Как правильно сделать замеры?

Соревнующиеся билдеры на них получали абсолютно бредовые значения. Общий вывод: весы- говно

Соревнующие билдеры имеют разный процент воды в организме на сушке и на массе, поэтому в их случае такие весы могут не работать!

Эффективнее сделать "Биоимпедансный анализ" - состав тела, сама сделала пару дней назад. Он показывает:
Жировая масса (кг) - скока жира
Тощая масса (кг) - всё остальное (скелет, внут. органы, мышцы)
Активная клеточная масса - мышцы
Общая жидкость (кг) - отдельно сколько воды не показывает, но помагает определить степень наполннености орг. водой (много. мало)
Классиф по проценту жировой массы - сколько % жира
думаю, это точнее весов, ед. минус - дорогой анализ ( хотя нет смысла делать его чаще, чем раз в два месяца)

каков процент точности?скока стоит?где можно сделать?

да зачем эти весы.... все что нужно - видно в зеркале или свое фото можно сделать. Вы видели, чтобы по цифрам судили о внешнем виде? Хорошая проработка видно сразу. Не нужны суперпупер весы и методики - баловство это.

каков процент точности?скока стоит?где можно сделать?

считается, что очень точно/1000 руб./в фитнес клубе
Ustas
в принципе, согласна, но предложение рождает спрос, интересно: сколько в тебе чего полезного и не очень

По теме подправил первый пост. Разместил ссылку на тему в разделе правил форума.

В первом посте сказано что для измерения необходимо напрягать мышцы, а для измерения бицепса необходимо согнуть руку в локте. В книге "Думай! Бодибилдинг без стероидов.
Стюарт МакРоберт." сказано обратное, вот цитата: " Не надо "надувать" мускулы, измеряйте их в "спокойном" состоянии."
Получается что общепринятых правил замера нет и что в профилях результаты замеров не точные. Так может лучше поместить правила замеров в профиль, чтоб каждый при оформлении видел как надо мерить. Просто я сомневаюсь, что абсолютно все читали эту тему. К примеру, я только сейчас увидел ее и замеры делал в расслабленом состоянии.

В первом посте сказано что для измерения необходимо напрягать мышцы, а для измерения бицепса необходимо согнуть руку в локте. В книге "Думай! Бодибилдинг без стероидов.
Стюарт МакРоберт." сказано обратное, вот цитата: " Не надо "надувать" мускулы, измеряйте их в "спокойном" состоянии."
Получается что общепринятых правил замера нет и что в профилях результаты замеров не точные. Так может лучше поместить правила замеров в профиль, чтоб каждый при оформлении видел как надо мерить. Просто я сомневаюсь, что абсолютно все читали эту тему. К примеру, я только сейчас увидел ее и замеры делал в расслабленом состоянии.

Имеется ввиду что не надо накачивать мышцы пампингом перед замером,т.к. к они нальются кровью и будут больше.

Да, согласен, скорее всего так и есть. Но, думаю, замеры люди делают по разному, кто-то напрягает мышцы, кто-то нет, кто-то делает вдох призамере груди, а кто-то не делает.

Я вот что хотел спросить. Здесь не обсудили такую тему, как правильные сантиметры. У меня дома 2 ленты. Одна с советских времен. Реально показывает у меня 40.5 см. Есть еще одна. Недавно купил. Показывает 42 см. Друг пришел, измерил себе. Вообще в шоке был. У тебя говорит что первая, что вторая лента не правильная. Каким образом можно узнать, является ли лента правильной или нет? По школьной линейке тоже измерял ленты. Одна лента длинней, другая короче по сравнению 1см линейкиХ1см ленты. Где лучше приобретать такие правильные ленты? В специализированных магазинах и центрах спортивных товаров? Или другой вариант есть? Не поверю не когда, что у меня рука 40.5 см. При весе 90 кг я думаю она не может быть меньше 42 см. Да и тем более, что руки я усердно прокачиваю. Сравнивал свою руку с руками других занимающихся, которые говорили что у них руки 41-42 см. У меня руки заметно больше их. Поэтому встает проблема в правильных замерах. Что посоветуете?

To: GANGSTER
ленты могут растягиваться. Меряй по жестким - линейкам например. А вообще не так важны сантиметры.
Лучше всего тебе о результате скажет зеркало или фото.

….. У меня дома 2 ленты. Одна с советских времен. Реально показывает у меня 40.5 см. Есть еще одна. Недавно купил. Показывает 42 см. ….. Где лучше приобретать такие правильные ленты? В специализированных магазинах и центрах спортивных товаров? Или другой вариант есть? ……

В магазинах технического инвентаря покупается металлическая линейка (из нержавейки, не алюминиевая) на ней должен быть пробит ГОСТ, тогда есть надежда на точные измерения. Измеряешь тело бумажной лентой, а ленту измеряешь линейкой.

ленты могут растягиваться.

Если лента растянута, то она должна показывать меньше, чем на самом деле.

Вот как Уилби советует производить измерения. Запястье измеряется чуть ниже шиловидного отростка локтевой кости (т.е. ближе к кисти) и с раскрытой ладонью; все измерения на ногах делаются, когда ноги прямые, но расслабленные, причем лодыжка измеряется в самом узком месте, колено - через центр коленной чашечки, а бедро - по наибольшей окружности; талию измеряют в самом узком месте, не втягивая при этом живот; окружность таза - по наибольшей окружности, когда ступни ног сведены вместе; грудь - на уровне сосков (без мощного вдоха); бицепс в напряженном состоянии - по самой высокой точке; предплечье - в самом широком месте при сжатом кулаке; шею - в самом узком месте; рост - без обуви; вес - без одежды.

нарыл на одном сайтике

 _______.doc   21.5 Кб   770 раз скачано

Изменено: Hooligan_88, 11.06.2008 - 15:50 PM

To: GANGSTER
ленты могут растягиваться. Меряй по жестким - линейкам например. А вообще не так важны сантиметры.
Лучше всего тебе о результате скажет зеркало или фото.

Зеркала кстати тоже разные попадаются :-) В одних распухший как реальный кабанчег - в других кажешься дрищем распоследним

Шея нарисовано мерять как-будто у подбородка ) Зато теперь понял как бедра мерять правильно. А то увидел в одном журнале развлекательном, мужик стоит, написано бедра: 100, я думаю нифига себе, а там и на 60 не тянет, оказывает у них бедра это задница

Так всё-таки мерить в напряженном состоянии или нет? У меня даже запястье без напряжения - 16.3 см, а если напрягаю кулак, то получается 16.7 см.

To: Александр Ростовский
мерь как хочешь... но лучше в напряжонном...

To: Александр Ростовский
Да по идее можно мерить как угодно, главное чтоб все время одинаково. Ведь главная цель замеров - это отследить динамику.