Дельты - дельтовидные мышцы плеча

И правда больше чем у мауса ))

Бум, а это разве одиночная фотка?)))

Так я и написал, что не одиночная)

Впрочем, я соврал, уже нашел одиночную, даже в той же майке (кризис в стране, хуле). На лицо не обращайте внимания.

 

 

 

Что делать,засвечу тоже обгоревшие дрищедельты. Только сильно не обливайте)

Как по мне, так ты вообще в советах по накачке дельт не нуждаешься. В 15 лет такие данные - правильно Ронин написал, если не бросишь, через несколько лет будешь монстром.

Не брошу,я как баран-если уперся,то до конца. Думаю,не надоест-очень это дело вставляет)

В каком месте? Во внутрь? Покаж растущие дельты

Если ты это называешь дельтами, то нее, спасибо, не надо, у Фобоса они уже сейчас больше

 

 

 

Дельты все же какие никакие есть. Свет поганый и без пампинга только что.

Но конечно передняя дельта опережает все, средняя поменьше, задняя в зачатках.

Но по сравнению с руками это еще неплохо.

Вес 86.

И жира то у меня не так уж дохрена как тут пытаются недруги расписать, уже даже рыльеф спины показался.

Полусухожильная и низ спины адский, вот он результат тяги)

Изменено: Fobos, 04.08.2016 - 22:48 PM

Заебатые смайлы)) особенно второй

6-8
это сейчас, к осени буду 50 качать. Больше в зале нет((
говорю же, не упирался в плечи. другие щели были на год

45х8 сидя это пиздец как много. Такое желательно доказывать, без обид.
У нас парень с сорокетами работал, но там и плечи намного больше твоих.

Ок, подсыплю: химегам по вопросу дельт и трап вообще грех высказываться, т.к. от витаминов они и так растут, как на дрожжах.

5+))

Изменено: Twisted_Firestarter, 04.08.2016 - 23:33 PM

Я после сушки. Остановимся на 45*6

витамин М хорошо помогает)

100 фунтов. 45 с копейками кг

Если это правда, то сколько бы ты ни ржал, и, извини меня, не тупил, у тебя генетика ебануца какая.

Изменено: Twisted_Firestarter, 04.08.2016 - 23:25 PM

Полусухожильная и низ спины адский, вот он результат тяги)

Ты видимо что то другое имел ввиду. Полусухожильная на внутренней части бедра.

Хватит друг другу жопы лизать

5+))

Если это правда, то сколько бы ты ни ржал, и, извини меня, не тупил, у тебя генетика ебануца какая.

А какая генетика у парнишки весом 80 кг и ростом 167, который стоя делает швунги из-за головы очень широким хватом 140*8?

Он себя дрыщом считает.

Тогда ты просто лодырь с неебической (с-Твистед ) генетикой...

Запомнил ж

А какая генетика у парнишки весом 80 кг и ростом 167, который стоя делает швунги из-за головы очень широким хватом 140*8?
Он себя дрыщом считает.

Я не знаю о ком ты.

Изменено: Twisted_Firestarter, 04.08.2016 - 23:33 PM

Если это правда, то сколько бы ты ни ржал, и, извини меня, не тупил, у тебя генетика ебануца какая.

Пацаны, мне с этим проще и слаще всего согласиться. Типа я такой уникум по праву рождения, а в все говно, даже не пытайтесь соответствовать.
Но это не правда. У любого человека есть сильные и слабые стороны. Кто-то сильнее, кто-то выносливее.Но на этом можно качаться. Главное бороться и искать.
В суботу я выложу жим гантелей сидя 100фунтов. Но это в результате того что я искал пути. Если бы я тупо послушал кого-нибудь, то жал бы штангу вверх. И знаете что было бы?
Пара студентов и стариков жали бы больше меня. Потому что движение не мое. Не растут веса никак. И не в растяжке дело. Я пару месяцев уделил тщательной проработке этого упражнения. 40кг на 8 раз. Вот и результат!

Запомнил ж

Я не знаю о ком ты.

Есть у меня в старом зале Николай Недоруев. Мой ровесник, не выступает 23 года примерно по лифтингу, чисто для себя тренится. Двухкратный чемпион страны IPF по юниорам. Непрерывный тренировчный стаж более 27 лет.

