To: Orel Слишком быстро идеш, я с 20см начинал
1.140 на 20см
2.150 на 17см
3.160 на 12см
4.170 на 3см
Ито, пропустил на 7см, оттого еле дотянул. Тебе надо было после 160. 165 вешать!! Небойся веса, старайся как можно больше брать, майку малыми весами непрожимают.
Прожим Double Rage X
Начал
eXploit
, 24.05.2007 18:27 PM
149 ответов в теме
#62
Offline
15.06.2007 - 16:41 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Orel
Ну да, других вариантов нет. Опускаешь, опускаешь, с каждым разов на сантиметр приближаешься к цели. Локти контролируешь! А то выстрелит в башку!
Ну да, других вариантов нет. Опускаешь, опускаешь, с каждым разов на сантиметр приближаешься к цели. Локти контролируешь! А то выстрелит в башку!
#63
Offline
15.06.2007 - 16:48 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
сначала научишься опускать большой вес ,потом его дожимать ,а потом жать этот вес в майке ,так что чтобы прибавить эти 30 кило год надо потратить
#66
Offline
15.06.2007 - 16:57 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: ШРЕК
Да че то с пуза нереально даже на 1см от бруска оторвать
попробую на титьки
Да че то с пуза нереально даже на 1см от бруска оторвать
попробую на титьки
#67
Offline
15.06.2007 - 16:59 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Можно с пуза жать. Для этого мостить надо или пузо большое 
И предплечья чтоб неушли к животу, угол непотерялся.. А ты когда жал, опустить несмог и штунга сама к животу пошла, так с живота непожмеш никак
И предплечья чтоб неушли к животу, угол непотерялся.. А ты когда жал, опустить несмог и штунга сама к животу пошла, так с живота непожмеш никак
#68
Offline
15.06.2007 - 17:00 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
то Orel;в седующий раз опускай на сколько майка даст потом как станет тяни штангу на себя.
#69
Offline
15.06.2007 - 17:00 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
на титьки тяжело будет майка больше трицепцевый жим любитTo: ШРЕК
Да че то с пуза нереально даже на 1см от бруска оторвать
#70
Offline
15.06.2007 - 17:03 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
С бруска и не оторвешь, ведь майка не работает с бруска! А вот когда на пузо опустишь штангу, майка и выстрелит! Ты ее только догонишь, зафиксируешь, и все дела... А на титьки опустишь если- выстрелишь в стойки! 100%! Вот увидишь! Чтоб на сиськи опустить, надо локти подломить, а этого делать ни в коем случае нельзя! Итак, пузо- рулит!Да че то с пуза нереально даже на 1см от бруска оторвать попробую на титьки
#71
Offline
15.06.2007 - 17:05 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Vadim777
To: eXploit
Тупо больше вес брать так чтобы сама не уходила?
To: андро
Я ее почти всю амплитуду и тяну
И как мне быть? на пузо учиться?на титьки тяжело будет майка больше трицепцевый жим любит
To: eXploit
Можно с пуза жать. Для этого мостить надо или пузо большое И предплечья чтоб неушли к животу, угол непотерялся.. А ты когда жал, опустить несмог и штунга сама к животу пошла, так с живота непожмеш никак
Тупо больше вес брать так чтобы сама не уходила?
To: андро
то Orel;в седующий раз опускай на сколько майка даст потом как станет тяни штангу на себя.
Я ее почти всю амплитуду и тяну
#72
Offline
15.06.2007 - 17:08 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
ты в какой майке 240 пожалTo: Orel
Ну да, других вариантов нет. Опускаешь, опускаешь, с каждым разов на сантиметр приближаешься к цели. Локти контролируешь! А то выстрелит в башку!
#73
Offline
15.06.2007 - 17:08 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Orel Да. Почему неможеш опустить? - вес маленький, от того и штанга неидет, а на пузо она легко идет, поэтому она туда наровит соскользнуть
#75
Offline
15.06.2007 - 18:42 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
а ступил не пролистал ниже ,говорят джинса дает хороший срыв ,а дожимать надо самомуВ двойной джинсе. В профиле у меня посмотри, я как раз в ней на фотке
#77
Offline
20.06.2007 - 16:50 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Итак, день 3. Спал я сегодня всего 3 часа, т.к всю ночь жрал водку с пивом, думаю это сказалось...
Поднабрал слегка веса, майка села плотнее, прям чувствовал. Размялся, дошел до 125, 145. Ставлю 160, опускал на 10см брусок, опустить не смог, осталось 3см, но пожал следующий вес 170, опустил легко и быстро, но как всегда не пожал, думаю и на 5см бы опустил.
Поставил снова 160, смог коснуться бруска, и бля как всегда не пожал.
Залупа какая то, без майки я 155х2 дожимал, тут 160 давит
сцуко всему виной водяра эта
Поднабрал слегка веса, майка села плотнее, прям чувствовал. Размялся, дошел до 125, 145. Ставлю 160, опускал на 10см брусок, опустить не смог, осталось 3см, но пожал
следующий вес 170, опустил легко и быстро, но как всегда не пожал, думаю и на 5см бы опустил.Поставил снова 160, смог коснуться бруска, и бля как всегда не пожал.
Залупа какая то, без майки я 155х2 дожимал, тут 160 давит
сцуко всему виной водяра эта
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
