Любер писал по другому: ЧМ, предв. утомления, дропсеты и прочее - как только веса переваливают за разумные и начинают угрожать связкам и суставам, и дальнейший рост рабочих весов нецелесообразен
Глава 7. Как заставить расти то, что упорно расти не хочет .(Книга на форуме):
"В том зале, где я начинал заниматься, был очень хороший тренер (смею надеяться, что имя Михаила Рыбакова - не пустой звук для многих из поколения "люберов" 80-х). Так вот, первый шаг, который он рекомендовал сделать в случае "отставания" грудных мышц, - это корректировка техники выполнения грудных жимов.
Снизьте рабочий вес на 15-20 кг и попробуйте выполнять жимы с отчетливой паузой в нижней точке, концентрируясь при подъеме веса именно на работе грудных мышц. При опускании штанги разводите локти в стороны, а не прижимайте к бокам, как это часто делают лифтеры. Поэкспериментируйте с точкой соприкосновения штанги с грудной клеткой: даже при небольшом ее смещении вверх или вниз от привычной грудные могут "заработать" совершенно по-иному - найдите оптимальный именно для вас вариант. Отшлифуйте технику выполнения разводок с гантелями лежа, по образному определению Арнольда, "как будто вы обнимаете толстое дерево"...
До тех пор, пока вы не научитесь "чувствовать" при работе грудные мышцы, любые специализированные комплексы будут бесполезны..."
Шах и мат 
