тяга-классикой

как понимаю я это для того чтобы спину держать...гмм...
В принципе хотелось бы услышать ответ по развернутей...проблема как подобрать индивидуальную технику под себя(без тренера)???
получается что и чисто классикой не удобно, и сумо не удобно...а вот какая-то вариация/мешанина между ними удобна

как понимаю я это для того чтобы спину держать...гмм...
В принципе хотелось бы услышать ответ по развернутей...проблема как подобрать индивидуальную технику под себя(без тренера)???
получается что и чисто классикой не удобно, и сумо не удобно...а вот какая-то вариация/мешанина между ними удобна

А есть возможность видео тяги с любым весом, который тебя ломает (горб), я бы прокомментировал по нюансам и с помощью всевышнего мы бы смогли поправить твою технику, у меня то же тренера не было.

спс алико...в среду видео сниму и закину

При переходе с классики (150-170 рабочий) на сумо, стоит ли дополнять тягу сумо какими-либо дополнительными упражнениями на низ спины, или он и так достаточно будет нагружаться?

Никак не могу научится правильно делать становую тягу, может быть поэтому и такой скромный результат. Снял ролик
Сайт

Никак не могу научится правильно делать становую тягу, может быть поэтому и такой скромный результат. Снял ролик
Сайт

Посмотрел, норм техника. У меня пояс такой же

Посмотрел, норм техника. У меня пояс такой же

И у меня)

Получается я просто дрищ, поэтому и не тяну.

Получается я просто дрищ, поэтому и не тяну.

"Что тренируешь, то и растет" ©
Денис, у тебя руки короткие, для жима это очень хорошо, а вот для тяги "не очень" Ты сильный жимовик, плюс присед тоже неплохой, после такого длительного перерыва сразу присесть так легко 160, это далеко не всем дано. Очень часто хорошие жимовики плохие тяговики, и наоборот, по причине что я писал выше. Больше не знаю что сказать

Получается я просто дрищ, поэтому и не тяну.

я тож ни разу не тягун

"Что тренируешь, то и растет" ©
Денис, у тебя руки короткие, для жима это очень хорошо, а вот для тяги "не очень" Ты сильный жимовик, плюс присед тоже неплохой, после такого длительного перерыва сразу присесть так легко 160, это далеко не всем дано. Очень часто хорошие жимовики плохие тяговики, и наоборот, по причине что я писал выше. Больше не знаю что сказать

Делаем вывод, что маленькую тягу, нужно компенсировать большим приседом и большим жимом

Мужики, на самом деле я думал, что становую я делаю неправильно. Оказывается причина не в этом.

Мужики, на самом деле я думал, что становую я делаю неправильно. Оказывается причина не в этом.

Ты же недавно начал тянуть и приседать?

Мужики, на самом деле я думал, что становую я делаю неправильно. Оказывается причина не в этом.

Денис.Смотрел несколько раз, жаль, что в замедленом варианте нет, лучше анализировать было бы, не успеваю суть поймать, по кинематике все правильно, но заметил, что на старте спина несколько не жестко вставлена лодочкой, просто вероятно идут поиски старта, несколько нестабильно получается.

Тому может быть причина - пояс, мне лично мешал обтянуться упираясь в ребра, вот я им и не пользовался, руки не длинные, но это с успехом компенсирует правильная постановка высоты таза, именно так как надо, с длинными руками ниже как правило засаживаются.
Могу только порекомендовать делать не так скоростно неторопиться, несмотря на маленький вес, все должно быть одинаково , что с грифом, что с 200, и поработать над сьемом, хоть даже до колен , или до прохода колен, от чего старт станет мощным и стабильным. Ну и на старте плечевые суставы как бы воткнуть в лопатки, распустив руки, тогда снаряд подожмется к центру тяжести поближе, и станет выгодней и удобней начальная позиция, короче рычаги.
У нас похожая с тобой длина рычагов., только у тебя плечевой пояс мощнее.














у

Мужики, на самом деле я думал, что становую я делаю неправильно. Оказывается причина не в этом.

Могу ошибаться, но поиск удачной стартовой позиции и нужной выверенной траектории процесс не быстрый. Мне долго это давалось. Но если найдешь, то сам ох@#ешь как пойдет.

To: Lmn
To: алико
Спасибо попробую разные варианты съёма и стойки.
To: Centurion
Несколько лет назад тянул и приседал. Потом забросил. Сейчас потихоньку снова пробую. В приседе почти не потерял.

To: Lmn
To: алико
Спасибо попробую разные варианты съёма и стойки.
To: Centurion
Несколько лет назад тянул и приседал. Потом забросил. Сейчас потихоньку снова пробую. В приседе почти не потерял.

Денис, высота таза у тебя оптимальна.проосто визуально крепости в пояснице не ощущается, а так все ОК!

перешел к разнохвату в рабочих подходах, стал получать огромное удовольствие от тяги, спину наконец то стал чувствовать ( раньше больше всего ощущал нагрузку на предплечья ).

перешел к разнохвату в рабочих подходах, стал получать огромное удовольствие от тяги, спину наконец то стал чувствовать ( раньше больше всего ощущал нагрузку на предплечья ).

руки меняй,а то одно плечо будет заметно короче второго и столбы будут разные(у меня так)

руки меняй

вот эт новость, всю жизь одним разнохватом делал, в обратную сторону щас наверное и не получицо, спина вроде не кривая )))

вот эт новость, всю жизь одним разнохватом делал, в обратную сторону щас наверное и не получицо, спина вроде не кривая )))

я вот в первый раз поменял,даже легче вроде