Хочу сказать спасибо to Vadim777 за его подробное и понятное описание правильной техники приседа. Как ни стыдно признать, но я только теперь действительно понял как оно должно быть. И как этого добиться.
Техника приседаний со штангой.
Начал
жимовик
, 14.11.2006 22:23 PM
321 ответов в теме
#62
Offline
17.11.2008 - 22:45 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Чегой - то последнее время проблемы с доседами ( мне так говорят по крайней мере), сегодня заснял 3й рабочий подход с 2х ракурсов, падал макс. глубоко, гляньте плз.
http://www.youtube.com/watch?v=7yxi_bi4gdI
http://www.youtube.com/watch?v=EMHU-5bXVgc
http://www.youtube.com/watch?v=7yxi_bi4gdI
http://www.youtube.com/watch?v=EMHU-5bXVgc
))
#66
Offline
17.11.2008 - 23:58 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Во - во! А на прикидке банили.. 2 подхода.
Есть проблема. Колени далековато вперед выводишь. Из -за этого несмотря на максимальную глубину седа верх бедра не оказывается ниже верхней поверхности колена. Могут не засчитать. Учись сильнее отводить таз назад в нижней точке приседа - и не будет проблем на соревках!
#67
Offline
18.11.2008 - 00:04 AM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Есть маленько, не спорю.Есть проблема. Колени далековато вперед выводишь. Из -за этого несмотря на максимальную глубину седа верх бедра не оказывается ниже верхней поверхности колена. Могут не засчитать. Учись сильнее отводить таз назад в нижней точке приседа - и не будет проблем на соревках!
#71
Offline
19.11.2008 - 00:20 AM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
отличный сед!подстрахуев ф топку !немного ограничь скорость при движении вниз,большой вес может сыграть с тобой злую шутку.Чегой - то последнее время проблемы с доседами ( мне так говорят по крайней мере), сегодня заснял 3й рабочий подход с 2х ракурсов, падал макс. глубоко, гляньте плз.
http://www.youtube.com/watch?v=7yxi_bi4gdI
http://www.youtube.com/watch?v=EMHU-5bXVgc
#72
Offline
19.11.2008 - 00:22 AM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Благодарю. Поработаю на легких приседах над техникой.отличный сед!подстрахуев ф топку !немного ограничь скорость при движении вниз,большой вес может сыграть с тобой злую шутку.
Изменено: Power, 19.11.2008 - 00:37 AM
#73
Offline
12.12.2008 - 21:41 PM
Vitya32
- Форумчане
-
- Сообщений: 282
- Регистрация: 28.09.08
Атлет
- Вес / Рост: хз/170
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: лифтер
Репутация:
пацаны, кто что думает по поводу голено-стопного сустава, стоит ли его "ломать", чтобы колени подавать дальше вперед? тренер говорит что чем острее угол стопа-голень, т.е. чем дальше колено уходит, тем лучше... посмотрел технику штангистов во время рывка, у них колени далеко вперед уходят, а им еще встать надо со штангой на голове... ваши мнения?
#75
Offline
12.12.2008 - 22:16 PM
Vitya32
- Форумчане
-
- Сообщений: 282
- Регистрация: 28.09.08
Атлет
- Вес / Рост: хз/170
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: лифтер
Репутация:
вот и я сколько смотрел видео приседов, сделал вывод что дальше пальцев на ногах никто не подает
П,С, сам тренер МС по ТА 86 года
кстати видел штангисты садятся на корточки на носки, кладут штангу кил. 70 на колени и переминают стопы, ломают угол на голеностопном суставе...
П,С, сам тренер МС по ТА 86 года
кстати видел штангисты садятся на корточки на носки, кладут штангу кил. 70 на колени и переминают стопы, ломают угол на голеностопном суставе...
#76
Offline
13.12.2008 - 00:32 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
вот и я сколько смотрел видео приседов, сделал вывод что дальше пальцев на ногах никто не подает
П,С, сам тренер МС по ТА 86 года
кстати видел штангисты садятся на корточки на носки, кладут штангу кил. 70 на колени и переминают стопы, ломают угол на голеностопном суставе...
У штангистов совершенно другие задачи.
#77
Offline
13.12.2008 - 01:19 AM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
кстати видел штангисты садятся на корточки на носки, кладут штангу кил. 70 на колени и переминают стопы, ломают угол на голеностопном суставе...
Это скорее глубину седа прорабатывают
. Я просто сажусь в макс глубокий сед с узкой постановкой ног, ложу на бедро блин 25 кг и начинаю медленно покачиваться вперёд-назад. Упражнение штангист один посоветовал, он ним добился, что может задницей пола коснуться при приседе.
#78
Offline
24.12.2008 - 02:15 AM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Хотел в галерею залить - не лезет. Не засчитали этот подход на соревах, аргументация - остановка в движении. Ваше мнение? http://www.youtube.com/watch?v=AuE_yrmRpD4
#79
Offline
24.12.2008 - 11:12 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Хотел в галерею залить - не лезет. Не засчитали этот подход на соревах, аргументация - остановка в движении. Ваше мнение? http://www.youtube.com/watch?v=AuE_yrmRpD4
Я думаю, аргументация была все-таки - не остановка в движении, а двойное движение. На видео действительно заметно двойное движение штанги - ты встал, остановился, чуть провалился и все-таки встал. Вот за это "чуть провалился" тебе присед и не засчитали.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
