Перейти к содержимому

Фото

Жим стоя


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
383 ответов в теме

#21
Offline Полярник
22.07.2007 - 23:11 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1639
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: ныряльщик
Репутация:

Жму со штангой. В Смитте жал- плечам некомфортно как-то, и вес даже меньше могу жать... Жму штангой... Пояс не одеваю, поясницу не выгибаю... Плечи вроде нормально развиты...

Плечи у тебя хороши, не спорю. Но у меня не получается, максимум 87 жал на 5 раз сидя штангу и запястье свернул. Возможно, из-за неправильно сросшейся шейки плеча из-за перелома в юности, мне трудно это делать. Приходится левый локоть отводить назад, перекос.
А гантели все же для меня сейчас посвободнее, выламываться не приходиться, хотя через 3 месяца планирую вернуться к штанге.
Я, видишь ли, расписал себе планчик до 2010 г... :)

Изменено: Полярник, 22.07.2007 - 23:22 PM


#22
Offline жимовик
22.07.2007 - 23:52 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7078
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Fibonachi
У тебя уже есть 2 предупреждения:за неуважение к администрации банн последует незамедлительно!
Шрек с большой буквы пишется!И он в спорте добился многого,а у тебя одни понты.Я буду наблюдать за тобой.

#23
Offline Fibonachi
23.07.2007 - 00:04 AM

Fibonachi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 421
  • Регистрация: 26.11.06
  • Вес / Рост: 105/177
  • Стаж / Возраст: 7/26
  • Кто: не знаю
Репутация:
Не вижу где я проявил неуважение , скорее ко мне неуважение

лучше б по теме что ниб посоветовал

#24
Offline 7he.KEnT
23.07.2007 - 00:56 AM

7he.KEnT
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 42
  • Регистрация: 03.12.06
  • Вес / Рост: 88/188
  • Стаж / Возраст: 1/22
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
2 Fibonachi

стоя часть нагрузки у тебя приходится на спину, а точнее на поясницу, по-этому вес идет один, сидя нагрузка в большей степени приходится на стул(спинку стула), по-этому вес можно взять больше, соответственно дельты прокачать лучше, да и на стуле особо не выгнешся. Собственно все очень логично и просто.

#25
Offline Hungerman
23.07.2007 - 00:57 AM

Hungerman
  • Форумчане
  • Поели? Теперь мона и пожратьс...

  • Сообщений: 632
  • Регистрация: 23.09.04
  • Откуда:Мурманск
  • Вес / Рост: 96.5/183
  • Стаж / Возраст: о.О/30
  • Кто: пловец
Репутация:
2 Топик мейкер:
Схожая, хотел сказать проблема, ситуация - жим стоя не выше 50кг на 8-10 раз, при рабочем лежа 110.
Так что работай и не забивай себе голову. Стоя, более комплексное упражнение, но кг с 60, я бы уже жал сидя, иначе, правильно сказали - спина тебе и может и припомнит в дальнейшем.

Изменено: Hungerman, 23.07.2007 - 00:58 AM


#26
Offline Fibonachi
23.07.2007 - 02:11 AM

Fibonachi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 421
  • Регистрация: 26.11.06
  • Вес / Рост: 105/177
  • Стаж / Возраст: 7/26
  • Кто: не знаю
Репутация:
всё начинаю жать сидя)

#27
Offline Federminator
23.07.2007 - 08:13 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
Да интересные дела а я жму сидя 52,5Х5 при рабочем жиме лежа 65Х5

#28
Offline жимовик
23.07.2007 - 08:29 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7078
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Federminator

Ты просто МУТАНТ! :crazy:

#29
Offline Federminator
23.07.2007 - 08:34 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: жимовик
Я знаю, я даже по ощущениям жму лежа в основном за счет дельт, и у меня результат в жиме сидя идет спокойно, а в жиме лежа не идет почти совсем, и я никак не пойму что мне с этим делать....... Честно говоря мне это очень не нравится мне очень стыдно что я так мало жму.....

#30
Offline жимовик
23.07.2007 - 08:40 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7078
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Federminator
Меняй технику на трицепсовый жим.

#31
Offline Federminator
23.07.2007 - 08:41 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: жимовик
Это че значит локти надо к корпусу прижимать да?

#32
Offline жимовик
23.07.2007 - 08:47 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7078
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Да,локти ближе к корпусу,штанга на самый низ груди.

#33
Offline Federminator
23.07.2007 - 08:51 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: жимовик
Спасибо за совет

#34
Offline жимовик
23.07.2007 - 08:52 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7078
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
попробуй может поможет...

#35
Offline zubr
23.07.2007 - 08:55 AM

zubr
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:
то\Federminator. Плечевым жимом много не нажмешь,только трицепсовый.

#36
Offline ШРЕК
23.07.2007 - 08:55 AM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8005
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 23/36
  • Кто: пляжник
Репутация:
парни, тема- "ЖИМ СТОЯ", а не лежа ;)

#37
Offline vini
23.07.2007 - 09:02 AM

vini
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 375
  • Регистрация: 07.08.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\180
  • Стаж / Возраст: 10
Репутация:
Жим сидя или стоя всегда отставал! Всегда мечтал много жать сидя,да все не как не получается!
Максимум с каким весом работал сидя 90кг 5х6,при этом жим лежа был 160кг 5х6 и максимальный 180,в майке 192.5(ешка),сейчас купил двойную инзер пожал 220кг, жим сидя не делаю совсем!

#38
Offline zubr
23.07.2007 - 09:31 AM

zubr
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:
Не жим стоя, не жим сидя не делаю так как была травма плеча. Плечи прокачиваю разными махами с небольшим весом.

#39
Offline Nitro Spray
23.07.2007 - 09:46 AM

Nitro Spray
  • Форумчане
  • Most Wanted

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 06.04.07
  • Откуда:Ukraine Kyiv
  • Вес / Рост: 82кг/176 см
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: качок
Репутация:
Никогда не делал жим стоя.НЕ знаю.Ещё тренер тренировал меня.И говорил что это не нужное упражнение.НЕ знаю...Сам я ,делаю жим сидя на плечи...Мне подходит.Каждый должен смотреть сам. Если у тебя растет мышечная маса при жиме стоя Fibonachi,значит делай...

Ещё такой вопрос...
Жим стоя(ИМХО) дает нагрузку на позвоночник?И рост...Что с ростом?
У меня в классе есть чел...(закончил школу) так вот!Он подымал гири и посадил себе рост......Стал маленьким...ну не знаю убил примерно 5-7 см...

Следует ли делать жим стоя при маленьком росте?Имхо,лучше жим сидя.................

#40
Offline Federminator
23.07.2007 - 09:55 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Nitro Spray
Фигня это все про рост, если ты уже перестал рости жим стоя ничем тебе не навредит, при условии правильной техники конечно....




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых