тяга-классикой

Просьба поругать меня... со становой косяк... раньше некому было объяснить и я тянул считай без ног 140*5 до отказа, спина круглилась и фсе такое... ну поясница держала... рад что не угробил ее и кент вернулся с армейки и абъяснил... вот! сеня снова сказал что делаю каряво, после чего йа попросил этот ужас записать что п пытаться разобраться в своих ошибках! ничего чето не получается!на мой взгляд нормально, но каг он грит лифтеры садяться до паралели и тянут почти на всем промежутке ногами а в конце немного доганя.т спиной, как бы фиксируя... ну т.е. спина почти ровна! у мну не выходит...
Что самое большее меня добивает смарел как тяжи тянут так вроде они спиной тока и делают... кароче йа все больше и больше загораюсь от тренировок!!!

Нормально вроде. Тянешь и ногами, и спиной.

ничего криминального не увидел, если честно

To: Cepreu
номано.

А терь зацените как лифтер тянет! Понимаю так надо делать в идеале... ну почти... он немного зад оторвал, но стартовое было вроде правильным... весит он 80 тянет 300... вот почему хочется разобраться с техникой и начинать по новой повышать веса!

To: Cepreu
Техника индивидуальная весч(в некоторой степени) Просто он больше за счет ног тянет, ты больше за счет спины........

To: Federminator
вот именно! и пока йа можно так сказать не далеко ушел, всего год тренировок, то стоит пересмотреть, хоть это так тяжело...
Дело в том что тянуть спиной опаснее чем ногами!!! Думаеццо мне так вес большой не поднять без травм! а первичной целью было здоровье... хоть сча исчо много и много целей

To: Cepreu
Тогда тяни в сумо, там спина меньше задействована.............

To: Federminator
Не люблю сумо! хацю класику и фсе туд, так вот бум решать проблемы с техникой... кстати штангу вниз надо опускать по той же траектории как и поднимал??? да исчо, йа тяну гриф прям по ногам, так думаю правильнее чем в см от них... больно но что делать

To: Cepreu В классике спина всегда будет больше работать...Просто потому что она там сильнее наклонена, при правильной технике травмы всего скорее избежишь.....

To: Federminator
ну чтож, спасибо за советы, как понимаю большинство любителей и самоучек так тянет а то и хуже... вон... жимовик... тот вообще спиной стартует... и говорит потом что там грыжи и трещины позвонков... воть...

Вернее не так... не стартует спиной а сильнее спиной чем ногами)) воть... кстати! каг сообщения редактировать :-|

To: Federminator
ну чтож, спасибо за советы, как понимаю большинство любителей и самоучек так тянет а то и хуже... вон... жимовик... тот вообще спиной стартует... и говорит потом что там грыжи и трещины позвонков... воть...

Вернее не так... не стартует спиной а сильнее спиной чем ногами)) воть... кстати! каг сообщения редактировать :-|

Вобще-то мировые рекорды в классике есть . Всё зависит от того какие мышцы сильнее (относительно ). Кто-то лучше ногами тянет кто-то спиной . Тот кто спиной - обычно - тянет больше приседа . Хотя не обязательно .

To: MikeMcK
Я даже больше скажу, основные мировые рекорды в классике и ставились, абсолютный рекорд Болтона 455 кило, тоже в классике поставлен

To: Federminator
To: MikeMcK
Рассекретили мя! Мне просто класика как то кажется НАСТОЯЩИМ упражнением... а сумо как то не сильно уважаю... ну халтура имхо...

Йа между прочим и не грил что класика хуже...(по поводу рекордов) рекорды ставятся как сумо так и класикой... а вот нюансов как на мой взгляд больше... или то у меня уже паника начинается)))

ты хорошо тянешь тяни так дальше дойдешь до серьезных весов - надо будет что то менять поменяешь )

To: Fibonachi
Рассмешил! дойду до весов тяжелых тогда уже ниче не поменяю! Я занимаюсь год!!! ну чуть больше! и уже тяжело отвыкать от той тяги корявой которую делал почти на всем протяжении тренировок! А если серьезные веса! на мой взгляд для меня это 200 рабочий... дык я к ниму буду идти не один же год! (йа не химичусь) пока не химичусь

To: Cepreu Сколько щас рабочий вес в становой?И вообще профиль заполни

Изменено: Federminator, 01.11.2007 - 17:18 PM

Мне тоже кажется что тяга хорошая. Я перешел на сумо из-за того что в класике спина кривилась, тяжедо было её держать.

To: Federminator

Сколько щас рабочий вес в становой?

сча нет у меня рабочего! делаю только на технику! на видео 100кг 5х5
ну я ж грил что раньше делал 140х5 но спиной тянул... все пучком было! ниче не болело, вообщем вовремя остановился...

И вообще профиль заполни

Стисняюсь йа

To: Cepreu
Какой-то ты странный если 140 делал и ниче не болело значит все нормально