L-Карнитин

ну если есть возможность то возми - от карнитина масса неплохо прет

To: jarik
И как это принимать? По инструкции мне кажется многовато выйдет...

2-3 грамма в день в два-три приема вместе с хавкой

Сегодня прочитал на банке с Л Карнитином. Лицам с низким уровнем гормона тироида не рекомендуется к употреблению, так как подавляет выработку этого гармона Кто что знает по этому поводу, и вообще что это за гормон диковинный?

Сегодня прочитал на банке с Л Карнитином. Лицам с низким уровнем гормона тироида не рекомендуется к употреблению, так как подавляет выработку этого гармона Кто что знает по этому поводу, и вообще что это за гормон диковинный?

Диковинный? Ну ты отжег!

Тироидные гормоны т4 вырабатывается щитовидной железой. Из него большей частью синтезируется второй гормон т3. Оба влияют на общий обмен веществ. Про подавление выработки тироидов карнитином - сомнительно.

КАк бы всё интересно, но вот жаль Молот не работает, там была очень интересная статься об Карнитине..ссылку дать не могу чё то сайт висит...а пока немного вот такого рода инфо
Похудение с карнитином
Национальная европейская кулинарная традиция предполагает склонность к накоплению лишнего веса. Во многих блюдах много жира. К тому же россияне едят много картофеля и сладкого - все это стройной фигуре не способствует. Раньше, в далекие времена, еды было намного меньше,и крен в сторону углеводной и жирной пищи был понятен и обусловлен жизненной необходимостью. Ну и физическая активность тогда была ярче выражена. А сегодня большинство людей ведут пассивный образ жизни и это же конечно приводит к ожирению. Ожирение - это не только эстетическая проблема, но и проблема здоровья. Сегодня, по официальной статистике Всемирной организации здравоохранения, с ожирением связаны непосредственно сотни заболеваний, такие как, например, инфаркт, инсульт, гипертония, диабет. Роль L-карнитина в снижении веса была изучена в многочисленных научных исследованиях на больных с ожирением. Хотя L-карнитин не предлагается в качестве самостоятельного средства для лечения этой болезни, которая требует вмешательства профессиональных специалистов-врачей, однако, L-карнитин настоятельно рекомендуется как часть рациональной программы снижения веса для людей, заботящихся о собственном здоровье. Так, например, он входит в состав многочисленных БАД или рационов, предназначенных для снижения массы тела и профилактики или вспомогательной терапии ожирения.

L-Карнитин стимулирует окисление жирных кислот и тем самым снижает накопление жира в тканях. Основная функция карнитина – транспортировать жиры в клеточные фабрики энергии – митохондрии. Но не следует надеяться, что, добавление в свой рацион необходимого количества L-карнитина гарантирует снижение и удержание достигнутого веса. Нужно сочетать употребление 1000-3000 мг карнитина в день с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками, в этом случае хорошая форма Вам будет обеспечена. Для тех, кто соблюдает диету с пониженным содержанием углеводов, карнитин особенно важен. Лишенные L-карнитина, подобные диеты могут привести к повышенной утомляемости и постоянному чувству голода. Употребление же L-карнитина притупляет чувство голода. Многочисленные научные исследования подтвердили безопасность и эффективность приема L-карнитина не только для снижения веса, но и для повышения физической работоспособности и нормальной работы сердца. Применение препаратов карнитина может быть рекомендовано и на основе того факта, что во время упражнений наблюдается снижение концентрации свободного карнитина в мышцах, а низкокалорийная пища понижает его содержание в крови. На основании приведенных данных, можно считать, что прием 1-3 г в день L-карнитина является идеальной поддержкой ваших усилий в снижении веса. Применение лекарственного средства Элькар, содержащего природный L- карнитин, наиболее эффективно в сравнении с рацемическим карнитина хлоридом.

L-Карнитин помогает при интенсивных тренировках
Уже более 25 лет L-карнитин применяется в любительском и профессиональном спорте, требующем длительных и интенсивных физических тренировок с максимальной нагрузкой, поскольку он повышает энергоснабжение организма, сжигает жир, сохраняет и укрепляет мышечную ткань. В спортивной практике карнитин зарекомендовал себя как хорошее недопинговое анаболическое средство, приводящее к увеличению силы и мышечной массы, увеличению усвояемости белка, витаминов и углеводов, повышению выносливости. Экономится запас гликогена, повышается выносливость во время тренировок и соревнований, значительно улучшается обеспечение клеток кислородом. Чем больше каpнитина находится в оpганизме, тем большее количество разветвленных аминокислот (лейцин, изолейцин, валин) сохpаняется в мышцах.

Применение карнитина позволяет также проводить более длительные тренировки как в спорте высших достижений, так и в фитнесе без заметного чувства усталости.

Тяжелое и длительное утомление, которое может возникнуть в результате напряженных тренировок, вредно и опасно для здоровья. Такое состояние отрицательно влияет на мышечную работоспособность, а хорошее самочувствие и упругость мышц после интенсивных тренировок развивается не так быстро. Часто наблюдается обратная картина, известная многим по собственному опыту: после интенсивных физических упражнений ощущается недостаток энергии, а к концу тренировочного периода обычно повышается чувство голода. Для преодоления подобных отрицательных последствий тренировок требуется огромная сила воли, душевные силы и самоконтроль, а также помощь медицины. Вполне естественно, что для профилактики и восстановления психологического и физического перенапряжения, а также адаптации к нагрузкам и некоторым другим симптомам, в современном спорте применяют различные фармакологические средства. Уже в 1980 годы выдающиеся атлеты практически во всех видах спорта с большим успехом применяли L-карнитин. Между прочим, хотя L-карнитин как пищевая добавка повышает спортивную работоспособность, он не входит в список запрещенных веществ. По химическому строению и фармакологическому действию это — не допинг, а природное биологически активное вещество. Аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров в клетках мускулатуры, карнитин обеспечивает мышечную ткань энергией. Этот процесс способствует сохранению основного источника «быстрой» энергии – гликогена, при распаде которого в условиях нехватки кислорода в мышцах накапливается молочная кислота – основная причина мышечных болей после длительных физических нагрузок.

В настоящее время проблема допинга становится весьма острой. Именно поэтому использование спортсменами L-карнитина является объектом многих научных исследований. Особенно эффективен карнитин в спортивных дисциплинах, требующих длительных физических нагрузок. Наиболее часто встречающийся отзыв спортсменов – это заметное повышение выносливости и восстанавливаемости, даже у тех, кто тренируется один раз в неделю.

В США в 2001 году в строго контролируемых условиях были проведены исследования, которые показали, что прием L-карнитина (2 г в день в течение 3 недель) перед высокоинтенсивными тренировками эффективно помогает процессу восстановления. Различные показатели, характеризующие этот процесс, измерялись соответственно через 3 часа, а затем — через 24, 48, 72 и 96 часов после тренировочного цикла. Прием карнитин понижал уровень свободных радикалов, уменьшал повреждение тканей, снижал боли в мышцах и улучшал утилизацию жира как источника энергии.

В другом исследовании (Швейцария, 2000 год) было отмечено, что использование L-карнитина (2 г в день) в течение 5 дней способствовало повышению работоспособности на 11-14% по сравнению с контрольной группой. Причем результат измеряли через 25 мин после напряженной 15-минутной езды на велосипеде как у тренированных, так и у нетренированных людей. Данное исследование убедительно показывает, что L-карнитин повышает не только долгосрочный, но и краткосрочный восстановительный процесс.
Карнитин-содержащие продукты занимают особое место в ряду продуктов для спортсменов, и они обязательно входят в ассортимент мировых фирм-производителей спортивного питания.

L-Карнитин как мне говорили что он безвреден сейчас его принимаю. Действуют так жир перерабатывает в энергию похудел 5 кг за месяц

L-Карнитин как мне говорили что он безвреден сейчас его принимаю. Действуют так жир перерабатывает в энергию похудел 5 кг за месяц

На одном Карнитине почти по кило с четвертью в неделю - это совершенно нереально!
Говорю тебе это, потому что ел Карнитин ложками, а не как вы, по 2-5 капсул в день!

На одном Карнитине почти по кило с четвертью в неделю - это совершенно нереально!
Говорю тебе это, потому что ел Карнитин ложками, а не как вы, по 2-5 капсул в день!

А какой вообще эффект был?И был ли.

А какой вообще эффект был? И был ли.

Принимал и принимаю для общего здоровья, потому что помимо так сильно воспетом жиросжигании, которое, кстати, весьма сомнительно, он обладает огромным кол-вом других очень полезных, реально действенных, функций. Кормлю им всех своих родственников!

По поводу тренинга:
реально повышается выносливость, соответственно, отодвигается и порог усталости!

Здравствуйте!!! приобрел себе L-Карнитин фирмы MAXLER! Кто-нибудь пробовал такое?
Почитал форум о том, что нужно принимать 1000-3000мг. карнитина. Т.Е. если в одной таблетке к примеру 300г. чистого карнитина, то надо есть 3-10 таблеток в день? я правильно понял?
И ещё: как сочитать Л-карнитин с жиросжигателями типа Tight (SAN)?

Нормально сочетается - можно принимать одновременно капсулы и липотропик и термодженик. Липо идет тут чисто как подсобка, но лишним не будет однозначно. Кто скажет что карнитин не работает - а какого эффекта во от него хотите-то? 90% похудения - всегда диета, а остальное БАДы, если не АС конечно (хехе))!
Про дозировки - минимум 2г в день желательно.

На одном Карнитине почти по кило с четвертью в неделю - это совершенно нереально!
Говорю тебе это, потому что ел Карнитин ложками, а не как вы, по 2-5 капсул в день!

Реально, если больше ниче не жрать кроме него и протеина.

Здравствуйте!!! приобрел себе L-Карнитин фирмы MAXLER! Кто-нибудь пробовал такое?
...

Хим. формула L-Карнитина - она и в Африке точно такая же! Думаю, что ответил!

...
Почитал форум о том, что нужно принимать 1000-3000мг. карнитина. Т.Е. если в одной таблетке к примеру 300г. чистого карнитина, то надо есть 3-10 таблеток в день? я правильно понял?
...

Ну, типа того! Думаю, это ты к подчёту затрат на Карнитин в сутки!

...
И ещё: как сочитать Л-карнитин с жиросжигателями типа Tight (SAN)?

Как угодно!

Можно ли принимать L-карнитин в паре с таурином? (в 1 капс. содержится 765мг. таурина и 80мг. кофеина).
И по поводу применения, на банке написано 3 капсулы 1 раз в день во время еды. В 3х капсулах содержится чистого L-карнитина не менее 900мг. Но в других источниках советуют принимать по 3 капс. за 30 мин. до тренировки, либо один-два раза в день натощак между приемами пищи.
Для себя вывел формулу: 2 капс. утром до завтрака и 2 капс. за 30 мин. до тренировки. Насколько это правильно? И еще, его следует принимать только в тренировочные дни или ежедневно ? Надеюсь на вашу помощь.

To: pwnz
Принимаешь правильно. Если сидишь на низкоуглеводке,- принимать нужно ежедневно, но в нетренировочные дни можно и без кофеина с таурином.
Для максимальной эффективности можно добавить прием термодженика (карнитин улучшает транспортировку жиров в мышцам, термодженик - палит жиры в энергию).
Я когда сидел на подобном "курсе жиросжигания" тренировался по схеме день-силовые, день-аэробика. Главное продолжать соблюдать диету (лучше углеводное чередование, постоянную низкоуглеводку не каждый вытерпит, особенно когда начнут падать веса на тренях).

Greeder, спасибо - так и сделаю.

тайт хардкор (сан), Т3 (добавка той же фирмы сан) и карнитин очень хорошая комбинашка )

а Fat Burners от Universal Nutrition для комбинации не подойдет? люди хвалили его..

тайт хардкор (сан), Т3 (добавка той же фирмы сан)

- такое нет возможности купить.

тайт хардкор (сан), Т3 (добавка той же фирмы сан)

Есть опыт их применения? Вместе или раздельно тоже? Хотелось бы узнать поподробнее

Итог таков, L-карнитин нужен людям, у которых вес большой, т.е. есть видимые жировые отложения, Хорошо работает при аэробных нагрузках, алтетам легковесам он не нужен...я прав или нет?