Как правильно сделать замеры?

я сейчас толстый дрыщ

улыбнуло, судя по фото
я тогда борец сумо в квадрате

улыбнуло, судя по фото
я тогда борец сумо в квадрате

На фоте я 67, много плавал и за неделю на 3 кило похудел, сейчас 70 салом затек.

To: Mouse

Набрал 10 кг по комплексам Мака - нога +10 см, рука +3,5. Страшно подумать что будет, если продолжать в том же духе.

Вероятно еще 10 таких периодов тренировок и ноги будут + метр, а руки +35 см, короче под 70 см.. :-))), Братан тебе самому не надоело ? ты ведь не маленький мальчик уже.

To: Mouse

Вероятно еще 10 таких периодов тренировок и ноги будут + метр, а руки +35 см, короче под 70 см.. :-))), Братан тебе самому не надоело ? ты ведь не маленький мальчик уже.

Нигде я такой глупости не писал, так что братан не надо домышлять от себя ничего, не уподобляйся малолеткам и не порть сложившегося у меня хорошего к тебе отношения. Пиши свои советы, делись своим опытом, это у тебя хорошо получается. А вот тупить на форуме и без тебя есть кому.

To: Mouse
По таким поводам в полемику не вступаю , мне есть чем заняться полезным, ты сам свои посты перечитай, постоянно даешь повод пацанам над тобой прикалываться. А потом болезненно реагируешь.

все ,что хотел я сказал, на этом и заканчиваю дискуссию, всего доброго.

Нигде я такой глупости не писал, так что братан не надо домышлять от себя ничего, не уподобляйся малолеткам и не порть сложившегося у меня хорошего к тебе отношения. Пиши свои советы, делись своим опытом, это у тебя хорошо получается. А вот тупить на форуме и без тебя есть кому.

Писал,Алико правильно сказал перечитай свои посты ты в каждой теме хоть чуть чуть пытаешься невзначай так сказать доказать,что ты весишь 70кг.Кому нужны твои кг??Было бы чем хвалиться.Лучше занимайся,чтоб со временем увеличить результаты визуально,тогда уже выкладывай фото и усирайся что ты 85кг весишь.Микроб тебе в помощь

но тело по его системе нисимметрично развивается,

дошло наконец??? что от становой и приседа ниче кроме жопы не нарастет.............................чтоб рос верх надо и качать верх!!!!!!!!!!!!


Алико, с меня +!!!!!!!!!!!!!!!!! все верно сказал........

Я смотрю и начинаю понимать что Мышонок скоро договориться и улетит в Банн, причем навечно.

дошло наконец??? что от становой и приседа ниче кроме жопы не нарастет.............................чтоб рос верх надо и качать верх!!!!!!!!!!!!
Алико, с меня +!!!!!!!!!!!!!!!!! все верно сказал........

А чтоб вырос бицепс - только его и надо качать! 5 дней в неделю. Не бросай приседы с тягой брателово, их пользу переоценить просто невозможно.

To: Power
ну в крайности то тоже бросатся не надо, никто не говорит что надо их бросать, просто некоторые начинают думать что от приседа у них бицепс будет расти, и микроб этому очень даже поспособствовал.......

To: Power
ну в крайности то тоже бросатся не надо, никто не говорит что надо их бросать, просто некоторые начинают думать что от приседа у них бицепс будет расти, и микроб этому очень даже поспособствовал.......

Только от приседа - нет, конечно. Но и без него толком не вырастет.

Изменено: Power, 13.12.2008 - 16:22 PM

Тлко от приседа - нет, конечно. Но и без него толком не вырастет.

вырастет без проблем.

вырастет без проблем.

Я делаю одну лишь базу, и лишь изредка подкачиваю банку после тяги в 2 подходах - растет. И поболее, чем у многих, кто долбит ее постоянно. В остальном - спорить глупо, у каждого свой путь.

Изменено: Power, 13.12.2008 - 16:27 PM

Я делаю одну лишь базу, и лишь изредка подкачиваю банку после тяги в 2 подходах - растет. И поболее, чем у многих, кто долбит ее постоянно. В остальном - спорить глупо, у каждого свой путь.

так ты и так растешь получше чем многие. ничего удивительного. Андрей, ты мне объясни лучше чего такого делает с организмом присед, мифический, что якобы от него все растет? Растет все от жратвы, и то, что качаешь. Если только приседать и кушать хорошо-жопа и ноги вырастут, руки прибавят только если от общей массы тела, но не мышц.

так ты и так растешь получше чем многие. ничего удивительного. Андрей, ты мне объясни лучше чего такого делает с организмом присед, мифический, что якобы от него все растет? Растет все от жратвы, и то, что качаешь. Если только приседать и кушать хорошо-жопа и ноги вырастут, руки прибавят только если от общей массы тела, но не мышц.

Говорят анаболизм здорово присед разгоняет и я склонен этому верить, прочувствовал на себе. А руки, как ты уже верно подметил прибавляют от общей массы тела, которая растет от прокачки крупных мышц. Без роста общей массы тела в обьеме бицепса много не прибавишь. То есть я не хочу сказать, что руки качать не нужно, но база должна быть в приоритете. В тягах - жимах руки и так здорово работают, можно лишь слегка добить, зачем им много времени уделять?

