ты еще жми в отбив. Всегда ставь
тяга-классикой
Начал
жимовик
, 18.11.2006 19:17 PM
355 ответов в теме
#23
Offline
12.02.2007 - 22:43 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: mirge
Темп -просто это для меня не вес,а так помедленнее надо,плавнее
Темп -просто это для меня не вес,а так помедленнее надо,плавнее
#24
Offline
14.02.2007 - 12:38 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
У меня после приседа сильно ноги устают...Как то после 200 кг не смог вытянуть 140 (!) кг, ноги вообще отключились. Хотя тянул классикой. В другой день вытнялу 160 кг без проблем классикой. Блин, это что, и на соревнованиях такая бяка будет?
#25
Offline
14.02.2007 - 13:35 PM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
ага а если мостишь то еще и спина забьётся для тяги, я поэтому разминку менее тщательно стал делать во всех упражнениях
#27
Offline
14.02.2007 - 14:21 PM
To: жимовик
Ишо вот такая штука... стараюсь тянуть без лямок и прямым хватом... руки не выдерживают... потому когда ставлю штангу делаю паузу секунды 2-3... в это время и руки отдыхают и перецепить их можно ежели соскальзывать начали
Как это критично или нет...
Ишо вот такая штука... стараюсь тянуть без лямок и прямым хватом... руки не выдерживают... потому когда ставлю штангу делаю паузу секунды 2-3... в это время и руки отдыхают и перецепить их можно ежели соскальзывать начали
Как это критично или нет...
#33
Offline
14.02.2007 - 15:36 PM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
А просто так не пробовал разнохватом тянуть?Чем тебя не устраивает он?Я тянул разнохватом и без магнезии, главное чтоб руки были сухие.
#35
Offline
23.03.2007 - 11:44 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Используй разнохват,меняя руки в подходах для симметричной нагрузки.
#36
Offline
17.04.2007 - 14:10 PM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
У меня тоже со срывом всегда проблеммы но ставить каждый раз не пробовал
тяжеловато да спина потом ноет, че посоветуете
тяжеловато да спина потом ноет, че посоветуете
#37
Offline
23.04.2007 - 22:29 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Стоит ли переходить с классики на сумо? Сейчас тяну в класике однохватом 90*5. думаю переходить не стоит и дотянуть так до начала лета и сделать проходку, а уже со следущего сезона начать тянуть в сумо т.к есть планы через год выступить на соревнованиях.
#39
Offline
25.04.2007 - 14:17 PM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
То: Игорь
Совершенно прав так держать.
свой опыт
На последней треньке пробовал каждый раз подрывать, удивился , даже понравилось 70-75%
Совершенно прав так держать.
свой опыт
На последней треньке пробовал каждый раз подрывать, удивился , даже понравилось 70-75%
Изменено: PASHOK, 25.04.2007 - 14:19 PM
#40
Offline
04.06.2007 - 14:37 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
тяга отличная ,но чуть округляешь спину,я от этого избавился следующим образомтяга-классикой
послеопускания я выпрямляю ноги полностью ,делаю максимальный вдох ,подсаживаюсь и тяну
поясница на грани фола ,садись ниже срыв ногами,выше колена включай спинуМесяцев 8-10 не тянул, если не дольше. Сейчас решил начать опять. Зацените технику.
спину держишь хорошо ,но подсаживаться в начале движения надо больше а то ноги не используешьМожете прокоментировать мою технику? а то не пойму, надо таз ниже опускать или так пойдет
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
