Дельты - дельтовидные мышцы плеча

Ну я не всегда жму с груди. Примерно поровну с жимом из-за головы и жимом арнольда гантелями.

ДА НУ НАХУЙ???!!! Уникум?! ГЕНЕТИКА то есть??? Не может быть.

в железним мире тоже статья была такая. такой же подопечный был у автора

Смысл принимать фарму если не выступаешь и не собираешься выступать.

в железним мире тоже статья была такая. такой же подопечный был у автора

Ты ж на прошлой страничке кричал, что дельты никогда не качал, откуда тогда жим арнольда?

Я кричал что не делаю ни разводок ни протяжек. А любые жимы сидя/стоя это лифтерская подсобка.

Меняю местами, чтобы скучно не было.

Я кричал что не делаю ни разводок ни протяжек. А любые жимы сидя/стоя это лифтерская подсобка.
Меняю местами, чтобы скучно не было.

Хз, никогда не слышал, чтобы "арнольда" делали лифтеры.

Ну ты не слышал, видимо потому что ты не лифтер. А мне тренер именно так и давал. Цикл один жим вертикальный, цикл другой.

Видимо потому что лифтерам тоже масса нужна, а его мнение что разводками ее не достичь.

Повторюсь, что все мои тренировки под его руководством, сам вношу минимальные изменения. Имеется ввиду старшой тренер, с младшим я разошелся, не может он меня тренировать.

Изменено: Mouse, 04.08.2016 - 23:57 PM

Меня больше интересует даже не то, как пожать 45*6, а как их самому забросить) 

Вес огромный, у нас в зале чемпион мира по классическому бб наверно с меньшим весом работает.

но я, в целом, верю, на уникумов за свой стаж насмотрелся. И завидую)

 

 

Но при весе 80 имел жим лежа 205, тягу и присед безэкипный по 270.

Без фармы? а вот в это не верю)

 

 

Ну я не всегда жму с груди. Примерно поровну с жимом из-за головы и жимом арнольда гантелями. Но в один промежуток времени что одно из трех.

Правильно. Все три упражнения в большей мере задействуют переднюю дельту, немного среднюю (жим с груди имхо ее практически не задействует) и ничуть заднюю. Результат, как ты сам признал - передняя опережает, средняя отстает и задняя отстает еще больше.

И какие ты там мог находить пути, за год толком технику люди не успевают разучить, а ты уже успел правильные пути найти.

это верно. только учти чтоя занимался спотом не мало. боксеры тоже качаются. у нас по четвергам был кросс 11км по пересеченке со спуртами, железо, мешки, сауна.

я не разучивал упражнения. я их умел делать всегда.

и присед я начинал не меньше 100 кг, быстро прогрессировал.

еще добалю, что ни одна тренирвка ног и близко не была похожа по боли на 5 спуртов в почти отвесную горку.

Меня больше интересует даже не то, как пожать 45*6, а как их самому забросить)

на массе с колен забрасывал. сейчас подают

Ну ты не слышал, видимо потому что ты не лифтер.

Изменено: Twisted_Firestarter, 04.08.2016 - 23:59 PM

 

 

и присед я начинал не меньше 100 кг, быстро прогрессировал.

чем не показатель крутой генетики?

Я имею в виду ты признал, что генетика это важно?

я никогда не отрицал этого. я же спортсмен, я знаю генетику. я имел ввиду что надо не копировать чужие программы, а строить свою основываясь на генетике. Пример Линдовер и Прыгунов. Первый работает с болшими весами в приседе(около 200), второй 140 кг рабочий. (притом что Прыгунов на камеру рывок делал 140кг, как утверждал на сухую.) кто этетичнее?

чем не показатель крутой генетики?

спуртами в горку и выпрыгивниями из полного приседа. Читстая взрывная сила.

если объективно, то я никогда не был слабым. один из лучших, да, но лучшим редко.

Меня больше интересует даже не то, как пожать 45*6, а как их самому забросить) 

Вес огромный, у нас в зале чемпион мира по классическому бб наверно с меньшим весом работает.

но я, в целом, верю, на уникумов за свой стаж насмотрелся. И завидую)

 

Без фармы? а вот в это не верю)

 

Правильно. Все три упражнения в большей мере задействуют переднюю дельту, немного среднюю (жим с груди имхо ее практически не задействует) и ничуть заднюю. Результат, как ты сам признал - передняя опережает, средняя отстает и задняя отстает еще больше.

Да не верь. Повторюсь человек двухкратный чепмион Росии и третий на европе IPF в 20-21 год.. В экипном дивизионе выступал без экипы, потому что не было в 1992 у него ни комбеза ни жимовой майки! А у соперников были.

С тех пор не соревнуется но занимается все эти годы. Причем я то вижу как он занимается. Полгода может пропустить, а на третьей тренировке уже 180 на раз жмет. Там исключительная генетика. Тренер говорит что он лучший,  кого ему приходилось тренировать по одаренности (а он же его и начинал тренировать в начале 90-х). Но распиздяй и не хотел соревноваться.

Изменено: Mouse, 05.08.2016 - 00:08 AM

я никогда не отрицал этого. я же спортсмен, я знаю генетику. я имел ввиду что надо не копировать чужие программы, а строить свою основываясь на генетике.

Без фармы? а вот в это не верю)

позволю себе ьоже усомниться. одно дело одно движение, но все три? уникум.

я никогда не отрицал этого. я же спортсмен, я знаю генетику. я имел ввиду что надо не копировать чужие программы, а строить свою основываясь на генетике. Пример Линдовер и Прыгунов. Первый работает с болшими весами в приседе(около 200), второй 140 кг рабочий. (притом что Прыгунов на камеру рывок делал 140кг, как утверждал на сухую.) кто этетичнее?

Если Прыгунов натурал и действительно курсил только "пару раз перед соревнованиями", то я Ронни Колеман)

Да и присед у него максимальный 230, это побольше 140 в рабочем.

Кто эстетичнее - вопрос сложный, у обоих отличное телосложение.

чем не показатель крутой генетики?

Тут мои ноги кое кто перехваливает. Но я на первых тренировках кое как 40*5 приседал.

Тут мои ноги кое кто перехваливает. Но я на первых тренировках кое как 40*5 приседал.

Вес огромный, у нас в зале чемпион мира по классическому бб наверно с меньшим весом работает.

ключевое слово классический. у них вес лимитирван. упираются в сечку, пропорции, эстетику.

Яшанькин тоже не работает, по его словам, со штангой более 100кг. Иначе вылеезет изв весо-ростовой категории

Да не верь. Повторюсь человек двухкратный чепмион Росии и третий на европе IPF в 20-21 год.. В экипном дивизионе выступал без экипы, потому что не было в 1992 у него ни комбеза ни жимовой майки! А у соперников были.

С тех пор не соревнуется но занимается все эти годы. Причем я то вижу как он занимается. Полгода может пропустить, а на третьей тренировке уже 180 на раз жмет.

Без фармы человек или нет, может решить только допинг контроль. Да и то не всегда. Как говорил Дориан Ятс: "откуда вы знаете, что я принимал? Этого даже моя жена не знала".

Если Прыгунов натурал и действительно курсил только "пару раз перед соревнованиями", то я Ронни Колеман)

не натурал.

сейчас утверждает что забросил фарму.

Видео называется "что от меня сталось"  там он говорит что больше не крсит

Да и присед у него максимальный 230, это побольше 140 в рабочем.

я это и говорю. но для посторения ног он сознательно использует меньший вес на большее количество поторений