Перейти к содержимому

Фото

Как правильно сделать замеры?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
158 ответов в теме

#1
Offline pasha100
24.08.2007 - 10:14 AM

pasha100
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 28.07.07
  • Вес / Рост: 73/174
  • Стаж / Возраст: недавно/17
  • Кто: культурист
Репутация:
Вопрос:

подскажите,ато я не знаю как мерять предплечье,как мерять бедро.(измерил и написал в профиле обхват бедер).,шея меряется снизу или сверху?
спосибо за внимание.



Ответ:

Все замеры показаны на картинке прикрепленной к этому сообщению ниже.
Бицепс - сгибаем руку, и замеряем в самом толстом месте.
Грудь - нормальный вдох, на уровне сосков.
Предплечье - сжать согнув кулак так, чтобы напряглось предплечье и измерить.
Запястье - это там, где начинается кисть, т.е. до кулака, там где часы носят, мерим по костяшкам.
Шея - где-то посередине между головой и туловищем, главное вместо шеи голову не измерить.
Талия - без специальных вдохов/выдохов.
Бедро - замер одной лапы под жопой.
Ягодицы - это померить жопу, т.е. то место откуда ноги ростут, сразу обе.
Голень - встать на носки стоя и измерить как показано на картинке ниже.
Все замеры делаются сантиметром. Если нет сантиметра, то берём нитку, а потом прикладываем её к метру, чтобы снять показания.
Если сегодня 6 сентября 2007 года, то дату замеров надо писать в виде, например, 06-09-2007
Если напишите неправильно, то выдаст ошибку.
Все замеры надо делать, потому что НАДО. А то придёт какой-нибудь дрищ с голенью 20 см, и советует другому дрищу качать голень с двумя центнерами. Чтобы не вводить в заблуждение других форумчан, пишем все замеры правильные и правдивые. Потому что за обман предусмотрено правилами форума наказание.

metrix2.gif

Изменено: Наблюдатель, 06.09.2007 - 17:02 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline eXploit
    24.08.2007 - 10:31 AM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    В самом толстом месте мерить :)

    #3
    Offline Чувак
    24.08.2007 - 10:32 AM

    Чувак
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 418
    • Регистрация: 28.06.07
    • Откуда:с нее родимой
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 10 /27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Покупаешь гибкую ленту в см. Потом мереешь, все мышцы в максимальных местах. Например, предплечье мереется ближе к локтю в макс. месте, запястье возле кулака, обхват груди на уровне сосков или чуть выше при вдохе нормальном, талия мереется тоже при вдохе, бедро в максимальном месте чуть ниже жопы, жопа(он же таз) мереется без каких либо напряжений :D , икры (голени) тоже в максимальном месте. Главное, чтобы мерная лента облекала мышцы вплотную и была строго горизонтальна, надо следить, чтобы не было перикосов. Также полезно замерять объемы на "горячую мышцу" после трени и на холодную на следующей день, чтобы отслеживать свой прогресс и быть оптемистом!

    #4
    Offline Качок
    24.08.2007 - 10:50 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8785
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:
    Как на картинке:

    #5
    Offline pasha100
    24.08.2007 - 11:02 AM

    pasha100
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 46
    • Регистрация: 28.07.07
    • Вес / Рост: 73/174
    • Стаж / Возраст: недавно/17
    • Кто: культурист
    Репутация:
    предплечье 32 получилось в напряженном виде.
    а вот с талией не понятно,у большинства людей межреберные мышци при дыхании работают,но мне как академ вокалисту поставили диафрагменное дыхание ,и получается что при вдохе-89 см,а при расслабленнов выжохе 79 см,а если есче втянуть живот то вообще 71 см получается.

    #6
    Offline Triton
    24.08.2007 - 11:06 AM

    Triton
    • Форумчане
    • Динозаврус

    • Сообщений: 2258
    • Регистрация: 08.11.06
    • Откуда:Мурманская область
    • Вес / Рост: 87/172
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Как на картинке:

    Да, только талию явно ниже надо, где начинаются трусы.

    Изменено: Triton, 24.08.2007 - 11:07 AM


    #7
    Offline Avinar
    24.08.2007 - 11:09 AM

    Avinar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 803
    • Регистрация: 24.01.05
    • Вес / Рост: 95/180
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Предплечье многие меряют при согнутой в локте руке. А многие при выпрямленной. А как правильно не поймешь. При согнутой - больше :)

    To: Triton
    То уже не талия будет мерятся, а тазовые кости..

    #8
    Offline pasha100
    24.08.2007 - 11:13 AM

    pasha100
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 46
    • Регистрация: 28.07.07
    • Вес / Рост: 73/174
    • Стаж / Возраст: недавно/17
    • Кто: культурист
    Репутация:
    у меня и при согнутом и при распрямленном одинаково,но я его до предела напрягаю .

    #9
    Offline Покемон
    24.08.2007 - 12:04 PM

    Покемон
    • Форумчане
    • Тварь дрожащая

    • Сообщений: 845
    • Регистрация: 04.03.07
    • Откуда:дом 78
    • Вес / Рост: 82/178
    • Стаж / Возраст: 3+1/35,5
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: Triton так вот почему у тебя талия метр, ты не там измеряешь! :blink:

    #10
    Offline NASTЮXA
    24.08.2007 - 12:05 PM

    NASTЮXA
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 356
    • Регистрация: 04.05.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 60,5/161
    • Стаж / Возраст: опять с 0/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    что бы не заморачиваться - талию меряют на уровне пупка, так проще следить за изменениями

    #11
    Offline Чувак
    24.08.2007 - 12:08 PM

    Чувак
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 418
    • Регистрация: 28.06.07
    • Откуда:с нее родимой
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 10 /27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    что бы не заморачиваться - талию меряют на уровне пупка, так проще следить за изменениями

    У некоторых на этом форуме " все что ниже груди и есть сплошная талия", т.е ее родимой и нету :rolleyes:

    #12
    Offline scarlet
    24.08.2007 - 13:03 PM

    scarlet
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 17
    • Регистрация: 21.08.07
    • Откуда:Сибирь
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 3/24
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    А подскажите, кто-нибудь пользовался весами с измерением содержания жира и воды в организме? Насколько достоверны показатели? :rolleyes:

    #13
    Offline Tyler
    24.08.2007 - 13:08 PM

    Tyler
    • Форумчане
    • I'll be back

    • Сообщений: 3083
    • Регистрация: 21.05.07
    • Откуда:Сибирь
    • Вес / Рост: 83/171
    • Стаж / Возраст: 11/24
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:
    To: scarlet
    недостоверные данные это, для достоверных есть другие способы.

    #14
    Offline Чувак
    24.08.2007 - 13:15 PM

    Чувак
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 418
    • Регистрация: 28.06.07
    • Откуда:с нее родимой
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 10 /27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А подскажите, кто-нибудь пользовался весами с измерением содержания жира и воды в организме? Насколько достоверны показатели?

    Я пользовался. У меня показало 16%, в период когда я не качался. Впринципе это достоверный метод определения жира.

    Через организм пропускается ток небольшого напряжения. По сопротивлению току расчитывается примерное содержание тканей с высоким содержанием воды, то есть жира. Для расчетов необходимо правильно указать пол, возраст, рост, вес. Погрешность измерения зависит от объёма принятой жидкости, а также влажности или сухости кожи. В большинстве случаев не превышает 3-5%.

    #15
    Offline scarlet
    24.08.2007 - 14:18 PM

    scarlet
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 17
    • Регистрация: 21.08.07
    • Откуда:Сибирь
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 3/24
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    2 Tyler, а вы пробовали? Просто так категорически отрицаете... :shok: В чем недостоверность объяснить можете?

    Я пользовался. У меня показало 16%, в период когда я не качался. Впринципе это достоверный метод определения жира.

    Через организм пропускается ток небольшого напряжения. По сопротивлению току расчитывается примерное содержание тканей с высоким содержанием воды, то есть жира. Для расчетов необходимо правильно указать пол, возраст, рост, вес. Погрешность измерения зависит от объёма принятой жидкости, а также влажности или сухости кожи. В большинстве случаев не превышает 3-5%.


    Спасиб, за столь подробное описание! Просто хочу приобрести такие весы, для измерения жира так скажем...в динамике! Вот и интересно послушать мнение тех, кто уже воспользовался этим изобретением :rolleyes:

    #16
    Offline pasha100
    24.08.2007 - 14:20 PM

    pasha100
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 46
    • Регистрация: 28.07.07
    • Вес / Рост: 73/174
    • Стаж / Возраст: недавно/17
    • Кто: культурист
    Репутация:
    а сколько тикие весы стоят?

    #17
    Offline baha
    24.08.2007 - 14:32 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Спасиб, за столь подробное описание! Просто хочу приобрести такие весы, для измерения жира так скажем...в динамике! Вот и интересно послушать мнение тех, кто уже воспользовался этим изобретением :rolleyes:

    На ФС как раз недавно такие весы обсуждались. Соревнующиеся билдеры на них получали абсолютно бредовые значения. Общий вывод: весы- говно, брешут безбожно. Причем, похоже, чем лучше прогресс, тем больше брешут, потому что композиция тела начинает сильно отличаться от среднего обывателя.

    #18
    Offline pasha100
    24.08.2007 - 14:42 PM

    pasha100
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 46
    • Регистрация: 28.07.07
    • Вес / Рост: 73/174
    • Стаж / Возраст: недавно/17
    • Кто: культурист
    Репутация:
    наверное они рассчитыывают по возрасту ,росту и т.д.
    а если до пояса как там пишется ,то не беда-можно и вниз головой постоять. :D

    #19
    Offline Чувак
    24.08.2007 - 14:51 PM

    Чувак
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 418
    • Регистрация: 28.06.07
    • Откуда:с нее родимой
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 10 /27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Такие весы тоже есть профессиональные и любительские. Первые дороже много стоят, но и достовернее. Но не думаю, что 5% погрешность для любителя так уж важна! :kach:

    #20
    Offline scarlet
    24.08.2007 - 15:07 PM

    scarlet
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 17
    • Регистрация: 21.08.07
    • Откуда:Сибирь
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 3/24
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    а сколько тикие весы стоят?

    Стоят от 1500 руб. и выше. Я присмотрела в пределах 2400-3000руб.

    Такие весы тоже есть профессиональные и любительские. Первые дороже много стоят, но и достовернее. Но не думаю, что 5% погрешность для любителя так уж важна! :kach:

    Я тоже думаю, что маленькая погрешность не важна (хотя в описаниях к весам написано, что погрешность до 0,1%), да и важнее на самом деле мне отслеживать потерю веса - за счет мышц или жировой прослойки. И соответственно %жира именно в динамике :)




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых