Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Прога для начинающих лифтеров


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
636 ответов в теме

#601
Offline SergeyF
17.04.2016 - 00:42 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Дроздов, он не то что прогу, а религию не выбрал, прямо как я. :D
У человека резонное желание быть и сильным и красивым, а ваши проги либо бб , либо лифт, нет универсальности. )))
А ты дебилизмом обзываешься. )))

Изменено: SergeyF, 17.04.2016 - 00:45 AM


#602
Offline Svin
17.04.2016 - 02:07 AM

Svin
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 67
  • Регистрация: 28.03.16
  • Вес / Рост: 94/178
  • Стаж / Возраст: 3/32
  • Кто: дрищ
Репутация:
Дебилизм-это так отвечать. Просто сегодня был уверен в своей программе, но когда позанимался по ней появились сомнения.

Дроздов, он не то что прогу, а религию не выбрал, прямо как я. :D
У человека резонное желание быть и сильным и красивым, а ваши проги либо бб , либо лифт, нет универсальности. )))
А ты дебилизмом обзываешься. )))

Фишка в том, что когда я сегодня начал заниматься по проге бб с поправкой на витаминки, то мне не понравилось, что из-за возросшей интенсивности рабочие веса ещё больше упали. А на проге от жимовика мне всё нравилось, но возник вопрос, подходит ли она для курса.

#603
Offline Drozdov
17.04.2016 - 07:44 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

А ты дебилизмом обзываешься. )))

 

Да действительно, что это я... Сам же призывал быть добрее :unknw: 

Миа кульпа..

Программа, конечно же, не главное.. Главное, что бы человек был хорошим, правильным, и шел курсом правильным, прямо к высотам силового мастерства и эстетического великолепия..

А о прогах, циклах и прочих мелочах, пусть думают всякие трусы, боящиеся витаминок..  :D  :D

 

Просто сегодня был уверен в своей программе, но когда позанимался по ней появились сомнения.
 

 

Тебе, Свин, боязно что-то советовать. А вдруг, ты воспользуешься советом, позанимаешься денек и скажешь, что прога-то не твоя. Ну нет прогресса! А ведь целую тренировку провел - не хрен собачий!

Будет мне потом позор на всю Европу, что я проги нерабочие новичкам подсовываю.. 

 

А если серьезно, Свин, то все эти твои метания и болтания, подходят под русскую народную поговорку и приведут к такому же результату... 

Тем более, что смотря на твой интеллектуальный выбор тренинга, мне кажется, что и выбор курса у тебя был таким же... интеллектуальным ...

 

Не занимайся херней - вынимай шприц из жопы,  определись с выбором, хотя бы направления тренировок, поработай РЕЗУЛЬТАТИВНО по программам, а потом уже через годик-другой можно попробовать УЛУЧШИТЬ результат фармакологически..



#604
Offline Ilyusha
17.04.2016 - 09:14 AM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Так была же на форуме где-то прога для захимиченных новичков, которые не знают зачем качаются?

#605
Offline Twisted_Firestarter
17.04.2016 - 10:04 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Курсить с такими силовыми -- "дебилизм" это еще мягко сказано.

#606
Offline K.e.H
17.04.2016 - 15:33 PM

K.e.H
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 684
  • Регистрация: 12.08.12
  • Откуда:Витебск
  • Вес / Рост: 87/182
  • Стаж / Возраст: 4/27
  • Кто: атлет
Репутация:
Понимаешь, вот он пришел месяц назад в качалку. Позанимался. Смотрит парней здоровых море. Блять я тоже хочу таким быть. Но надо сейчас. И сразу. Пойду химки куплю. Блин я же еще тренироваться не научился. Да и жру супчики с ролтоном. Да и хер с ним. Химка все выростит и так.


А то что парни уже занимаются давно, про это он не хочет знать. Мой диагноз: курсанет, хорошо если воды наьерет, все сольет и больше в качалке его не увидят.

#607
Offline Drozdov
17.04.2016 - 21:13 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Так была же на форуме где-то прога для захимиченных новичков, которые не знают зачем качаются?

 

Видимо прога Джиридика - она именно для таких :D  :D

 

 Мой диагноз: курсанет, хорошо если воды наьерет, все сольет и больше в качалке его не увидят

 

Ну,да.

Именно так и будет..



#608
Offline Maximus1983
18.04.2016 - 04:58 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Что не говорите, но в середине нулевых, МакРоберт и Кубик спасли море пацанов от химки. У них в книгах просто шовинизм к химикам. Я сам только как пару лет от него отошел, с опытом.



#609
Offline Svin
18.04.2016 - 09:31 AM

Svin
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 67
  • Регистрация: 28.03.16
  • Вес / Рост: 94/178
  • Стаж / Возраст: 3/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Понимаешь, вот он пришел месяц назад в качалку. Позанимался. Смотрит парней здоровых море. Блять я тоже хочу таким быть. Но надо сейчас. И сразу. Пойду химки куплю. Блин я же еще тренироваться не научился. Да и жру супчики с ролтоном. Да и хер с ним. Химка все выростит и так.
А то что парни уже занимаются давно, про это он не хочет знать. Мой диагноз: курсанет, хорошо если воды наьерет, все сольет и больше в качалке его не увидят.


Три года уже как маюсь, если что так. Про питание знаю достаточно, уже выкладывал как-то свой рацион. Время только трачу. Если взрослый человек начал курсить-это осознанный выбор, и вместо того чтобы тролить или отговаривать лучше бы дали совет по проге.

#610
Offline Maximus1983
18.04.2016 - 09:43 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

С твоими силовыми надо не на курс садиться, а востановление, тренинг переосмысливать. Занимаешься по фулбади или сплиту? Циклируешь нагрузку? Питание, сон опиши.



#611
Offline Svin
18.04.2016 - 09:51 AM

Svin
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 67
  • Регистрация: 28.03.16
  • Вес / Рост: 94/178
  • Стаж / Возраст: 3/32
  • Кто: дрищ
Репутация:
Запарили парни, просто помогите определиться с программой, у вас не убудет.

С твоими силовыми надо не на курс садиться, а востановление, тренинг переосмысливать. Занимаешься по фулбади или сплиту? Циклируешь нагрузку? Питание, сон опиши.


Ну что писать то сейчас?! Сейчас стоит вопрос какую прогу использовать, прогу жимовика или бб трёх или пяти дневный сплит на курсе. На пкт буду биться базой. После восстановления естественно вопрос, ведь я не знаю рабочую прогу для себя. Думаю заниматься либо по жимовику, либо включить линейную прогрессию.

#612
Offline Maximus1983
18.04.2016 - 09:57 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

А какая цель курса и проги?



#613
Offline SergeyF
18.04.2016 - 10:08 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Какой курс -то?



#614
Offline Svin
18.04.2016 - 10:52 AM

Svin
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 67
  • Регистрация: 28.03.16
  • Вес / Рост: 94/178
  • Стаж / Возраст: 3/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

А какая цель курса и проги?

Поднять силовые в первую очередь, объём конечно тоже хочется, но силовые важнее

Какой курс -то?

Метан 30 мг в сутки, 6 недель

#615
Offline Maximus1983
18.04.2016 - 10:56 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Бери цикл лифтерский, тройку и вперед.



#616
Offline SergeyF
18.04.2016 - 11:34 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Метан 30 мг в сутки, 6 недель
Ааа.. да это баловство. Курсом то не назвать. Так, бодрилка для физкультурника. ))

Поднять силовые в первую очередь, объём конечно тоже хочется, но силовые важнее
Чего думать тогда. Сам и ответил.

#617
Offline Svin
18.04.2016 - 13:11 PM

Svin
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 67
  • Регистрация: 28.03.16
  • Вес / Рост: 94/178
  • Стаж / Возраст: 3/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ааа.. да это баловство. Курсом то не назвать. Так, бодрилка для физкультурника. ))
Чего думать тогда. Сам и ответил.

Ну все пишут, что для начала надо так курсить, чтобы посмотреть на реакцию организма и всё такое.
.

Ааа.. да это баловство. Курсом то не назвать. Так, бодрилка для физкультурника. ))
Чего думать тогда. Сам и ответил.


Получается прога жимовика отлично подойдёт в данном случае?

Изменено: Svin, 18.04.2016 - 13:14 PM


#618
Offline SergeyF
18.04.2016 - 13:44 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Да мог бы не писать что закурсил, а то тут натуралов много, ты их раздражаешь :D да ещё и в лифтинг подался. ЧМ щики теперь тебя ненавидят :D
-----
Можешь на пороге жимовика, можешь на Мауса. Пофиг. Дело вкуса. У Мауса хорошая прога.

#619
Offline Twisted_Firestarter
18.04.2016 - 14:00 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Серег, ты кстати с какого жима впервые курсанул?

#620
Online Папай
18.04.2016 - 14:40 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3360
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

хз, было бы неплохо завести тему где химивозники бы отписались до каких результатов они дошли внатураху и че первый курс дал.






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых