Перейти к содержимому

Фото

Как правильно сделать замеры?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
158 ответов в теме

#121
Offline Владислав
04.05.2010 - 20:51 PM

Владислав
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 24.11.06
  • Откуда:Латвия , Рига
  • Вес / Рост: 95/185
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: не знаю
Репутация:
перемерил.... 40 , пля я походу чтото не то мерю....

Прикрепленные миниатюры

  • Pic5.69__1_.jpg


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #122
    Offline Gef
    04.05.2010 - 21:08 PM

    Gef
    • Форумчане
    • Glamour Of The Kill

    • Сообщений: 977
    • Регистрация: 27.08.09
    • Откуда:Планета Земля...
    • Вес / Рост: 77+/175
    • Стаж / Возраст: 1.5+/28
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    post_4652_1272995483_thumb.jpg Вот здесь меряешь в самомом толстом месте, рука в напряге:)

    #123
    Offline Владислав
    04.05.2010 - 21:11 PM

    Владислав
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 17
    • Регистрация: 24.11.06
    • Откуда:Латвия , Рига
    • Вес / Рост: 95/185
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    во я дурачёк :crazy: 35см :crazy:

    #124
    Offline Gef
    04.05.2010 - 21:13 PM

    Gef
    • Форумчане
    • Glamour Of The Kill

    • Сообщений: 977
    • Регистрация: 27.08.09
    • Откуда:Планета Земля...
    • Вес / Рост: 77+/175
    • Стаж / Возраст: 1.5+/28
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: Владислав
    35 см тоже неплохо:) Мощное предплечье еще никому не помешало, помню было время бицуха у меня была 34.5 см :crazy:

    #125
    Offline Wtorm
    05.05.2010 - 11:19 AM

    Wtorm
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 340
    • Регистрация: 29.10.07
    • Откуда:Донецк
    • Вес / Рост: 83/178
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Владислав
    Ну ты плин даешь, поржалс, зато теперь знаешь где предплечье, а в твоем предплечье у меня также за 40см будет. :D
    Насчет ног- не думаю что 67 бедро выглядит нормально при твоем росте, если и делится передний вид на каплю и длинную, то нет бицепса бедра, или наоборот. Так что 70 необходимый минимум. Интересно было бы фотки посмотреть ног и рук. :kach3:

    #126
    Online Genitor
    05.05.2010 - 12:56 PM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1126
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 25/36
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Остается открытым вопрос: что замерял в качестве бицепса Владислав? :)

    #127
    Offline Viktor92
    05.05.2010 - 14:30 PM

    Viktor92
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 180
    • Регистрация: 12.03.10
    • Вес / Рост: 65/176 :((
    • Стаж / Возраст: 17 лет
    • Кто: атлет
    Репутация:
    А мне вот интересно замеры , котрые тут в профилях указывают - это биц в напряжённом состоянии или в опущенной руке? И грудь замеряется на вдохе и с напрягом широчайших или просто в спокойном состоянии. У меня вот например опущенная рука 26 в обхвате всего , а напряжённая 31, также и с грудью в спокойном 90, на вдохе и с напряжением всего , что возможно 100)
    Хотя моё мнение , что правильней замерять в спокойном,т.к. ведь постоянно не будешт напрягать биц , чтоб больше казался)

    #128
    Offline patsan
    05.05.2010 - 15:22 PM

    patsan
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 44
    • Регистрация: 25.09.09
    • Вес / Рост: 71.5/172
    • Стаж / Возраст: 0.8/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: Viktor92
    почитай первую страницу там все написано, биц в напряге меряется, грудь на вдохе. Так принято мерять. Только после трени не меряй, на след день минимум.

    #129
    Offline Владислав
    05.05.2010 - 17:19 PM

    Владислав
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 17
    • Регистрация: 24.11.06
    • Откуда:Латвия , Рига
    • Вес / Рост: 95/185
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Бицепс нормально замерял :D правый 44 левый 43..... а на счёт бедра , мне кажеться большевато у меня при моём росте какраз таки.......... :bb: не красиво.. я вообще не сторонник больших ног.....

    Да забыл написать , бицепс в напряжённом состоянии......... а бедро не делиться не какие капли и прямые , просто ляшка , 67 см , красивого мало :crazy:

    фотки , сделаю!

    #130
    Offline Владислав
    08.05.2010 - 00:56 AM

    Владислав
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 17
    • Регистрация: 24.11.06
    • Откуда:Латвия , Рига
    • Вес / Рост: 95/185
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Пацаны , ей богу не шарю куда тут фотки выложить , в галереи не могу тему создать , в профиле (Ваши альбомы) не работает!!! :pc:

    #131
    Offline Mr. Raven
    08.05.2010 - 00:58 AM

    Mr. Raven
    • Форумчане
    • Управдом

    • Сообщений: 2810
    • Регистрация: 11.06.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Кидай во флуд.

    #132
    Offline Владислав
    08.05.2010 - 01:17 AM

    Владислав
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 17
    • Регистрация: 24.11.06
    • Откуда:Латвия , Рига
    • Вес / Рост: 95/185
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Кинул во флуд , кому интересно , посмотрите там!

    #133
    Offline nitr0d
    21.07.2010 - 08:39 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

    • Сообщений: 2467
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 8 / 28
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Наконец-то собрался и сделал все замеры снова, обновил профиль. Как куплю аккумуляторы, будет еще и фото! :)

    Изменено: nitr0d, 21.07.2010 - 09:16 AM


    #134
    Offline Synth
    13.08.2010 - 06:54 AM

    Synth
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 22
    • Регистрация: 24.05.09
    • Вес / Рост: 73/177
    • Стаж / Возраст: 2/24
    • Кто: фитнес
    Репутация:
    слушайте, а нормально то, что талия вечером на 4 см больше, чем утром?)
    какую цифру выбирать для внесения в записи )

    #135
    Online Maximus1983
    13.08.2010 - 07:45 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7265
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Нифига себе. У меня на 1-2м больше. Я беру среднее между замерами.

    #136
    Offline Bike
    13.08.2010 - 10:22 AM

    Bike
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 343
    • Регистрация: 26.09.08
    • Вес / Рост: 87/183
    • Стаж / Возраст: 1/25
    • Кто: байкер
    Репутация:
    все замеры вроде как лучше делать с утра... по крайней мере в одно и тоже время

    #137
    Offline Шарапов
    23.01.2011 - 19:54 PM

    Шарапов
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 135
    • Регистрация: 01.01.11
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: 15/39
    • Кто: культурист
    Репутация:

    все замеры вроде как лучше делать с утра... по крайней мере в одно и тоже время

    И лучше это делать в выходной. Встал, неспеша сходил на горшок.
    Встал на весы, замерил талию, бицепс и прочее.

    Ещё пару советов по замерам из собственного опыта.
    Никогда не мерил портняжным сантиметром. Они все показывают неправильно. Достаточно приложить к точной линейке.
    Также при замере сантиметром видно результат сразу и ловишь себя на мысли, что не достаточно напрягся. Итут в ход идут всякие уловки измерения лишьбы результат удовлетворил. И перекос в замере бицепса. И очлабление натяга ленты и т.д. лишь бы была прибавка по сравнению с прошлым разом.

    Чтобы этого избежать опишу процедуру замера бицепса.
    1. Замер делаю бумажной лентой. Примерно 1 см шириной. Ленту отрезаю от кассовой ленты.
    2. Рука занимает положение как на двойном бицепсе спереди, то есть кисть вверх.
    3. Лента прилегает плотно, но не врезается.
    4. Правильно поставить чёрточку на ленте просто, если кто-то помогает. Если нет помошника, то сделать отметку одной рукой сложно. Поэтому либо я зажимаю ленту на бицепсе и в таком положении снимаю с руки и на углу стола делаю отметку, либо делаю на ленте слабый прокол иглой, когда лента ещё на бицепсе и потом уже по совмещению проколов на ленте на столе делаю отметку карандашём.

    Далее лента с тонкой карандашной меткой прикладывается к металлической 50 см линейке. Замер снимается с точночтью до 1 мм.

    Таких замера я делаю 4.
    Далее отбрасывается самый большой и самый малый результат как ошибочные в выборке и между оставшимися двумя нахожу среднее значение.
    Итого получается поразительная точность, особенно на бицепсе. Другие замеры (других окружностей) делаю только 2 раза и беру среднее.

    Как уже сказал точность поразительная. В последнем замере разброс по 4-ём замерам был в районе 2 мм!

    Такая точность хороша для постоянного
    отслеживания истинного положения дел и для мотивации. Хоть на 2 мм в 2 недели, а всё прибавка. Мотивирует отлично.

    #138
    Offline lexeek
    25.01.2011 - 17:36 PM

    lexeek
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 48
    • Регистрация: 01.09.09
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: 5/26
    • Кто: приседатель
    Репутация:

    Ещё пару советов по замерам из собственного опыта.


    Отличные советы! У меня были подозрения, что не точно портяжный см меряет. С лентой надо попробовать в ближайшее время. Как раз планирую перемерятся. Спасибо.

    Изменено: lexeek, 25.01.2011 - 17:39 PM


    #139
    Offline UDAFF
    29.05.2011 - 13:17 PM

    UDAFF
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 25
    • Регистрация: 23.05.11
    • Вес / Рост: 98/185
    • Стаж / Возраст: 2/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Я первый год тренировок вообще не мерялся.. тупо смотрел на весы и усе :)

    #140
    Offline brutal1tys
    11.06.2011 - 19:12 PM

    brutal1tys
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 28
    • Регистрация: 26.04.11
    • Вес / Рост: 174
    • Стаж / Возраст: 5
    • Кто: атлет
    Репутация:
    А есть ли такие весы на территории Украины? Буду весьма благодарен за подсказку. В интернете смотрел - вроде бы конкретно в Украине такого нет.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых