Перейти к содержимому

Фото

тяга-классикой


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
355 ответов в теме

#21
Offline Orel
20.01.2007 - 07:13 AM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1322
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Экс, е мае ты че?:) ты еще жми в отбив. Всегда ставь

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline mirge
    12.02.2007 - 18:00 PM

    mirge
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 54
    • Регистрация: 15.12.06
    Репутация:
    To: жимовик
    супер.... вот тока меня несколько темп смущает... он действительно ТАКОЙ быстрый или просто файлик ускорен для уменьшения объема?

    #23
    Offline жимовик
    12.02.2007 - 22:43 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: mirge
    Темп -просто это для меня не вес,а так помедленнее надо,плавнее

    #24
    Offline Kalison
    14.02.2007 - 12:38 PM

    Kalison
    • Форумчане
    • Юный натуралист

    • Сообщений: 1983
    • Регистрация: 05.09.05
    • Откуда:Київ
    • Вес / Рост: 86/174
    • Стаж / Возраст: 5.9.2004
    • Кто: силовик
    Репутация:
    У меня после приседа сильно ноги устают...Как то после 200 кг не смог вытянуть 140 (!) кг, ноги вообще отключились. Хотя тянул классикой. В другой день вытнялу 160 кг без проблем классикой. Блин, это что, и на соревнованиях такая бяка будет?

    #25
    Offline woody
    14.02.2007 - 13:35 PM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    ага а если мостишь то еще и спина забьётся для тяги, я поэтому разминку менее тщательно стал делать во всех упражнениях

    #26
    Offline Kalison
    14.02.2007 - 13:56 PM

    Kalison
    • Форумчане
    • Юный натуралист

    • Сообщений: 1983
    • Регистрация: 05.09.05
    • Откуда:Київ
    • Вес / Рост: 86/174
    • Стаж / Возраст: 5.9.2004
    • Кто: силовик
    Репутация:
    У меня мост слабенький - один кулак.

    #27
    Offline mirge
    14.02.2007 - 14:21 PM

    mirge
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 54
    • Регистрация: 15.12.06
    Репутация:
    To: жимовик
    Ишо вот такая штука... стараюсь тянуть без лямок и прямым хватом... руки не выдерживают... потому когда ставлю штангу делаю паузу секунды 2-3... в это время и руки отдыхают и перецепить их можно ежели соскальзывать начали
    Как это критично или нет...

    #28
    Offline Corneli
    14.02.2007 - 14:22 PM

    Corneli
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 413
    • Регистрация: 04.09.06
    • Откуда:Самара
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: 0,5/29
    • Кто: футболист
    Репутация:
    To: mirge

    Я беру разнохватом и паузу тоже делаю для этих же целей.

    #29
    Offline mirge
    14.02.2007 - 14:42 PM

    mirge
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 54
    • Регистрация: 15.12.06
    Репутация:
    To: Corneli
    дык не хочу разнохватом то тянуть.. вот какая петрушка)

    #30
    Offline Corneli
    14.02.2007 - 14:51 PM

    Corneli
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 413
    • Регистрация: 04.09.06
    • Откуда:Самара
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: 0,5/29
    • Кто: футболист
    Репутация:
    To: mirge

    Ты сколько сейчас тянешь?

    #31
    Offline woody
    14.02.2007 - 15:02 PM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    мажь магнезией, а если чувствуешь что вытянул бы ещё больше если бы не хват, забей болт на однохват :kach2:

    #32
    Offline mirge
    14.02.2007 - 15:16 PM

    mirge
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 54
    • Регистрация: 15.12.06
    Репутация:
    To: Corneli дык столько сколько и ты))) рабочиий ессно бо на максимум не тянул

    To: woody единственная магнезия которая доступна - побелка потолка)))... кавролин у нас... пачкается

    #33
    Offline woody
    14.02.2007 - 15:36 PM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    А просто так не пробовал разнохватом тянуть?Чем тебя не устраивает он?Я тянул разнохватом и без магнезии, главное чтоб руки были сухие.

    #34
    Offline mirge
    14.02.2007 - 15:51 PM

    mirge
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 54
    • Регистрация: 15.12.06
    Репутация:
    To: woody
    Дык МакРоберта начитамшись.. не рекомендует он... крутящий момент там) )) да и мыслю 120 - не тот вес который без разнохвата не поднять

    #35
    Offline жимовик
    23.03.2007 - 11:44 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Используй разнохват,меняя руки в подходах для симметричной нагрузки.

    #36
    Offline PASHOK
    17.04.2007 - 14:10 PM

    PASHOK
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 342
    • Регистрация: 12.04.07
    • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
    • Вес / Рост: 89/177
    • Стаж / Возраст: 14/32
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    У меня тоже со срывом всегда проблеммы но ставить каждый раз не пробовал

    тяжеловато да спина потом ноет, че посоветуете :)

    #37
    Offline Traore
    23.04.2007 - 22:29 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Стоит ли переходить с классики на сумо? Сейчас тяну в класике однохватом 90*5. думаю переходить не стоит и дотянуть так до начала лета и сделать проходку, а уже со следущего сезона начать тянуть в сумо т.к есть планы через год выступить на соревнованиях.

    #38
    Offline Игорь
    23.04.2007 - 22:31 PM

    Игорь
    • Форумчане
    • пОзер.

    • Сообщений: 2694
    • Регистрация: 11.03.06
    • Вес / Рост: 80/173
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Traore
    равзе на соревы с классикой не пускают? )) тяни как тебе удобно и не заморачивайся.

    #39
    Offline PASHOK
    25.04.2007 - 14:17 PM

    PASHOK
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 342
    • Регистрация: 12.04.07
    • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
    • Вес / Рост: 89/177
    • Стаж / Возраст: 14/32
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    То: Игорь
    Совершенно прав так держать.


    свой опыт
    На последней треньке пробовал каждый раз подрывать, удивился , даже понравилось 70-75%

    Изменено: PASHOK, 25.04.2007 - 14:19 PM


    #40
    Offline Vadim777
    04.06.2007 - 14:37 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    тяга-классикой

    тяга отличная ,но чуть округляешь спину,я от этого избавился следующим образом
    послеопускания я выпрямляю ноги полностью ,делаю максимальный вдох ,подсаживаюсь и тяну

    Месяцев 8-10 не тянул, если не дольше. Сейчас решил начать опять. Зацените технику.

    поясница на грани фола ,садись ниже срыв ногами,выше колена включай спину

    Можете прокоментировать мою технику? а то не пойму, надо таз ниже опускать или так пойдет

    спину держишь хорошо ,но подсаживаться в начале движения надо больше а то ноги не используешь




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых