Атлет
Тайсан перед спаррингами любил бить тяжелые мешки, съедал две курицы, и когда жал штангу, то вниз опускал медленно, а выжимая взрывался быстро и резко.
малоопытный физкультурник
У лифтеров и жимовиков взрывные жимы- обычное дело. И ничего- не травмируются. Имеется в виду жим легким весом во взрывной манере.Кто-нибудь так жал? Сколько надо подходов и с каким весом? Сколько раз в неделю?
Также вроде легко травмироваться, если на взрыв работать.
малоопытный физкультурник
Строго говоря, все-таки нетTo: baha
Жимовики тоже лифтеры
Лифтер- это ведь от слова "пауэрлифтинг", а пауэрлифтинг- это соревнования в трех движениях.
Атлет
Атлет
думаю кило 50 три повтора в 3-4 подходах...это именно взрывным...
Атлет
малоопытный физкультурник
Йох мать его имбин
Пауэрлифтинг это вид спорта, а в нем уже есть троеборье и жим.Строго говоря, все-таки нет
Это где Симмонтс такое рекомендует? Симмонс пишет, что между силовой и скоростной тренировкой ОДНОГО движения должно быть не меньше 72 часов.To: Самбист 60кг 10 подходов по 3 повтора с отдыхом между подходами в 1 минуту. Симмонса почитай, еще он рекомендует выносить скоростные упражнения в отдельный день, например скоростной жим + тяж.присед неприемлимо.
Атлет
гранатомёт мечет икру
Пауэрлифтинг это вид спорта, а в нем уже есть троеборье и жим.
Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.
Пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем . Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками, и становая тяга штанги от пола — которые в сумме и определяют профессионализм спортсмена.
Йох мать его имбин
Йох мать его имбин
Йох мать его имбин
Opium of the people
Изменено: tim, 12.07.2008 - 16:01 PM
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
