Прожим Double Rage X

Эта пушка,если неправильно опустишь-может и штангой на голову выстрелить.

To: жимовик
пусть учится правильно опускать

Если на соревнованиях даже у мсмк это бывает...х.з. как научится,чтобы стабильно опускать куда надо.

годы тренеровок

Итак второй день прожима, жим с 4-ех досок (16-17см), начал разминатся 20,50,70 дальше нестал разминатся одел майку, 100*3 на 3см пожал, дальше 120*3 чуть побольше, дальше положил доски взял 145, с невероятно большим трудом всетаки опустил, точнее на живот кинул)) Опускал опускал, осталось пару см и неидет сука, повел на живот, опустил. Пожал с трудом, с помощью.. Еще прикол Забыл задержать дыхание и на выдохе стал опускать) думал сдохну Набрать воздуха после начала движения уже нереально.. Дальше 150 повесил, с трудом опустил, ощещение что голову тисками сдавливают, пожал вроде сам Потом решил 140*3 сделать, на удивление хорошо опустил, тяжело как 150 но думал 140 вообще неопустятся, опустились.. Но ниразу непожал
Ну ниче, думаю пока все нормально, 150 всетаки пожал, просто 2 таких тяжелых жима в неделю всетаки.. Думаю следующюю трену только в негативах сделаю, а на следующей буду сам жать.. На следующей 150-155 буду жать.. Майка хорошо сидит! руки незатекают, вообще удобно Но синяки еще хуже чем в прошлый раз, когда на грудь опущу (если вообще смогу) наверно вообще все руки синие будут..

Как сёдня на меня смотрели опять А без майки то как После жима все забилось, бальшой стал как мамонт

Еще, никогда нежмите в майке без бинтофф, запястье сука невечное Вообще все болит бля Правая широчайшая, гдето в спине, дельта немного, локоть.. Веса большие, нагрузка на связки сразу так возросла!

часто в майке не жми, наебнешь связки... Думаю, не чаще раза в 10 дней... Одну тренировку в майке, другую без майки. То есть пожал в майке, через 5 дней пожал без майки, а потом еще через 5 дней опять в майке...

To: ШРЕК У меня так прожим на несколько месяцев затянется На 5,4 досок опустил, осталось на 3,2,1,0 4 тренировки, итак 2 недели еще, буду 1 тренировку сам жать, другую только прожимать, негативы только..

To: eXploit А если наебнешь локти, кисти или плечи, прожим отложится на много месяцев... Ты что, куда-то спешишь? Утебя через 2 недели соревнования? Не стоит торопиться... Мое дело посоветовать, а у тебя своя голова есть... Хочешь поломаться- жми часто... Хочешь жать долго и счастливо- не хуй торопиться...

стабильно опускать проблемы нет если 300 стоит.а вот когда стреляешь с груди надо ее вовремя поймать бывает что руки не успевают включиться как правило штангу на шею кидает.

руки не успевают включиться как правило штангу на шею кидает

если локти контролировать не будешь, тогда на шею и кинет. Если ПРАВИЛЬНО опустил, на шею не кинет

To: eXploit
Послушай ШРЕКА, не спеши. Я буду раз в 9-10 дней прожимать(пытаться). И качай трицепс, а то че то и опустить не можешь, и пожать не можешь

Видел как майку вперед протягивают, надо просто за ворот брать и тянуть, пока задний ворот неупрется в шею, тогда майка больше будет давать, намного больше..

To: wha1er в ИПФ только в однослойных можно жать, в двойных нельзя. ВПЦ рулит!

To: wha1er Где ты там нашел что он двойной? Он однослойный, бывают и двухслойные..

Да, только в wpc

хочешь прожать rage x советую приобрести обычный rage в нем выйдешь на нормальные веса а потом спокойно прожимай двойной.на маленьких весах технику поломаешь.

слушай совет бывалых начни с однослойки х рейдж ,дабл на 120 это бред закинь ее в шкавчик

Эта пушка,если неправильно опустишь-может и штангой на голову выстрелить.

в голову стрельнит это как пить дать

еще при жиме в дабл рейдж руки беруться чуть уже обычного,локти стараешься прижать к туловищу,и ни в коем случае на опускай воротник пока прожимаешь -рано еще

Итак день третий. Хорошо отдохнул, влегкую размялся 20,50,80, одел майку поиграл с 110*3, дальше 140*3 дожимал легко! Ну потом первый рабочий, 160, штанга большааая шо песдец ПОзвал еще 2 подстрахуя, всего 4 человека, 1 держит доски, двое посторонам и один собственно страхует.. Потмоу что снимать штангу я немогу совсем, и 1 человек несправляется.. Совместными усилиями сняли и пошло Как пошло так и поехало, на живот, уебалась штанга на живот, совместными усилиями подняли.. Ну естественно мне это непонравилось, решил еще попробовать, майку на этот раз нетак сильно опускал вниз (первый раз до отказа тянули).. На этот раз получилось опустить на грудь (всмысле куда надо, на доски) и тут начинаю жать БАБАХ, не майка жива Штанга полетела вверх Мне кажется вместо пушек можно на корабли поставить эти майки, намного лучше стрелять будет..
Жал на 3 доски, думаю 10-12см, карочи я в шоке На грудь меньше 180 думаю неопущу.. После того как на прошлой неделе руки покачал, седня еле втиснули их, посинели немного.
На грудь давит ужасно, воздух еле держиш, так и хочется выпустить Синяков почти нет седня Доволен, только уже страшно, на 2 доски опускать вообще ужас будет, плющит, череп того и гляди лопнет, жуткая компрессия

To: Vadim777 Ниче, прорвусь.

давай прорывайся я не против не забывай ее еще обильно мочить проливать все швы,помни о локтях

И обязательно? Я немочил, локоть левый только побаливает немного, старая травма..

мочить обязательно особенно швы тогда майка лучше тянеться ,еще совет пока не прожмешь майку лучше ее не стирай,локти я имел ввиду попробуй прижимать их к туловищу ,и скажи майку еще не спине не резал