Перейти к содержимому

Фото

тяга-классикой


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
355 ответов в теме

#21
Offline Orel
20.01.2007 - 07:13 AM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1230
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/26
  • Кто: жимовик
Репутация:
Экс, е мае ты че?:) ты еще жми в отбив. Всегда ставь

#22
Offline mirge
12.02.2007 - 18:00 PM

mirge
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 54
  • Регистрация: 15.12.06
Репутация:
To: жимовик
супер.... вот тока меня несколько темп смущает... он действительно ТАКОЙ быстрый или просто файлик ускорен для уменьшения объема?

#23
Offline жимовик
12.02.2007 - 22:43 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7079
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: mirge
Темп -просто это для меня не вес,а так помедленнее надо,плавнее

#24
Offline Kalison
14.02.2007 - 12:38 PM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
У меня после приседа сильно ноги устают...Как то после 200 кг не смог вытянуть 140 (!) кг, ноги вообще отключились. Хотя тянул классикой. В другой день вытнялу 160 кг без проблем классикой. Блин, это что, и на соревнованиях такая бяка будет?

#25
Offline woody
14.02.2007 - 13:35 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
ага а если мостишь то еще и спина забьётся для тяги, я поэтому разминку менее тщательно стал делать во всех упражнениях

#26
Offline Kalison
14.02.2007 - 13:56 PM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
У меня мост слабенький - один кулак.

#27
Offline mirge
14.02.2007 - 14:21 PM

mirge
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 54
  • Регистрация: 15.12.06
Репутация:
To: жимовик
Ишо вот такая штука... стараюсь тянуть без лямок и прямым хватом... руки не выдерживают... потому когда ставлю штангу делаю паузу секунды 2-3... в это время и руки отдыхают и перецепить их можно ежели соскальзывать начали
Как это критично или нет...

#28
Offline Corneli
14.02.2007 - 14:22 PM

Corneli
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 04.09.06
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 0,5/29
  • Кто: футболист
Репутация:
To: mirge

Я беру разнохватом и паузу тоже делаю для этих же целей.

#29
Offline mirge
14.02.2007 - 14:42 PM

mirge
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 54
  • Регистрация: 15.12.06
Репутация:
To: Corneli
дык не хочу разнохватом то тянуть.. вот какая петрушка)

#30
Offline Corneli
14.02.2007 - 14:51 PM

Corneli
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 04.09.06
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 0,5/29
  • Кто: футболист
Репутация:
To: mirge

Ты сколько сейчас тянешь?

#31
Offline woody
14.02.2007 - 15:02 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
мажь магнезией, а если чувствуешь что вытянул бы ещё больше если бы не хват, забей болт на однохват :kach2:

#32
Offline mirge
14.02.2007 - 15:16 PM

mirge
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 54
  • Регистрация: 15.12.06
Репутация:
To: Corneli дык столько сколько и ты))) рабочиий ессно бо на максимум не тянул

To: woody единственная магнезия которая доступна - побелка потолка)))... кавролин у нас... пачкается

#33
Offline woody
14.02.2007 - 15:36 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
А просто так не пробовал разнохватом тянуть?Чем тебя не устраивает он?Я тянул разнохватом и без магнезии, главное чтоб руки были сухие.

#34
Offline mirge
14.02.2007 - 15:51 PM

mirge
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 54
  • Регистрация: 15.12.06
Репутация:
To: woody
Дык МакРоберта начитамшись.. не рекомендует он... крутящий момент там) )) да и мыслю 120 - не тот вес который без разнохвата не поднять

#35
Offline жимовик
23.03.2007 - 11:44 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7079
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Используй разнохват,меняя руки в подходах для симметричной нагрузки.

#36
Offline PASHOK
17.04.2007 - 14:10 PM

PASHOK
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 342
  • Регистрация: 12.04.07
  • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 14/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
У меня тоже со срывом всегда проблеммы но ставить каждый раз не пробовал

тяжеловато да спина потом ноет, че посоветуете :)

#37
Offline Traore
23.04.2007 - 22:29 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Стоит ли переходить с классики на сумо? Сейчас тяну в класике однохватом 90*5. думаю переходить не стоит и дотянуть так до начала лета и сделать проходку, а уже со следущего сезона начать тянуть в сумо т.к есть планы через год выступить на соревнованиях.

#38
Offline Игорь
23.04.2007 - 22:31 PM

Игорь
  • Форумчане
  • пОзер.

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Traore
равзе на соревы с классикой не пускают? )) тяни как тебе удобно и не заморачивайся.

#39
Offline PASHOK
25.04.2007 - 14:17 PM

PASHOK
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 342
  • Регистрация: 12.04.07
  • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 14/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
То: Игорь
Совершенно прав так держать.


свой опыт
На последней треньке пробовал каждый раз подрывать, удивился , даже понравилось 70-75%

Изменено: PASHOK, 25.04.2007 - 14:19 PM


#40
Offline Vadim777
04.06.2007 - 14:37 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2731
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

тяга-классикой

тяга отличная ,но чуть округляешь спину,я от этого избавился следующим образом
послеопускания я выпрямляю ноги полностью ,делаю максимальный вдох ,подсаживаюсь и тяну

Месяцев 8-10 не тянул, если не дольше. Сейчас решил начать опять. Зацените технику.

поясница на грани фола ,садись ниже срыв ногами,выше колена включай спину

Можете прокоментировать мою технику? а то не пойму, надо таз ниже опускать или так пойдет

спину держишь хорошо ,но подсаживаться в начале движения надо больше а то ноги не используешь




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых