zworro, спасибо за советы, буду пробовать
Техника приседаний со штангой.
Начал
жимовик
, 14.11.2006 22:23 PM
321 ответов в теме
#142
Offline
17.12.2010 - 21:58 PM
ctacON
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 17.12.10
Атлет
- Вес / Рост: 178/85
- Стаж / Возраст: 1/23
- Кто: билдер
Репутация:
я присяд всегда делаю с широкими ногами и по полной амплитуде.
Так, намного лучше чувствуется работа ног, да и легче поднимать вес. Тока, бинты надо купить-бы )
Так, намного лучше чувствуется работа ног, да и легче поднимать вес. Тока, бинты надо купить-бы )
#143
Offline
25.12.2010 - 13:23 PM
Ratnik
- Гости
-
- Сообщений: 5
- Регистрация: 20.12.10
Атлет
- Вес / Рост: (69)80/173
- Стаж / Возраст: 0.6/27
- Кто: атлет
Репутация:
Подкладываю тоненькие блины под пятки при приседе. Иначе как то не удобно,либо носки разьезжаются в стороны,либо колени в стороны. Может растяжки не хватает или ещё чего...Кто что подскажет?
#148
Offline
30.01.2011 - 14:49 PM
Viconte
- Форумчане
-
- Сообщений: 207
- Регистрация: 08.09.10
Атлет
- Откуда:Орёл
- Вес / Рост: 117/180
- Стаж / Возраст: 5/34
- Кто: лифтер
Репутация:
Привет всем! Ребят, зацените технику, больше спросить не у кого, мож надо что подправить и т.д.
присед
В первом повторе досед спорный или более или менее в зачет, остальные повторы все выше зачетного угла. Техника нормальная, но учись садиться в зачет
. Ближе к концу подхода, заметно спина начинается клониться, но не сильно. Делая столько повторов, думаю такой не значительный наклон спины не так страшен, но надо стараться держать!
#149
Offline
31.01.2011 - 08:52 AM
pivchaga
- Гости
-
- Сообщений: 8
- Регистрация: 16.10.10
Атлет
- Вес / Рост: 93/179
- Стаж / Возраст: 1/28
Репутация:
да, спина немного уходит, надо укреплять, думаю добавить наклоны со штангой, как подсобку. На счет доседа, если сажусь ниже потом копчик болит, поэтому, стараюсь приседать приблизительно до параллелиВ первом повторе досед спорный или более или менее в зачет, остальные повторы все выше зачетного угла. Техника нормальная, но учись садиться в зачет
#150
Offline
31.01.2011 - 10:39 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Уходит не из-за слабости а из-за техники.Попробуй присесть у стенки и все поймешь.да, спина немного уходит, надо укреплять
#151
Offline
31.01.2011 - 13:22 PM
Smokin Ace
- Гости
-
- Сообщений: 78
- Регистрация: 23.12.10
Атлет
- Откуда:Россия-г.Хабаровск
- Вес / Рост: 72/175
- Стаж / Возраст: 2/18
- Кто: атлет
Репутация:
Кстати такая же проблема, у нее есть какое нибудь решение? Правда до параллели все таки дохожу вроде, но все равно неприятно.На счет доседа, если сажусь ниже потом копчик болит, поэтому, стараюсь приседать приблизительно до параллели
#152
Offline
31.01.2011 - 20:38 PM
pivchaga
- Гости
-
- Сообщений: 8
- Регистрация: 16.10.10
Атлет
- Вес / Рост: 93/179
- Стаж / Возраст: 1/28
Репутация:
у стенки приседаю без проблем, спина вроде прямая, если хочешь могу видео заснять, ну то без веса, а со штангой вперед загибает, поетому и думаю, что со спиной проблема, хотя хз, мож и технике косяки, а в зале и помочь то мне некому, ладно будем старатьсяУходит не из-за слабости а из-за техники.Попробуй присесть у стенки и все поймешь.
у меня во время самого упражнения никаких болей нет, а вот на следующий день болит копчик, ну и то не всегда, только когда вес большой и жопой в пол, вот так, а у тебя хз, если во время приседа больно, мож косяки в технике, выложи видео, заценимКстати такая же проблема, у нее есть какое нибудь решение? Правда до параллели все таки дохожу вроде, но все равно неприятно.
#154
Offline
01.02.2011 - 08:58 AM
pivchaga
- Гости
-
- Сообщений: 8
- Регистрация: 16.10.10
Атлет
- Вес / Рост: 93/179
- Стаж / Возраст: 1/28
Репутация:
видео выкладывал выше, вот ссылка, чтобы не искать - тыц,, как будет время сниму видео приседа у стенки, зацените, и мож чё поменять надоTo: pivchaga
видео сними с весом
#155
Offline
07.10.2011 - 21:53 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14153
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
#156
Offline
09.10.2011 - 19:07 PM
piranij2000
- Гости
-
- Сообщений: 62
- Регистрация: 21.09.10
Атлет
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 104/183
- Стаж / Возраст: 1,5/36
- Кто: качок
Репутация:
Слишком низко, ниже параллели. Это опасно для колоний Бёдра должны выходить параллельно полу.
Такое чувство что мог бы ещё и ещё ОТЛИЧНО,Привет всем! Ребят, зацените технику, больше спросить не у кого, мож надо что подправить и т.д.
присед
#157
Offline
09.10.2011 - 19:22 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
такое ощущение, что еще чуть-чуть и на жопу упадешь.Глубина зачет!Прошу оценить мою технику приседа.
http://rutube.ru/tracks/4886873.html?v=b7d...308172c5166da51
Слишком низко, ниже параллели. Это опасно для колоний Бёдра должны выходить параллельно полу.
Прикрепленные миниатюры
Изменено: Илья Сухачев, 09.10.2011 - 19:23 PM
#159
Offline
10.03.2012 - 19:48 PM
sawerus
- Форумчане
-
- Сообщений: 310
- Регистрация: 29.06.10
Атлет
- Вес / Рост: 75/170
- Стаж / Возраст: более 10/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Посмотрите пожалуйста технику!!!
Правда один повтор, хотел как на соревах, что бы сразу, а не с подгонкой.
Глубина вроде зачет, стою в суммо, не нравиться при подъеме уход от вертикали назад. Или это фигня? Походу голеностоп обгоняет. Тазобедренный и коленные вроде одновременно разгибаются. Смысл в том что переучиваю технику на суммо. Ваши мнения.
Правда один повтор, хотел как на соревах, что бы сразу, а не с подгонкой.
Глубина вроде зачет, стою в суммо, не нравиться при подъеме уход от вертикали назад. Или это фигня? Походу голеностоп обгоняет. Тазобедренный и коленные вроде одновременно разгибаются. Смысл в том что переучиваю технику на суммо. Ваши мнения.
Изменено: sawerus, 10.03.2012 - 19:51 PM
#160
Offline
10.03.2012 - 20:56 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: sawerus
Мне кажется, что колени у тебя идут не в одну линию с носками.
Садиться можно еще поглубже, что бы не возникало вопросов.
Команду на соревнованиях тебе бы не дали "Сесть", так как ты не принял исходное положение, а именно не "включил" коленный сустав.
В конце аналогичная ошибка. Очень грубая. Привыкай сразу делать правильно!
Мне кажется, что колени у тебя идут не в одну линию с носками.
Садиться можно еще поглубже, что бы не возникало вопросов.
Команду на соревнованиях тебе бы не дали "Сесть", так как ты не принял исходное положение, а именно не "включил" коленный сустав.
В конце аналогичная ошибка. Очень грубая. Привыкай сразу делать правильно!
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
