Перейти к содержимому

Фото

Как правильно сделать замеры?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
154 ответов в теме

#1
Offline pasha100
24.08.2007 - 10:14 AM

pasha100
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 28.07.07
  • Вес / Рост: 73/174
  • Стаж / Возраст: недавно/17
  • Кто: культурист
Репутация:
Вопрос:

подскажите,ато я не знаю как мерять предплечье,как мерять бедро.(измерил и написал в профиле обхват бедер).,шея меряется снизу или сверху?
спосибо за внимание.



Ответ:

Все замеры показаны на картинке прикрепленной к этому сообщению ниже.
Бицепс - сгибаем руку, и замеряем в самом толстом месте.
Грудь - нормальный вдох, на уровне сосков.
Предплечье - сжать согнув кулак так, чтобы напряглось предплечье и измерить.
Запястье - это там, где начинается кисть, т.е. до кулака, там где часы носят, мерим по костяшкам.
Шея - где-то посередине между головой и туловищем, главное вместо шеи голову не измерить.
Талия - без специальных вдохов/выдохов.
Бедро - замер одной лапы под жопой.
Ягодицы - это померить жопу, т.е. то место откуда ноги ростут, сразу обе.
Голень - встать на носки стоя и измерить как показано на картинке ниже.
Все замеры делаются сантиметром. Если нет сантиметра, то берём нитку, а потом прикладываем её к метру, чтобы снять показания.
Если сегодня 6 сентября 2007 года, то дату замеров надо писать в виде, например, 06-09-2007
Если напишите неправильно, то выдаст ошибку.
Все замеры надо делать, потому что НАДО. А то придёт какой-нибудь дрищ с голенью 20 см, и советует другому дрищу качать голень с двумя центнерами. Чтобы не вводить в заблуждение других форумчан, пишем все замеры правильные и правдивые. Потому что за обман предусмотрено правилами форума наказание.

metrix2.gif

Изменено: Наблюдатель, 06.09.2007 - 17:02 PM


#2
Offline eXploit
24.08.2007 - 10:31 AM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4928
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
В самом толстом месте мерить :)

#3
Offline Чувак
24.08.2007 - 10:32 AM

Чувак
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 418
  • Регистрация: 28.06.07
  • Откуда:с нее родимой
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 10 /27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Покупаешь гибкую ленту в см. Потом мереешь, все мышцы в максимальных местах. Например, предплечье мереется ближе к локтю в макс. месте, запястье возле кулака, обхват груди на уровне сосков или чуть выше при вдохе нормальном, талия мереется тоже при вдохе, бедро в максимальном месте чуть ниже жопы, жопа(он же таз) мереется без каких либо напряжений :D , икры (голени) тоже в максимальном месте. Главное, чтобы мерная лента облекала мышцы вплотную и была строго горизонтальна, надо следить, чтобы не было перикосов. Также полезно замерять объемы на "горячую мышцу" после трени и на холодную на следующей день, чтобы отслеживать свой прогресс и быть оптемистом!

#4
Offline Качок
24.08.2007 - 10:50 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 7203
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 94 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:
Как на картинке:

#5
Offline pasha100
24.08.2007 - 11:02 AM

pasha100
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 28.07.07
  • Вес / Рост: 73/174
  • Стаж / Возраст: недавно/17
  • Кто: культурист
Репутация:
предплечье 32 получилось в напряженном виде.
а вот с талией не понятно,у большинства людей межреберные мышци при дыхании работают,но мне как академ вокалисту поставили диафрагменное дыхание ,и получается что при вдохе-89 см,а при расслабленнов выжохе 79 см,а если есче втянуть живот то вообще 71 см получается.

#6
Offline Triton
24.08.2007 - 11:06 AM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Как на картинке:

Да, только талию явно ниже надо, где начинаются трусы.

Изменено: Triton, 24.08.2007 - 11:07 AM


#7
Offline Avinar
24.08.2007 - 11:09 AM

Avinar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 803
  • Регистрация: 24.01.05
  • Вес / Рост: 95/180
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Предплечье многие меряют при согнутой в локте руке. А многие при выпрямленной. А как правильно не поймешь. При согнутой - больше :)

To: Triton
То уже не талия будет мерятся, а тазовые кости..

#8
Offline pasha100
24.08.2007 - 11:13 AM

pasha100
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 28.07.07
  • Вес / Рост: 73/174
  • Стаж / Возраст: недавно/17
  • Кто: культурист
Репутация:
у меня и при согнутом и при распрямленном одинаково,но я его до предела напрягаю .

