Как вы выполняете тягу становую?

Классику дополняю рывковой тягой - так спина быстрее прогрессирует. Беру прямым хватом. Когдп вес очень большой перехожу на разнохват, чтобы случайно не уронить

Вот я в упор не вижу, в чем преимущество разнохвата в части удержания. Если у меня штанга выскальзывает из прямого хвата, то точно так же падает и из разнохвата, только вдобавок и тянуть гораздо неудобней. Остается думать, что индивидуальные особенности.

To: Sprinter
сам не вижу, но разнохватом больше тяну, чем обычным хватом

Раньше разнохватом было неудобно тянуть, но держал лучше. Сейчас уверенно держу разнохвато и удобно делать так.

Всегда тяну разнохватом, однохватом нифига не удержу.

2 Pablo Escobar. Так в том-то и прикол, что поднимаю одинаково, что так, что так...

To: woody
С твоими весами люди с лямками тянут.

Если вес больше 130 то разнохватом.

у меня ща со 150 разнохват

Пока сумо. Без лямок. Разнохват.

Раньше тянул классикой разнохватом без лямок. Сейчас тяну только
Трэп-гриф, естественно, никакого разнохвата и лямок, а главное, никаких травм и содранных коленей

Классика. Без лямок.

А какая разница как братся прямым или разнохватом. А в прямом качаются же предплечия

Это вопросы или утверждения?

Суммо. До недавнего времени разнохвад без лямок, теперь по совету тренера - хват прямой + лямки. На первй же тренировки + 10 кг. На мои опасения, что на соревах уроню штангу, сказала не ссы!

Тяга классика. До 150 прямой хват после разнохватом до 250. Предплечья на 01.01.07 32см на сегодня 36см на холодную. При этом никогда их не тренирую отдельно. Пробовал прямым в лямках, прибавка 10кг. Но на соревах так нельзя, поэтому лямки которые купил по случаю так и пылятся без дела. А насчет тренера который говорит не сцы. Если гриф будет лысым то....привет тренеру сам скажешь во время выскальзывания из твоих рук. И насчет содранных коленей, срывай ногами а не дергай спиной и будут колени целыми. И как тебе не покажется странным, придвинь голени к грифу и почувствуй разницу. Хотя на первых порах и стремно будет. Успехов Вам.

А насчет тренера который говорит не сцы. Если гриф будет лысым то....привет тренеру сам скажешь во время выскальзывания из твоих рук.

Сам боюсь, что на соревах может сорваться, но... Считаю, если тренируешься с тренером, то либо безоговорочно веришь в его религию, или треннируйся сам. Тем более тренер мой заслужил уважение:

Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, норматив выполнила на Кубке России в 1994 году г. Воскресенск. В 1997 году - в Польше победительница первенства Европы, а в Словакии победительница первенства Мира. В 1998 году - в России победительница первенства Европы, а в Венгрии победительница чемпионата мира при этом установили рекорд мира среди юниоров в приседании -172,5 кг. В 2004 году на чемпионате мира во Франции 3 место, а в Словакии на первенстве Мира 2 место, установила два рекорда Мира в сумме. Семикратная победительница первенства России по пауэрлифтингу.

Рекорд России в тяге в 60 кг тоже её. Так что буду делать что она говорит!
Это типа похвастался.

Считаю, если тренируешься с тренером, то либо безоговорочно веришь в его религию, или треннируйся сам.

Это незыблемое правило спорта. Засомневался, перестал доверять - уходи к другому. Только это не надо путать с тем, что тренер может ошибиться. У спортсмена и своя голова должна быть (не только мозги, но и знания, опыт и т.д.), чтобы подстраховать наставника. Не говоря уж о том, что никто лучше самого спортсмена его состояние как внешнее физическое, так и внутреннее, не знает, что дает ему право на обсуждение и внесение коррективов в планы.

Это незыблемое правило спорта. Засомневался, перестал доверять - уходи к другому. Только это не надо путать с тем, что тренер может ошибиться. У спортсмена и своя голова должна быть (не только мозги, но и знания, опыт и т.д.), чтобы подстраховать наставника. Не говоря уж о том, что никто лучше самого спортсмена его состояние как внешнее физическое, так и внутреннее, не знает, что дает ему право на обсуждение и внесение коррективов в планы.

Полностью согласен. Поразмыслив над "лямки/без лямок" решил таки следовать пока совету тренера, т.к.
1. Так действительно лучше прокачиваются "целевые" мышцы, берется больший вес и тп.
2. У меня в принцыпе нет проблемы удержать штангу, особенно в мало-повторных сетах
3. Для предплечий дома постоянно жму кистевой экспандер.

суммо/без люмок/прямой хват