Циклы: 50 фунтов (Высокоповторный)

Качок ,главное что прогресс есть.Я и следующий цикл планирую также с 6 тренеровки начать.У меня пока не такие большие рабочие веса,чтобы я две недели х.й пинал.Мне это на пользу не пойдет, уже проверено.Будь здоров.

Качок ,главное что прогресс есть.

Ну тогда продолжай ...

Качок ,главное что прогресс есть.Я и следующий цикл планирую также с 6 тренеровки начать.У меня пока не такие большие рабочие веса,чтобы я две недели х.й пинал.Мне это на пользу не пойдет, уже проверено.Будь здоров.

Замечание Качка правильное. Не хочешь две недели х.и пинать и маленькие рабочие веса, зачем тебе тогда вообще этот цикл и циклирование в целом. Распиши просто себе прогу с большим количеством повтором, а цикл кастрировать это не есть хорошо.

Замечание Качка правильное. Не хочешь две недели х.и пинать и маленькие рабочие веса, зачем тебе тогда вообще этот цикл и циклирование в целом. Распиши просто себе прогу с большим количеством повтором, а цикл кастрировать это не есть хорошо.

Все понял, пройду цикл полностью

Сегодня 9-я тренировка цикла, ещё не выздоровел полностью, на разминке и в начальных подходах было тяжеловато
100х2х12, 110х2х10, 117,5х11. Последний раз 117,5 на максимум было 7.01. Тогда на 9 чуть недожал. Прибавка есть

10-я тренировка, пожал немножко не по плану:
105х10, 112,5х9, 120х8, 120х8, 125х8,
радует стабильная прибавка

Изменено: Strateg2711, 12.04.2009 - 19:30 PM

13-я тренировка: 105х12, 117,5х2х10, 125х2х8, последний пожался очень тяжело. Чувствую, не успевает восстанавливаться трицепс, если жать раз в 3 дня.

Удачно выступил в Пушкино, пожал 147,5, выполнил КМС, был и успешный жим 150, справедливо незасчитанный Шреком, пожал чуть раньше команды. Мне этот цикл пока даёт стабильную прибавку, продолжу заниматься по нему. Следующие соревнования в августе в Курске, буду планировать 155. Также хочу попробовать этот цикл для приседа, думаю, к августу буду приседать за 200 б/э

Решил вспомнить этот цикл и попробовать его ещё. Взял за максимум 157,5, это на 5кг меньше моего соревновательного максимума. Посмотрим, даст ли что-то этот цикл при нынешнем результате.
1тренировка 97,5х15, 107,5х12х2, 115х10х2 прошла тяжеловато.

Прошёл ровно половину цикла, седьмая тренировка-107,5х12х2, 120х10х2, 127,5х11-повторение личного рекорда а этом рабочем весе, правда, в первый раз это было сразу после разминки, а сейчас в пятом рабочем подходе.
Цикл пока полностью оправдывает поставленные цели-полностью перестали болеть связки грудных мышц, за 20 дней рука выросла на 1см за счёт трицепса. Жму сейчас раз в 4 дня, пока успеваю восстанавливаться, но с трудом. Думаю, что при более высоких результатах в жиме надо в этот цикл вставлять лёгкие тренировки, потому что сейчас получаются все тяжёлые.

Прохожу сейчас опять этот цикл. Отталкивался от 162,5. Вторая половина цикла идёт тяжеловато, между тренировками 4-5дней. Сегодня была 9-я тренировка 112,5х12, 117,5х11, 122,5х10, 130х10, выкинул один подход, чтобы получше выложиться в последнем.

Добрый день, скажите без фармы стоит начинать данный цикл?

а почему бы собственно и нет?