Как ты в первой фазе приседа слишком глубоко ныряешь что ли... Плавнее опускайся и не пружинь в концеПрошу оценить технику приседа, занимаюсь без тренера, оценить некому. Два видео, на первом вес легкий, на втором максимальный рабочий. Извиняюсь за качество, под рукой не было телефона с нормальной камерой.
Обувь для приседа, техника приседа
Начал
bulldozer
, 06.06.2007 17:59 PM
311 ответов в теме
#201
Offline
13.10.2008 - 13:29 PM
oleeg
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 22.12.06
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 123/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер
Репутация:
#202
Offline
13.10.2008 - 14:31 PM
Олег Юрьевич
- Гости
-
- Сообщений: 75
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:г. Красноярск
- Вес / Рост: 90/184
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
В каком смысле "ныряешь"? Не пружинил вроде никогда, может показалось там веса маленькие. Жду еще критики, буду очень благодарен.
#203
Offline
17.10.2008 - 17:35 PM
derin
- Гости
-
- Сообщений: 41
- Регистрация: 30.09.07
Атлет
- Откуда:Гомель, Центр Европы
- Вес / Рост: 81,5/184
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: не знаю
Репутация:
Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, разобраться с техникой приседа. У стены вроде получалось. Видео снято дома, вес штанги около 45 кг (на звук внимание не обращайте, снимала младшая сестра)
за ранее благодарен
за ранее благодарен
Прикрепленные файлы:
-
_____026.rar 771.02 Кб
368 раз скачано
#205
Offline
17.10.2008 - 21:04 PM
derin
- Гости
-
- Сообщений: 41
- Регистрация: 30.09.07
Атлет
- Откуда:Гомель, Центр Европы
- Вес / Рост: 81,5/184
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: не знаю
Репутация:
ого, и в правду Вами было сказано, что ставит технику за один день (у меня ушло полчаса). В понедельник пойду на тренеровку, начинаю новый цикл и по этому хотел изменить технику именно до нового цикла, а не во время (где-то читал, что в середине цикла технику менять нельзя). Дело осталось за малым: подкорректировать жим и тягу))
#206
Offline
17.10.2008 - 21:11 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12065
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: derin
на таких весах легко сохранять идеальную технику. Всё начинает меняться параллельно с ростом веса на штанге
на таких весах легко сохранять идеальную технику. Всё начинает меняться параллельно с ростом веса на штанге
#208
Offline
20.10.2008 - 20:39 PM
derin
- Гости
-
- Сообщений: 41
- Регистрация: 30.09.07
Атлет
- Откуда:Гомель, Центр Европы
- Вес / Рост: 81,5/184
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: не знаю
Репутация:
Только с тренеровки. Снял присед. Уже самому видно, что не совсем так получается. Прошу помощи, ибо по видео видно, что безнадежно)
Прикрепленные файлы:
-
_____003.rar 509.61 Кб
380 раз скачано
#210
Offline
21.10.2008 - 18:11 PM
derin
- Гости
-
- Сообщений: 41
- Регистрация: 30.09.07
Атлет
- Откуда:Гомель, Центр Европы
- Вес / Рост: 81,5/184
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: не знаю
Репутация:
да, но когда с нижней точки встаю, то чувствую, что пятая точка поднимается, а вот спина нет. получается, что нагрузка вперед идет, на колени (ну, это я так думаю). т.е. в эту "фазу" приседа, ноги поднимают вес, а спина удерживает штангу в статике. Хотя когда приседал, ярко себе представлял и думал о том, что вы говорили - подводить ж%пу под штангу. Так вот не так-то все просто, как хотелось. НУ ничего, будем стараться, упражняться, тренероваться. Вот КОГДА ее подводить и КАК я знаю, но, блин, не получается. Силы как-будто нету
#212
Offline
06.11.2008 - 03:57 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
да, но когда с нижней точки встаю, то чувствую, что пятая точка поднимается, а вот спина нет. получается, что нагрузка вперед идет, на колени (ну, это я так думаю). т.е. в эту "фазу" приседа, ноги поднимают вес, а спина удерживает штангу в статике. Хотя когда приседал, ярко себе представлял и думал о том, что вы говорили - подводить ж%пу под штангу. Так вот не так-то все просто, как хотелось. НУ ничего, будем стараться, упражняться, тренероваться. Вот КОГДА ее подводить и КАК я знаю, но, блин, не получается. Силы как-будто нету
Передняя поверхность бедра в силе отстает. После приседаний со штангой на спине выполняй один подход со штангой на груди. Вес бери сначала небольшой, делай на 8-10 повторений.
#215
Offline
17.12.2008 - 19:44 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
!!!!СРОЧНО!!!!
Время нет смотреть тему, просто посоветуйте, удобно ли приседать в ... короче в "красовках" для бокса?
Лучше в кедах. Кроссовки для приседа - не самый лучший вариант. Даже в борцовках не очень удобно.
#218
Offline
17.12.2008 - 20:13 PM
Саня
- Модераторы
-
- Сообщений: 1615
- Регистрация: 20.11.05
Атлет
- Откуда:Германия. Kassel.
- Кто: пляжник
Репутация:
Спасибо, я только что их уже купил, а то мои кеды старенькие уже стали....To: Саня
я уже тебе написал...
Да и с ценой подфартило, за 13 Евро, чел пишет типо только один раз одевал..
Короче как придут отпишусь! Ну и за совет спасибо конечно!!!!
#219
Offline
20.12.2008 - 00:22 AM
Саня
- Модераторы
-
- Сообщений: 1615
- Регистрация: 20.11.05
Атлет
- Откуда:Германия. Kassel.
- Кто: пляжник
Репутация:
Сегодня пришли. Был немного удевлён. Я представлял себе "боксёрки" как "борцовки", а оказалось что у "боксёрок" сплошная и довольно таки прочная ризиновая подошва 
Я в них ещё не приседал, так что про ощущения при присяде отпишу позже.
Я в них ещё не приседал, так что про ощущения при присяде отпишу позже.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
