Перейти к содержимому

Фото

тяга-классикой


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
355 ответов в теме

#261
Offline Xilon
31.12.2009 - 15:22 PM

Xilon
  • Форумчане
  • ---

  • Сообщений: 711
  • Регистрация: 19.11.09
  • Откуда:МО, г.Одинцово
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 3/19
  • Кто: атлет
Репутация:
как понимаю я это для того чтобы спину держать...гмм...
В принципе хотелось бы услышать ответ по развернутей...проблема как подобрать индивидуальную технику под себя(без тренера)???
получается что и чисто классикой не удобно, и сумо не удобно...а вот какая-то вариация/мешанина между ними удобна :crazy:

#262
Offline алико
31.12.2009 - 20:20 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

как понимаю я это для того чтобы спину держать...гмм...
В принципе хотелось бы услышать ответ по развернутей...проблема как подобрать индивидуальную технику под себя(без тренера)???
получается что и чисто классикой не удобно, и сумо не удобно...а вот какая-то вариация/мешанина между ними удобна :crazy:

А есть возможность видео тяги с любым весом, который тебя ломает (горб), я бы прокомментировал по нюансам и с помощью всевышнего мы бы смогли поправить твою технику, у меня то же тренера не было.

#263
Offline Xilon
01.01.2010 - 23:50 PM

Xilon
  • Форумчане
  • ---

  • Сообщений: 711
  • Регистрация: 19.11.09
  • Откуда:МО, г.Одинцово
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 3/19
  • Кто: атлет
Репутация:
спс алико...в среду видео сниму и закину :drinks_cheers:

#264
Offline usr67
09.01.2010 - 15:53 PM

usr67
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 985
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 12/30
  • Кто: дрищ
Репутация:
При переходе с классики (150-170 рабочий) на сумо, стоит ли дополнять тягу сумо какими-либо дополнительными упражнениями на низ спины, или он и так достаточно будет нагружаться?

#265
Offline Андроген
21.01.2010 - 15:48 PM

Андроген
  • Форумчане
  • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
Никак не могу научится правильно делать становую тягу, может быть поэтому и такой скромный результат. Снял ролик
Сайт

#266
Offline Centurion
21.01.2010 - 16:31 PM

Centurion
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 140
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:г.Кемерово
  • Вес / Рост: 103/183
  • Стаж / Возраст: хз/22
  • Кто: дрищ
Репутация:

Никак не могу научится правильно делать становую тягу, может быть поэтому и такой скромный результат. Снял ролик
Сайт

Посмотрел, норм техника. У меня пояс такой же :)

#267
Offline Илья Сухачев
21.01.2010 - 16:57 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

Посмотрел, норм техника. У меня пояс такой же :)

И у меня)

#268
Offline Андроген
21.01.2010 - 16:59 PM

Андроген
  • Форумчане
  • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
Получается я просто дрищ, поэтому и не тяну.

#269
Offline Кабан
21.01.2010 - 17:09 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10425
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Получается я просто дрищ, поэтому и не тяну.

"Что тренируешь, то и растет" © :)
Денис, у тебя руки короткие, для жима это очень хорошо, а вот для тяги "не очень" ;) Ты сильный жимовик, плюс присед тоже неплохой, после такого длительного перерыва сразу присесть так легко 160, это далеко не всем дано. Очень часто хорошие жимовики плохие тяговики, и наоборот, по причине что я писал выше. Больше не знаю что сказать :D

#270
Offline Centurion
21.01.2010 - 17:11 PM

Centurion
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 140
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:г.Кемерово
  • Вес / Рост: 103/183
  • Стаж / Возраст: хз/22
  • Кто: дрищ
Репутация:

Получается я просто дрищ, поэтому и не тяну.

я тож ни :D :crazy: разу не тягун

"Что тренируешь, то и растет" © :)
Денис, у тебя руки короткие, для жима это очень хорошо, а вот для тяги "не очень" ;) Ты сильный жимовик, плюс присед тоже неплохой, после такого длительного перерыва сразу присесть так легко 160, это далеко не всем дано. Очень часто хорошие жимовики плохие тяговики, и наоборот, по причине что я писал выше. Больше не знаю что сказать :D

Делаем вывод, что маленькую тягу, нужно компенсировать большим приседом и большим жимом :)

#271
Offline Андроген
21.01.2010 - 17:21 PM

Андроген
  • Форумчане
  • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
Мужики, на самом деле я думал, что становую я делаю неправильно. Оказывается причина не в этом.

#272
Offline Centurion
21.01.2010 - 17:28 PM

Centurion
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 140
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:г.Кемерово
  • Вес / Рост: 103/183
  • Стаж / Возраст: хз/22
  • Кто: дрищ
Репутация:

Мужики, на самом деле я думал, что становую я делаю неправильно. Оказывается причина не в этом.

Ты же недавно начал тянуть и приседать?

#273
Offline алико
21.01.2010 - 17:59 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Мужики, на самом деле я думал, что становую я делаю неправильно. Оказывается причина не в этом.

Денис.Смотрел несколько раз, жаль, что в замедленом варианте нет, лучше анализировать было бы, не успеваю суть поймать, по кинематике все правильно, но заметил, что на старте спина несколько не жестко вставлена лодочкой, просто вероятно идут поиски старта, несколько нестабильно получается.

Тому может быть причина - пояс, мне лично мешал обтянуться упираясь в ребра, вот я им и не пользовался, руки не длинные, но это с успехом компенсирует правильная постановка высоты таза, именно так как надо, с длинными руками ниже как правило засаживаются.
Могу только порекомендовать делать не так скоростно неторопиться, несмотря на маленький вес, все должно быть одинаково , что с грифом, что с 200, и поработать над сьемом, хоть даже до колен , или до прохода колен, от чего старт станет мощным и стабильным. Ну и на старте плечевые суставы как бы воткнуть в лопатки, распустив руки, тогда снаряд подожмется к центру тяжести поближе, и станет выгодней и удобней начальная позиция, короче рычаги.
У нас похожая с тобой длина рычагов., только у тебя плечевой пояс мощнее. :kach3:














у

#274
Offline Lmn
21.01.2010 - 23:53 PM

Lmn
  • Форумчане
  • Псевдолифтёр

  • Сообщений: 921
  • Регистрация: 29.05.08
  • Откуда:Северодвинск
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 2/32
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Мужики, на самом деле я думал, что становую я делаю неправильно. Оказывается причина не в этом.

Могу ошибаться, но поиск удачной стартовой позиции и нужной выверенной траектории процесс не быстрый. Мне долго это давалось. Но если найдешь, то сам ох@#ешь как пойдет.

#275
Offline Андроген
22.01.2010 - 10:08 AM

Андроген
  • Форумчане
  • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Lmn
To: алико
Спасибо попробую разные варианты съёма и стойки.
To: Centurion
Несколько лет назад тянул и приседал. Потом забросил. Сейчас потихоньку снова пробую. В приседе почти не потерял.

#276
Offline алико
22.01.2010 - 10:33 AM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

To: Lmn
To: алико
Спасибо попробую разные варианты съёма и стойки.
To: Centurion
Несколько лет назад тянул и приседал. Потом забросил. Сейчас потихоньку снова пробую. В приседе почти не потерял.

Денис, высота таза у тебя оптимальна.проосто визуально крепости в пояснице не ощущается, а так все ОК!

#277
Offline dimshat
02.06.2010 - 09:15 AM

dimshat
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 22.02.10
  • Откуда:Владивосток
  • Вес / Рост: 105/192
  • Стаж / Возраст: 1/21
  • Кто: пляжник
Репутация:
перешел к разнохвату в рабочих подходах, стал получать огромное удовольствие от тяги, спину наконец то стал чувствовать ( раньше больше всего ощущал нагрузку на предплечья ).

#278
Offline Илья Сухачев
02.06.2010 - 09:35 AM

Илья Сухачев
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

перешел к разнохвату в рабочих подходах, стал получать огромное удовольствие от тяги, спину наконец то стал чувствовать ( раньше больше всего ощущал нагрузку на предплечья ).

руки меняй,а то одно плечо будет заметно короче второго и столбы будут разные(у меня так) ;)

#279
Offline Guest_Соловьев_*
02.06.2010 - 09:42 AM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:

руки меняй

вот эт новость, всю жизь одним разнохватом делал, в обратную сторону щас наверное и не получицо, спина вроде не кривая )))

#280
Offline Илья Сухачев
02.06.2010 - 10:02 AM

Илья Сухачев
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

вот эт новость, всю жизь одним разнохватом делал, в обратную сторону щас наверное и не получицо, спина вроде не кривая )))

я вот в первый раз поменял,даже легче вроде :)




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых