Как правильно сделать замеры?

Вопрос:

подскажите,ато я не знаю как мерять предплечье,как мерять бедро.(измерил и написал в профиле обхват бедер).,шея меряется снизу или сверху?
спосибо за внимание.


Ответ:

Все замеры показаны на картинке прикрепленной к этому сообщению ниже.
Бицепс - сгибаем руку, и замеряем в самом толстом месте.
Грудь - нормальный вдох, на уровне сосков.
Предплечье - сжать согнув кулак так, чтобы напряглось предплечье и измерить.
Запястье - это там, где начинается кисть, т.е. до кулака, там где часы носят, мерим по костяшкам.
Шея - где-то посередине между головой и туловищем, главное вместо шеи голову не измерить.
Талия - без специальных вдохов/выдохов.
Бедро - замер одной лапы под жопой.
Ягодицы - это померить жопу, т.е. то место откуда ноги ростут, сразу обе.
Голень - встать на носки стоя и измерить как показано на картинке ниже.
Все замеры делаются сантиметром. Если нет сантиметра, то берём нитку, а потом прикладываем её к метру, чтобы снять показания.
Если сегодня 6 сентября 2007 года, то дату замеров надо писать в виде, например, 06-09-2007
Если напишите неправильно, то выдаст ошибку.
Все замеры надо делать, потому что НАДО. А то придёт какой-нибудь дрищ с голенью 20 см, и советует другому дрищу качать голень с двумя центнерами. Чтобы не вводить в заблуждение других форумчан, пишем все замеры правильные и правдивые. Потому что за обман предусмотрено правилами форума наказание.

Изменено: Наблюдатель, 06.09.2007 - 17:02 PM

В самом толстом месте мерить

Покупаешь гибкую ленту в см. Потом мереешь, все мышцы в максимальных местах. Например, предплечье мереется ближе к локтю в макс. месте, запястье возле кулака, обхват груди на уровне сосков или чуть выше при вдохе нормальном, талия мереется тоже при вдохе, бедро в максимальном месте чуть ниже жопы, жопа(он же таз) мереется без каких либо напряжений , икры (голени) тоже в максимальном месте. Главное, чтобы мерная лента облекала мышцы вплотную и была строго горизонтальна, надо следить, чтобы не было перикосов. Также полезно замерять объемы на "горячую мышцу" после трени и на холодную на следующей день, чтобы отслеживать свой прогресс и быть оптемистом!

Как на картинке:

предплечье 32 получилось в напряженном виде.
а вот с талией не понятно,у большинства людей межреберные мышци при дыхании работают,но мне как академ вокалисту поставили диафрагменное дыхание ,и получается что при вдохе-89 см,а при расслабленнов выжохе 79 см,а если есче втянуть живот то вообще 71 см получается.

Как на картинке:

Да, только талию явно ниже надо, где начинаются трусы.

Изменено: Triton, 24.08.2007 - 11:07 AM

Предплечье многие меряют при согнутой в локте руке. А многие при выпрямленной. А как правильно не поймешь. При согнутой - больше

To: Triton
То уже не талия будет мерятся, а тазовые кости..

у меня и при согнутом и при распрямленном одинаково,но я его до предела напрягаю .

To: Triton так вот почему у тебя талия метр, ты не там измеряешь!

что бы не заморачиваться - талию меряют на уровне пупка, так проще следить за изменениями

что бы не заморачиваться - талию меряют на уровне пупка, так проще следить за изменениями

У некоторых на этом форуме " все что ниже груди и есть сплошная талия", т.е ее родимой и нету

А подскажите, кто-нибудь пользовался весами с измерением содержания жира и воды в организме? Насколько достоверны показатели?

To: scarlet
недостоверные данные это, для достоверных есть другие способы.

А подскажите, кто-нибудь пользовался весами с измерением содержания жира и воды в организме? Насколько достоверны показатели?

Я пользовался. У меня показало 16%, в период когда я не качался. Впринципе это достоверный метод определения жира.

Через организм пропускается ток небольшого напряжения. По сопротивлению току расчитывается примерное содержание тканей с высоким содержанием воды, то есть жира. Для расчетов необходимо правильно указать пол, возраст, рост, вес. Погрешность измерения зависит от объёма принятой жидкости, а также влажности или сухости кожи. В большинстве случаев не превышает 3-5%.

2 Tyler, а вы пробовали? Просто так категорически отрицаете... В чем недостоверность объяснить можете?

Я пользовался. У меня показало 16%, в период когда я не качался. Впринципе это достоверный метод определения жира.

Через организм пропускается ток небольшого напряжения. По сопротивлению току расчитывается примерное содержание тканей с высоким содержанием воды, то есть жира. Для расчетов необходимо правильно указать пол, возраст, рост, вес. Погрешность измерения зависит от объёма принятой жидкости, а также влажности или сухости кожи. В большинстве случаев не превышает 3-5%.

Спасиб, за столь подробное описание! Просто хочу приобрести такие весы, для измерения жира так скажем...в динамике! Вот и интересно послушать мнение тех, кто уже воспользовался этим изобретением

а сколько тикие весы стоят?

Спасиб, за столь подробное описание! Просто хочу приобрести такие весы, для измерения жира так скажем...в динамике! Вот и интересно послушать мнение тех, кто уже воспользовался этим изобретением

На ФС как раз недавно такие весы обсуждались. Соревнующиеся билдеры на них получали абсолютно бредовые значения. Общий вывод: весы- говно, брешут безбожно. Причем, похоже, чем лучше прогресс, тем больше брешут, потому что композиция тела начинает сильно отличаться от среднего обывателя.

наверное они рассчитыывают по возрасту ,росту и т.д.
а если до пояса как там пишется ,то не беда-можно и вниз головой постоять.

Такие весы тоже есть профессиональные и любительские. Первые дороже много стоят, но и достовернее. Но не думаю, что 5% погрешность для любителя так уж важна!

а сколько тикие весы стоят?

Стоят от 1500 руб. и выше. Я присмотрела в пределах 2400-3000руб.

Такие весы тоже есть профессиональные и любительские. Первые дороже много стоят, но и достовернее. Но не думаю, что 5% погрешность для любителя так уж важна!

Я тоже думаю, что маленькая погрешность не важна (хотя в описаниях к весам написано, что погрешность до 0,1%), да и важнее на самом деле мне отслеживать потерю веса - за счет мышц или жировой прослойки. И соответственно %жира именно в динамике