Бицепс

Читинг небось аццкий был. Знаменитый "хуяк-стайл" от Папая!

Ебать ты цука злой сегодня на всех, похмелись ты штоле уже)))

Скотт чет никогда не любил.. Там как раз вообще нихрена не чувствую. Что со штангой, что в тренажёре.. Ну, в тренажёре ещё более-менее, но всё равно не люблю) В программе нет ни прямого грифа, ни Скотта.

Читинг небось аццкий был.
Знаменитый "хуяк-стайл" от Папая!

с прямым грифом много нагрузки связки берут, а не мышцы. Из-за жёсткой конструкции угол нагрузки неоптимальный для мышц у многих

Вот вот это скорее всего самое внятное объяснение, спасибо) 

Ебать ты цука злой сегодня на всех, похмелись ты штоле уже)))

Скотт чет никогда не любил..

Я вот тож. Потому что там ещё и наклон такой обычно, что биц работает только в самой нижней части амплитуды, а дальше уже "на кость") 

Не веди себя как долбоеб)

Терь абсолютно без сомнений, что тя ставробольский мыш покусал  

Бля, руж чота пздц

На канале Федорова видел недавно видео про бицепс, все не осилил - но самым первым показан и разобран изолирующий подъем прямой штанги на бицепс

А Скотт с гантелями?

Я вот тож. Потому что там ещё и наклон такой обычно, что биц работает только в самой нижней части амплитуды, а дальше уже "на кость")


:

У Федорова руке бы росли даже от поднятия ложки с гречкой)

При этом Фёдоров прекрасный технарь и способен внятно объяснить даже новичкам, что, как и зачем)

Главное 4  см за месяц накачать, а потом само попрет)))))

Как накачать бицепс за один месяц без химии | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий | Дзен (dzen.ru)

Почти вест 23-й год качал руки активно, перепробовал разные методики. Добавил 0.5 см всего, плюнул.

Пару месяцев назад посмотрел пару роликов про Дага Хепберна на ютубе и начал делать что-то похожее по мотивам. Пока прет!

Если увижу на ленте 43+, то напишу что и как. Просто до гениальности.

Пока прет!

По каким признакам?)

Что-то похожее ты уже вроде писал и про другие МГ, емнип)) Ну что типа нашел что-то интересное и рабочее, вот не помню про что именно это было. 

По каким признакам?)

Растут веса, бицепс пухнет.

Что-то похожее ты уже вроде писал и про другие МГ, емнип)) Ну что типа нашел что-то интересное и рабочее, вот не помню про что именно это было. 

Года 4 назад я по системе Ривза пытался тренить гантелями под углом, но там все быстро застопорилось.

Растут веса, бицепс пухнет

Да оно так всегда) Веса растут от адаптации к движению, а пухнет мышца от ахуя от чего-то нового, но цука не растет(( 

В мой первый зал, когда мне было  лет 13, ходил парень лет 20-ти: среднего роста, крепко сбитый. Помню, что он на бмцепс супер-четко поднимал 60 на разы, руки у него были отличные.

Да оно так всегда) Веса растут от адаптации к движению, а пухнет мышца от ахуя от чего-то нового, но цука не растет(( 

В данном случае я надеюсь на нескромные прибавки)

Просто до гениальности

Так колись или ссылку давай на этого Хепберна) Будем вместе тестить)) 

В данном случае я надеюсь на нескромные прибавки)

Май уже прошел, а до НГ слишком долго ждать) Щас давай те говорят!)) 

А вообще имхо, митодеге до песты эти ваши фсе) Руке не вырастут без соответствующей предрасположености (генетеге), мегадоз химии и ПП с ебучем профицитом, ну а оставщийся компоненд их сама тренирофга, убивать и стимулировать этим для роста их думаю умеет не только лишь каждый))