Бицепс

Такой большой, а в сказки верит до сих пор)

Ларри Скотта плечи ещё помню выкладывал. Говорил, что плечи растут после каждой трени

Росли, но в итоге подзабил на них)

Сейчас делаю только жим стоя, подтягивания, бицепс и еще тягу раз в неделю.

А вот кстати Морт, было бы интересно посмотреть твои фото до приёма витаминок)

У меня руки вроде поперли от подтягиваний в свое время. 
Не помню до скольки см. Вроде 43 с копейками, сухость как на аве, с видимой веной. 
Сейчас +- так же, но чуть пожирнее 

Почти вест 23-й год качал руки активно, перепробовал разные методики. Добавил 0.5 см

При этом у Крашера довольно таки некуевая генетега рук, емнип.

А так да, Югию не помогло ни хемло, ни знания, ни читинг, вообще нихуа не помогло раскочать его мокоронены))) И уже в этой жизне не раскочаед(

У Крашера прост гинекологическей потолог) Пробиваецо тока хемлом и набором массы (четай ебучем профицитом ккал).

А так при неизменном св нихуа ж расти не может, тока как он описывает, на время препухнуть может от ахуа новой митодеге, не более)

Я щас хуйню несу или чо?)) Ну нельзя же локально ни пожечь жерог, ни нарастить мясца, ну вы чо блеа) Можно имхо при неизменном св улучшить качество да, по народному "перекочать жир в мышцы", т.е. нарастить мясца одновременно сбросив жерог (чаще бывает при переходе на ветаминэ), но даже при этом объемы слега могут слететь,т.к. мясцо ж плотнее) Так вот я к чему всё клоню, хочешь руке, надо кобанеть. При неизменном калораже и без набора общей массы ну вот куй они вырастут, имхо.

При неизменном калораже и без набора общей массы ну вот куй они вырастут, имхо.

Подержи мой виски ))

Во многом согласна с тобой. Разумеется, есть проги на специализацию. Когда основные силы брошены на отстающую МГ, а остальное тренируется в поддерживающем объеме. Но это все работает, если подвезли кирпичи - хавчик, то есть. Без еды можно махать гантелями до морковкиного заговения

Изменено: Twisted_Firestarter, 07.06.2024 - 12:40 PM

Пример, когда спорят две разные генетики друг с другом

жим технически проще приседа

Приседания проще

Не хватает только Кирилла святогорыча, с цитатой "тяга проще")))

  

Не хватает только Кирилла святогорыча, с цитатой "тяга проще")))

Все хуйня, кроме ТА (с) Какту3

Все хуйня, кроме ТА (с) Какту3

)))

Тут даже я подпишусь) ТА цук красивый спорт, технически. Почти как богз, где тупая сила мало решает.

)))
как богз, где тупая сила мало решает.

вот тебе смешно, а у Мауса после таких идей 4 сотряса, правда 2 из них от шкафа, в который он врезался и от дочки))

мыша думает

Это взаимоисключающие слова))

вот тебе смешно, а у Мауса таких 4 сотряса, правда от дрочки))

вот тебе смешно, а у Мауса после таких идей 4 сотряса, правда 2 из них от шкафа, в который он врезался и от дочки))

Изменено: Dempsey, 07.06.2024 - 20:07 PM