PM

Ну если хочешь чего то в жизни достичь, то возьми не пустышку.
Не знаешь где, в личку.

У меня фарма пустышка, я на своем тренировался, плацебо уже не спасает. 

Ну надо же бедолагу выручать, а то так и будет в дивизионе химиков натурально жать на третий детский разряд .

Нотуралу жать в дивизионе химиков не западло.