Даже люди жмущие за 200 у нас никто такое повторить не смогут.

Пацаны, мне с этим проще и слаще всего согласиться. Типа я такой уникум по праву рождения, а в все говно, даже не пытайтесь соответствовать.
Но это не правда. У любого человека есть сильные и слабые стороны. Кто-то сильнее, кто-то выносливее.Но на этом можно качаться. Главное бороться и искать.
В суботу я выложу жим гантелей сидя 100фунтов. Но это в результате того что я искал пути. Если бы я тупо послушал кого-нибудь, то жал бы штангу вверх. И знаете что было бы?
Пара студентов и стариков жали бы больше меня. Потому что движение не мое. Не растут веса никак. И не в растяжке дело. Я пару месяцев уделил тщательной проработке этого упражнения. 40кг на 8 раз. Вот и результат!

Просто мало кто стремится жать сидя или стоя приличные веса, поначитаются всякой хрени за травмоопасность.

А так считаю вполне доступный результат при должном усердии. Кстати лично у меня сидя жмется вес примерно равный половине веса штанги, т.е. и со штангой и с гантелями одинаково комфортно идет.

Изменено: Mouse, 04.08.2016 - 23:41 PM

 

 

Но конечно передняя дельта опережает все, средняя поменьше, задняя в зачатках.

Сам же доказал на себе

 

 

 жим с груди - упражнение для передней дельты

Есть у меня в старом зале Николай Недоруев. Мой ровесник, не выступает 23 года примерно по лифтингу, чисто для себя тренится. Двухкратный чемпион страны IPF по юниорам.

охотно верю. есть люди кто жмет лежа 200кг БЕЗ ФАРМЫ. уникум+всю жизнь в спорте (дзюдо+железо). Правда только жмет. не тянет не приседает.

Просто мало кто стремится жать сидя или стоя приличные веса, поначитаются всякой хрени за травмоопасность.

если быть честным то травмоопасно. но любой результат травмоопасен.

Кстати лично у меня сидя жмется вес примерно равный половине веса штанги, т.е. и со штангой и с гантелями одинаково комфортно идет.

так я и говорю-биомеханика у всех разная.

Ронин, я не прошу тебя со мной согласиться и уж тем более не буду тебе что-либо доказывать. Если ты считаешь, что за год занятий бодибилдингом (даже не силовухой!) ты только благодаря своему упорству и "поиском путей", а не благодаря генетике, присел 200 на разы и жмёшь сидя 45, притом что ты "ленивый" как сам говорит, то флаг тебе в руки. Надоело, фпесду.

Бля, вот честно, один ты пашешь, а все хуи пинают. У подавляющего большинства за год занятий присед будет в районе 100-120 на разы и гантели 26-28 сидя, это в лучшем случае.

И какие ты там мог находить пути, за год толком технику люди не успевают разучить, а ты уже успел правильные пути найти.

Сам же доказал на себе

Ну я не всегда жму с груди. Примерно поровну с жимом из-за головы и жимом арнольда гантелями. Но в один промежуток времени что одно из трех.

Е. Кстати лично у меня сидя жмется вес примерно равный половине веса штанги, т.е. и со штангой и с гантелями одинаково комфортно идет.

Имел ввиду что жму гантели в половину от веса штанги, т.е. суммарный вес гантелей примерно равен весу штанги на жиме сидя.

охотно верю. есть люди кто жмет лежа 200кг БЕЗ ФАРМЫ. уникум

ДА НУ НАХУЙ???!!! Уникум?! ГЕНЕТИКА то есть??? Не может быть.

охотно верю. есть люди кто жмет лежа 200кг БЕЗ ФАРМЫ. уникум+всю жизнь в спорте (дзюдо+железо). Правда только жмет. не тянет не приседает.

 

если быть честным то травмоопасно. но любой результат травмоопасен.

 

 

так я и говорю-биомеханика у всех разная.

Ну именно  он и не фармится и я ему верю. Смысл принимать фарму если не выступаешь и не собираешься выступать. Но при весе 80 имел жим лежа 205, тягу и присед безэкипный по 270.