Плечи у тебя хороши, не спорю. Но у меня не получается, максимум 87 жал на 5 раз сидя штангу и запястье свернул. Возможно, из-за неправильно сросшейся шейки плеча из-за перелома в юности, мне трудно это делать. Приходится левый локоть отводить назад, перекос.Жму со штангой. В Смитте жал- плечам некомфортно как-то, и вес даже меньше могу жать... Жму штангой... Пояс не одеваю, поясницу не выгибаю... Плечи вроде нормально развиты...
А гантели все же для меня сейчас посвободнее, выламываться не приходиться, хотя через 3 месяца планирую вернуться к штанге.
Я, видишь ли, расписал себе планчик до 2010 г...
Изменено: Полярник, 22.07.2007 - 23:22 PM