Как правильно сделать замеры?

перемерил.... 40 , пля я походу чтото не то мерю....

Вот здесь меряешь в самомом толстом месте, рука в напряге

во я дурачёк 35см

To: Владислав
35 см тоже неплохо Мощное предплечье еще никому не помешало, помню было время бицуха у меня была 34.5 см

To: Владислав
Ну ты плин даешь, поржалс, зато теперь знаешь где предплечье, а в твоем предплечье у меня также за 40см будет.
Насчет ног- не думаю что 67 бедро выглядит нормально при твоем росте, если и делится передний вид на каплю и длинную, то нет бицепса бедра, или наоборот. Так что 70 необходимый минимум. Интересно было бы фотки посмотреть ног и рук.

Остается открытым вопрос: что замерял в качестве бицепса Владислав?

А мне вот интересно замеры , котрые тут в профилях указывают - это биц в напряжённом состоянии или в опущенной руке? И грудь замеряется на вдохе и с напрягом широчайших или просто в спокойном состоянии. У меня вот например опущенная рука 26 в обхвате всего , а напряжённая 31, также и с грудью в спокойном 90, на вдохе и с напряжением всего , что возможно 100)
Хотя моё мнение , что правильней замерять в спокойном,т.к. ведь постоянно не будешт напрягать биц , чтоб больше казался)

To: Viktor92
почитай первую страницу там все написано, биц в напряге меряется, грудь на вдохе. Так принято мерять. Только после трени не меряй, на след день минимум.

Бицепс нормально замерял правый 44 левый 43..... а на счёт бедра , мне кажеться большевато у меня при моём росте какраз таки.......... не красиво.. я вообще не сторонник больших ног.....

Да забыл написать , бицепс в напряжённом состоянии......... а бедро не делиться не какие капли и прямые , просто ляшка , 67 см , красивого мало

фотки , сделаю!

Пацаны , ей богу не шарю куда тут фотки выложить , в галереи не могу тему создать , в профиле (Ваши альбомы) не работает!!!

Кидай во флуд.

Кинул во флуд , кому интересно , посмотрите там!

Наконец-то собрался и сделал все замеры снова, обновил профиль. Как куплю аккумуляторы, будет еще и фото!

Изменено: nitr0d, 21.07.2010 - 09:16 AM

слушайте, а нормально то, что талия вечером на 4 см больше, чем утром?)
какую цифру выбирать для внесения в записи )

Нифига себе. У меня на 1-2м больше. Я беру среднее между замерами.

все замеры вроде как лучше делать с утра... по крайней мере в одно и тоже время

все замеры вроде как лучше делать с утра... по крайней мере в одно и тоже время

И лучше это делать в выходной. Встал, неспеша сходил на горшок.
Встал на весы, замерил талию, бицепс и прочее.

Ещё пару советов по замерам из собственного опыта.
Никогда не мерил портняжным сантиметром. Они все показывают неправильно. Достаточно приложить к точной линейке.
Также при замере сантиметром видно результат сразу и ловишь себя на мысли, что не достаточно напрягся. Итут в ход идут всякие уловки измерения лишьбы результат удовлетворил. И перекос в замере бицепса. И очлабление натяга ленты и т.д. лишь бы была прибавка по сравнению с прошлым разом.

Чтобы этого избежать опишу процедуру замера бицепса.
1. Замер делаю бумажной лентой. Примерно 1 см шириной. Ленту отрезаю от кассовой ленты.
2. Рука занимает положение как на двойном бицепсе спереди, то есть кисть вверх.
3. Лента прилегает плотно, но не врезается.
4. Правильно поставить чёрточку на ленте просто, если кто-то помогает. Если нет помошника, то сделать отметку одной рукой сложно. Поэтому либо я зажимаю ленту на бицепсе и в таком положении снимаю с руки и на углу стола делаю отметку, либо делаю на ленте слабый прокол иглой, когда лента ещё на бицепсе и потом уже по совмещению проколов на ленте на столе делаю отметку карандашём.

Далее лента с тонкой карандашной меткой прикладывается к металлической 50 см линейке. Замер снимается с точночтью до 1 мм.

Таких замера я делаю 4.
Далее отбрасывается самый большой и самый малый результат как ошибочные в выборке и между оставшимися двумя нахожу среднее значение.
Итого получается поразительная точность, особенно на бицепсе. Другие замеры (других окружностей) делаю только 2 раза и беру среднее.

Как уже сказал точность поразительная. В последнем замере разброс по 4-ём замерам был в районе 2 мм!

Такая точность хороша для постоянного
отслеживания истинного положения дел и для мотивации. Хоть на 2 мм в 2 недели, а всё прибавка. Мотивирует отлично.

Ещё пару советов по замерам из собственного опыта.

Отличные советы! У меня были подозрения, что не точно портяжный см меряет. С лентой надо попробовать в ближайшее время. Как раз планирую перемерятся. Спасибо.

Изменено: lexeek, 25.01.2011 - 17:39 PM

Я первый год тренировок вообще не мерялся.. тупо смотрел на весы и усе

А есть ли такие весы на территории Украины? Буду весьма благодарен за подсказку. В интернете смотрел - вроде бы конкретно в Украине такого нет.