Потренировался?

Есть гакк с упором в поясницу.

Вот на нем было бы идеально.

Особенно после 5ти подходов разгибаний. 

Я не влезаю в Гакк. По ширине и по высоте.

Есть гакк с упором в поясницу.

Прям классическая ударная вертикальная нагрузка на позвоночник, Серег, ИМХО, но это точно не вариант...

Не верю (Станиславский) 

Я ниже тебя всего на 10 см, и влезаю, нормально.

гакк тренажоров в залах вообще дифицит, вот хз почему.

а мне больше всего в них нравилось ноги кочать.

Не верю (Станиславский) 

Я ниже тебя всего на 10 см, и влезаю, нормально.

Мне пох. ))

Мне пох. ))

гакк тренажоров в залах вообще дифицит, вот хз почему.

а мне больше всего в них нравилось ноги кочать.

К нашему гакку никто не подходит. Видимо уебищный в чем-то. А вот рама, ту что ногами толкают, там всегда занято.

Мне пох. ))

Ну, тада мне пох, как ты будешь тренировать свои ноге       

Видео как не влезаешь или непацан )))

Я помню значение слова Поц.  Не пацан, точно вам говорю. )))

Ну, тада мне пох, как ты будешь тренировать свои ноге       

Не сомневаюсь. ))) Сука, какой же Атлет.ру дружелюбный. ))

То, что Бро и Папай предложили, на мой взгляд наиболее перспективно.

"Колодец" можно делать по-колхозному: ставятся две скамейки перпендикулярно к блочному тренажёру, блок крепится к поясу для брусьев с подтягиваниями, и вперёд.

Я понимаю, тема прикольная. Я и так личность заметная в зале. Есть перспектива стать звездой, в том числе и ютуба. )))

Обычно, если дрищ делает неведомую х-ню -то все ржут и пальцем тычат. А если амбал-то все думают, что секретное супер упражнение. Я пока еще не понял, будут ржать или не будут  

Сука, какой же Атлет.ру дружелюбный. ))

Сам первый нопейсал волшебное слово "пох", а теперь сетует на дружелюбие коллег!  

Серж, ты жжошь!     

Я понимаю, тема прикольная. Я и так личность заметная в зале. Есть перспектива стать звездой, в том числе и ютуба. )))

Да, двухметровый Серёга, на параллельных скамейках перед блоком, в поясе и с тросом меж ног ... Полагаю, картину маслом бы нарисовали и повесили б в холле фитнес-центра Зато ноги прокачаешь и поясница в поряде ) А все эти ютубы и фитнес-центры через миллион лет не будут существовать

кст, если я ниче не забыл то SergeyF еще неплохо было бы подкочать голень.

К нашему гакку никто не подходит. Видимо уебищный в чем-то. А вот рама, ту что ногами толкают, там всегда занято.

кст, если я ниче не забыл то SergeyF еще неплохо было бы подкочать голень.

А из-за того что все гакки очень сложное тяжелое упражнение

+100

Ненавижу, а делаю.   

+100
Ненавижу, а делаю.

блевать тянет

Ога.

Вес небольшой, но подходиков 5 повторений по 15. До касания бицепсом бедра голени.

И пиздец, хочется кричать "мамка, роди меня обратно, девочкой, чтоб в армию не забрали, и страшненькой, чтоб мальчики не приставали". 

Изменено: LoTaR, 10.02.2017 - 12:46 PM

Обычно, если дрищ делает неведомую х-ню -то все ржут и пальцем тычат. А если амбал-то все думают, что секретное супер упражнение.

кст, если я ниче не забыл то SergeyF еще неплохо было бы подкочать голень.

Я смирилсо навечно. )))

А с неглубокой спеной?       

А с неглубокой спеной?