Говорят анаболизм здорово присед разгоняет и я склонен этому верить, прочувствовал на себе. А руки, как ты уже верно подметил прибавляют от общей массы тела, которая растет от прокачки крупных мышц. Без роста общей массы тела в обьеме бицепса много не прибавишь. То есть я не хочу сказать, что руки качать не нужно, но база должна быть в приоритете. В тягах - жимах руки и так здорово работают, можно лишь слегка добить, зачем им много времени уделять?

согласен. только не со всем согласен. все-таки я не согласился с тобой по другому пункту. что руки раскачать отдельно нельзя, без приседа и тяги.
вот пример таких рук: уоо. 56 см руки. у него ник такой же и на нашем форуме. его программа лежит здесь:
http://www.tvoytrener.ru/forum/index.php?s...53&st=0&start=0

Присед и тяга-для лифтеров, или как база для ББ хорошая вещь. Вот только не все на ней зациклено. Все же основа для увеличения объемов-это прокачка мышц под разными углами, циклично-разными упражнениями и добавление изоляции. Тогда вырастут качественные мышцы, с невысоким процентом жира(с оговркой о питании конечно). Иначе если это было бы не так, тогда программы ББ не отличались бы от программ лифтеров, так ведь? ну и твой коммент очень справдлив будет для новичков, там база как раз работает на все 100, вне зависимости от целей. но чем дальше-тем больше отличий в тренировках. ну я так считаю.

п.с.А Маус жжот нипадеццки. на 70 кг не выглядит. может у него кости тяжелые, я не ипу. но вот ноги по 60 см. меня конечно убили.

To: Tyler

так ты и так растешь получше чем многие. ничего удивительного. Андрей, ты мне объясни лучше чего такого делает с организмом присед, мифический, что якобы от него все растет? Растет все от жратвы, и то, что качаешь. Если только приседать и кушать хорошо-жопа и ноги вырастут, руки прибавят только если от общей массы тела, но не мышц.

присед ,великое упражнение, т.к. ноги -это прим. 40% всех мышц, такое количество крови косвенно влияет на анаболизм во всех мышцах,

To: Tyler

присед ,великое упражнение, т.к. ноги -это прим. 40% всех мышц, такое количество крови косвенно влияет на анаболизм во всех мышцах,

только если в отрицательном плане. Большую часть полезных веществ на ближайшие 2-3 дня ноги заберут на себя у всего организма.

согласен. только не со всем согласен. все-таки я не согласился с тобой по другому пункту. что руки раскачать отдельно нельзя, без приседа и тяги.
вот пример таких рук: уоо. 56 см руки. у него ник такой же и на нашем форуме. его программа лежит здесь:
http://www.tvoytrener.ru/forum/index.php?s...53&st=0&start=0

Присед и тяга-для лифтеров, или как база для ББ хорошая вещь. Вот только не все на ней зациклено. Все же основа для увеличения объемов-это прокачка мышц под разными углами, циклично-разными упражнениями и добавление изоляции. Тогда вырастут качественные мышцы, с невысоким процентом жира(с оговркой о питании конечно). Иначе если это было бы не так, тогда программы ББ не отличались бы от программ лифтеров, так ведь? ну и твой коммент очень справдлив будет для новичков, там база как раз работает на все 100, вне зависимости от целей. но чем дальше-тем больше отличий в тренировках. ну я так считаю.

п.с.А Маус жжот нипадеццки. на 70 кг не выглядит. может у него кости тяжелые, я не ипу. но вот ноги по 60 см. меня конечно убили.

С последним согласен на все100 % ( я не про Мауса, Бог с ним). Раскачать нужно сначала то, что будешь рельефить. А кратчайший путь к массе - база.

To: Tyler

присед ,великое упражнение, т.к. ноги -это прим. 40% всех мышц, такое количество крови косвенно влияет на анаболизм во всех мышцах,

Присед - рулит!

To: Tyler

только если в отрицательном плане. Большую часть полезных веществ на ближайшие 2-3 дня ноги заберут на себя у всего организма.

Возможно ты отчасти прав , видимо дело в скорости восстановления, у меня она очень быстрая, я , было время приседал каждый день (не знал что можно через день) , на третий день, ноги совсем пустые ,поэтому баню не люблю, слишком расслабляет, потом неделю мышцы в тонус, привожу., сейчас конечно обмен помедленнее стал, помню накануне соревнований приходилось приседать , иначе на помосте в ногах силы не ощущалось, а некоторые пацаны за месяц до соревнований не приседали , чтобы хоть както, забитость из ног ушла --- повидимому ,чисто индивидуальное качество, поэтому и мнения разные, а на базе заложеной приседами , когдато, я по сей день ,что называется " еду", поэтому и считаю его упражнением - номер один!, настолько много оно мне дает, что бы, держать ноги в приличной форме , мне достаточно, приседать 3-4 раза в месяц., кстати, известный штангист, Ю. Варданян, перед соревнованиями почти не приседал, а только прыгал, : выпрыгивания из седа, с блином на гимнастического коня, с места двумя ногами, и др., вот откуда зверская взрывная сила , по 8 мировых рекордов за вечер бил, не подумайте , что легенда- так и было, тогда сборная СССР рулила однозначно.