#9
Offline Покемон
24.08.2007 - 12:04 PM

Покемон
  • Форумчане
  • Тварь дрожащая

  • Сообщений: 845
  • Регистрация: 04.03.07
  • Откуда:дом 78
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 3+1/35,5
  • Кто: йог
Репутация:
To: Triton так вот почему у тебя талия метр, ты не там измеряешь! :blink:

#10
Offline NASTЮXA
24.08.2007 - 12:05 PM

NASTЮXA
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 356
  • Регистрация: 04.05.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 60,5/161
  • Стаж / Возраст: опять с 0/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
что бы не заморачиваться - талию меряют на уровне пупка, так проще следить за изменениями

#11
Offline Чувак
24.08.2007 - 12:08 PM

Чувак
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 418
  • Регистрация: 28.06.07
  • Откуда:с нее родимой
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 10 /27
  • Кто: физкультурник
Репутация:

что бы не заморачиваться - талию меряют на уровне пупка, так проще следить за изменениями

У некоторых на этом форуме " все что ниже груди и есть сплошная талия", т.е ее родимой и нету :rolleyes:

#12
Offline scarlet
24.08.2007 - 13:03 PM

scarlet
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 21.08.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 3/24
  • Кто: пляжник
Репутация:
А подскажите, кто-нибудь пользовался весами с измерением содержания жира и воды в организме? Насколько достоверны показатели? :rolleyes:

#13
Offline Tyler
24.08.2007 - 13:08 PM

Tyler
  • Форумчане
  • I'll be back

  • Сообщений: 3079
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: scarlet
недостоверные данные это, для достоверных есть другие способы.

#14
Offline Чувак
24.08.2007 - 13:15 PM

Чувак
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 418
  • Регистрация: 28.06.07
  • Откуда:с нее родимой
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 10 /27
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А подскажите, кто-нибудь пользовался весами с измерением содержания жира и воды в организме? Насколько достоверны показатели?

Я пользовался. У меня показало 16%, в период когда я не качался. Впринципе это достоверный метод определения жира.

Через организм пропускается ток небольшого напряжения. По сопротивлению току расчитывается примерное содержание тканей с высоким содержанием воды, то есть жира. Для расчетов необходимо правильно указать пол, возраст, рост, вес. Погрешность измерения зависит от объёма принятой жидкости, а также влажности или сухости кожи. В большинстве случаев не превышает 3-5%.

#15
Offline scarlet
24.08.2007 - 14:18 PM

scarlet
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 21.08.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 3/24
  • Кто: пляжник
Репутация:
2 Tyler, а вы пробовали? Просто так категорически отрицаете... :shok: В чем недостоверность объяснить можете?

Я пользовался. У меня показало 16%, в период когда я не качался. Впринципе это достоверный метод определения жира.

Через организм пропускается ток небольшого напряжения. По сопротивлению току расчитывается примерное содержание тканей с высоким содержанием воды, то есть жира. Для расчетов необходимо правильно указать пол, возраст, рост, вес. Погрешность измерения зависит от объёма принятой жидкости, а также влажности или сухости кожи. В большинстве случаев не превышает 3-5%.


Спасиб, за столь подробное описание! Просто хочу приобрести такие весы, для измерения жира так скажем...в динамике! Вот и интересно послушать мнение тех, кто уже воспользовался этим изобретением :rolleyes:

#16
Offline pasha100
24.08.2007 - 14:20 PM

pasha100
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 28.07.07
  • Вес / Рост: 73/174
  • Стаж / Возраст: недавно/17
  • Кто: культурист
Репутация:
а сколько тикие весы стоят?

#17
Offline baha
24.08.2007 - 14:32 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:

Спасиб, за столь подробное описание! Просто хочу приобрести такие весы, для измерения жира так скажем...в динамике! Вот и интересно послушать мнение тех, кто уже воспользовался этим изобретением :rolleyes:

На ФС как раз недавно такие весы обсуждались. Соревнующиеся билдеры на них получали абсолютно бредовые значения. Общий вывод: весы- говно, брешут безбожно. Причем, похоже, чем лучше прогресс, тем больше брешут, потому что композиция тела начинает сильно отличаться от среднего обывателя.

#18
Offline pasha100
24.08.2007 - 14:42 PM

pasha100
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 28.07.07
  • Вес / Рост: 73/174
  • Стаж / Возраст: недавно/17
  • Кто: культурист
Репутация:
наверное они рассчитыывают по возрасту ,росту и т.д.
а если до пояса как там пишется ,то не беда-можно и вниз головой постоять. :D

#19
Offline Чувак
24.08.2007 - 14:51 PM

Чувак
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 418
  • Регистрация: 28.06.07
  • Откуда:с нее родимой
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 10 /27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Такие весы тоже есть профессиональные и любительские. Первые дороже много стоят, но и достовернее. Но не думаю, что 5% погрешность для любителя так уж важна! :kach:

#20
Offline scarlet
24.08.2007 - 15:07 PM

scarlet
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 21.08.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 3/24
  • Кто: пляжник
Репутация:

а сколько тикие весы стоят?

Стоят от 1500 руб. и выше. Я присмотрела в пределах 2400-3000руб.

Такие весы тоже есть профессиональные и любительские. Первые дороже много стоят, но и достовернее. Но не думаю, что 5% погрешность для любителя так уж важна! :kach:

Я тоже думаю, что маленькая погрешность не важна (хотя в описаниях к весам написано, что погрешность до 0,1%), да и важнее на самом деле мне отслеживать потерю веса - за счет мышц или жировой прослойки. И соответственно %жира именно в динамике :)




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых