Перейти к содержимому

Фото

Жим стоя


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
383 ответов в теме

#21
Offline Полярник
22.07.2007 - 23:11 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1639
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/43
  • Кто: ныряльщик
Репутация:

Жму со штангой. В Смитте жал- плечам некомфортно как-то, и вес даже меньше могу жать... Жму штангой... Пояс не одеваю, поясницу не выгибаю... Плечи вроде нормально развиты...

Плечи у тебя хороши, не спорю. Но у меня не получается, максимум 87 жал на 5 раз сидя штангу и запястье свернул. Возможно, из-за неправильно сросшейся шейки плеча из-за перелома в юности, мне трудно это делать. Приходится левый локоть отводить назад, перекос.
А гантели все же для меня сейчас посвободнее, выламываться не приходиться, хотя через 3 месяца планирую вернуться к штанге.
Я, видишь ли, расписал себе планчик до 2010 г... :)

Изменено: Полярник, 22.07.2007 - 23:22 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline жимовик
    22.07.2007 - 23:52 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Fibonachi
    У тебя уже есть 2 предупреждения:за неуважение к администрации банн последует незамедлительно!
    Шрек с большой буквы пишется!И он в спорте добился многого,а у тебя одни понты.Я буду наблюдать за тобой.

    #23
    Offline Fibonachi
    23.07.2007 - 00:04 AM

    Fibonachi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 421
    • Регистрация: 26.11.06
    • Вес / Рост: 105/177
    • Стаж / Возраст: 7/26
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Не вижу где я проявил неуважение , скорее ко мне неуважение

    лучше б по теме что ниб посоветовал

    #24
    Offline 7he.KEnT
    23.07.2007 - 00:56 AM

    7he.KEnT
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 42
    • Регистрация: 03.12.06
    • Вес / Рост: 88/188
    • Стаж / Возраст: 1/22
    • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
    Репутация:
    2 Fibonachi

    стоя часть нагрузки у тебя приходится на спину, а точнее на поясницу, по-этому вес идет один, сидя нагрузка в большей степени приходится на стул(спинку стула), по-этому вес можно взять больше, соответственно дельты прокачать лучше, да и на стуле особо не выгнешся. Собственно все очень логично и просто.

    #25
    Offline Hungerman
    23.07.2007 - 00:57 AM

    Hungerman
    • Форумчане
    • Поели? Теперь мона и пожратьс...

    • Сообщений: 632
    • Регистрация: 23.09.04
    • Откуда:Мурманск
    • Вес / Рост: 96.5/183
    • Стаж / Возраст: о.О/30
    • Кто: пловец
    Репутация:
    2 Топик мейкер:
    Схожая, хотел сказать проблема, ситуация - жим стоя не выше 50кг на 8-10 раз, при рабочем лежа 110.
    Так что работай и не забивай себе голову. Стоя, более комплексное упражнение, но кг с 60, я бы уже жал сидя, иначе, правильно сказали - спина тебе и может и припомнит в дальнейшем.

    Изменено: Hungerman, 23.07.2007 - 00:58 AM


    #26
    Offline Fibonachi
    23.07.2007 - 02:11 AM

    Fibonachi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 421
    • Регистрация: 26.11.06
    • Вес / Рост: 105/177
    • Стаж / Возраст: 7/26
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    всё начинаю жать сидя)

    #27
    Offline Federminator
    23.07.2007 - 08:13 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Да интересные дела а я жму сидя 52,5Х5 при рабочем жиме лежа 65Х5

    #28
    Offline жимовик
    23.07.2007 - 08:29 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Federminator

    Ты просто МУТАНТ! :crazy:

    #29
    Offline Federminator
    23.07.2007 - 08:34 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: жимовик
    Я знаю, я даже по ощущениям жму лежа в основном за счет дельт, и у меня результат в жиме сидя идет спокойно, а в жиме лежа не идет почти совсем, и я никак не пойму что мне с этим делать....... Честно говоря мне это очень не нравится мне очень стыдно что я так мало жму.....

    #30
    Offline жимовик
    23.07.2007 - 08:40 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Federminator
    Меняй технику на трицепсовый жим.

    #31
    Offline Federminator
    23.07.2007 - 08:41 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: жимовик
    Это че значит локти надо к корпусу прижимать да?

    #32
    Offline жимовик
    23.07.2007 - 08:47 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Да,локти ближе к корпусу,штанга на самый низ груди.

    #33
    Offline Federminator
    23.07.2007 - 08:51 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: жимовик
    Спасибо за совет

    #34
    Offline жимовик
    23.07.2007 - 08:52 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    попробуй может поможет...

    #35
    Offline zubr
    23.07.2007 - 08:55 AM

    zubr
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 1679
    • Регистрация: 11.05.07
    • Откуда:Беларусь
    • Вес / Рост: 109/174
    • Стаж / Возраст: 21/39
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    то\Federminator. Плечевым жимом много не нажмешь,только трицепсовый.

    #36
    Offline ШРЕК
    23.07.2007 - 08:55 AM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    парни, тема- "ЖИМ СТОЯ", а не лежа ;)

    #37
    Offline vini
    23.07.2007 - 09:02 AM

    vini
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 07.08.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 110\180
    • Стаж / Возраст: 10
    Репутация:
    Жим сидя или стоя всегда отставал! Всегда мечтал много жать сидя,да все не как не получается!
    Максимум с каким весом работал сидя 90кг 5х6,при этом жим лежа был 160кг 5х6 и максимальный 180,в майке 192.5(ешка),сейчас купил двойную инзер пожал 220кг, жим сидя не делаю совсем!

    #38
    Offline zubr
    23.07.2007 - 09:31 AM

    zubr
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 1679
    • Регистрация: 11.05.07
    • Откуда:Беларусь
    • Вес / Рост: 109/174
    • Стаж / Возраст: 21/39
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Не жим стоя, не жим сидя не делаю так как была травма плеча. Плечи прокачиваю разными махами с небольшим весом.

    #39
    Offline Nitro Spray
    23.07.2007 - 09:46 AM

    Nitro Spray
    • Форумчане
    • Most Wanted

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 06.04.07
    • Откуда:Ukraine Kyiv
    • Вес / Рост: 82кг/176 см
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: качок
    Репутация:
    Никогда не делал жим стоя.НЕ знаю.Ещё тренер тренировал меня.И говорил что это не нужное упражнение.НЕ знаю...Сам я ,делаю жим сидя на плечи...Мне подходит.Каждый должен смотреть сам. Если у тебя растет мышечная маса при жиме стоя Fibonachi,значит делай...

    Ещё такой вопрос...
    Жим стоя(ИМХО) дает нагрузку на позвоночник?И рост...Что с ростом?
    У меня в классе есть чел...(закончил школу) так вот!Он подымал гири и посадил себе рост......Стал маленьким...ну не знаю убил примерно 5-7 см...

    Следует ли делать жим стоя при маленьком росте?Имхо,лучше жим сидя.................

    #40
    Offline Federminator
    23.07.2007 - 09:55 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: Nitro Spray
    Фигня это все про рост, если ты уже перестал рости жим стоя ничем тебе не навредит, при условии правильной техники конечно....




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых